1. ¿Prueba su nivel de atracción hacia su pareja al ver si se siente más atraído por otras personas, como extraños, amigos, ex o celebridades?

2. ¿Estás constantemente pensando en las imperfecciones físicas de tu pareja? Por ejemplo, pensar cosas como » ¿Su nariz es demasiado grande o sus cejas demasiado gruesas/delgadas?»

3. ¿Estás constantemente escogiendo la personalidad de tu pareja? Por ejemplo, pensar cosas como » ¿Es aburrido? ¿Son sus bromas demasiado cursis? ¿Siente pasión por las mismas cosas que yo? ¿Es demasiado tímido? ¿Es lo suficientemente inteligente?»

4. ¿Rehúsas salir porque nadie parece lo suficientemente bueno para ti?

5. ¿No estás dispuesto a dar el siguiente paso en tu relación porque estás tan enfocado en sus defectos o porque estás tan enfocado en lo que falta en la relación?

6. ¿Se siente constantemente inseguro acerca de si está o no en la relación «correcta» y de que tal vez haya alguien mejor para usted?

7. ¿Estás involucrado en interminables intentos de descubrir cuán enamorado te sientes con tu pareja? Por ejemplo, pensar cosas como «¿Por qué no lo extraño más a él/ella aunque no nos hayamos visto en más de una semana? ¿Me siento realmente conectado cuando estamos juntos?»

8. ¿Busca consuelo comparando su relación con otras relaciones? Por ejemplo, pensar cosas como » Mi amiga y su novio/novia parecen ser mejor pareja que nosotros. Parecen mucho más felices que nosotros. Mis padres se aman de verdad y yo no tengo eso.»

9. ¿Sientes que necesitas constantemente la seguridad de que has tomado la decisión «correcta» en tu pareja?

10. ¿Está comparando su relación con una relación anterior divertida y emocionante (a menudo poco saludable) para averiguar si siente lo mismo por su pareja actual?

11. ¿Está evitando ver películas románticas o programas de televisión que traen pensamientos no deseados y ansiedad relacionados con su relación?

12. ¿Busca persistentemente respuestas en Internet y foros en línea?

13. ¿Ha descubierto que la actividad sexual es una tarea y una experiencia generalmente desagradable llena de ansiedad? Por ejemplo, pensar en cosas como «¿Qué tan» en esto » estoy ahora mismo? No puedo dejar de concentrarme en sus defectos.»

*Esta lista de verificación no pretende servir como reemplazo de un diagnóstico realizado por un psicólogo con licencia calificada.