Por mucho que no queramos creerlo, no dejamos a los acosadores en nuestra infancia. Esta guía le enseñará cómo lidiar con los acosadores adultos de una manera madura.

Primero, pensemos de nuevo

Tómese un momento para imaginarse a sí mismo como un niño de nuevo. Estás jugando en el patio de recreo y felizmente ocupándote de tus propios asuntos.

De repente, te eleva una presencia familiar, pero sombría. En ese momento, tu corazón se hunde. Te das cuenta de quién se ha acercado a ti.

Te sientes impotente. De repente, esta persona comienza a usarte como un saco de boxeo emocional, o incluso físico.

¿Te suena familiar este escenario? Para muchos de nosotros, es demasiado real.

Señales de que estás tratando con un Acosador adulto

Pensarías que los acosadores son solo personas con las que trataríamos cuando somos niños y adolescentes. Sin embargo, no es el caso. De hecho, el Dr. Phil dice que muchos niños acosadores son acosados en casa, por los padres.

Esta es la forma de identificar a un acosador adulto:

• Les gusta «dar mano dura» a las personas para que se pongan de su lado o tomen decisiones a su favor.Notarás que se dirigen a individuos tímidos y vulnerables. Incluso podrías notar que su pareja tiene esos rasgos de una víctima de abuso emocional.
• Hacen de víctima o de culpable.
• Los matones adultos intentarán encenderte con gas.
• Muy crítico y/o crítica.
• Encontrará a este individuo siempre hablando mal de otros o difundiendo rumores.
• Los acosadores adultos reaccionan de forma exagerada y son extremadamente dramáticos, especialmente si se sienten menospreciados.Se quejan mucho . De hecho, notarás que les encanta responsabilizar a los demás de sus propios sentimientos.
• El signo más obvio de un acosador adulto es su comportamiento controlador. Quieren que todo sea «a su manera o en la carretera» y si algo no sale por ese camino, al instante verás a ese matón salir a jugar.

Los acosadores no solo se encuentran en el patio de recreo. Crecen para convertirse en padres, colegas, cónyuges y amigos atormentadores.

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Cómo lidiar con Acosadores adultos

Si te encuentras en la desafortunada compañía de un acosador, como adulto, estos son algunos consejos para ayudar a protegerse.

No reacciones

Mantén al mínimo tus reacciones al comportamiento negativo del acosador. Si el acosador reconoce que sus tácticas de intimidación le están causando angustia, esto solo alimenta su deseo de seguir lastimándolo. Tu lenguaje corporal es un indicador principal de cuánto te afectan las acciones de un acosador. Relaja tus músculos y simplemente sonríe para demostrar que no tienen éxito en sus intentos de arruinar tu día.

Sé claro y Conciso

Usa tus habilidades de comunicación verbal para ser claro y conciso. Si debes trabajar o interactuar con el acosador, no evites la comunicación con todos juntos. En su lugar, habla con ellos normalmente. Esto hará que el acosador se sienta incómodo incluso por intentar molestarte.

No lo tomes personal.

No te tomes a pecho nada de lo que te diga el acosador. Los acosadores tienen una extraña necesidad de infligir daño emocional a los demás para sentirse cómodos. Cualquier basura negativa que te arrojen no tiene que convertirse en tu carga. Sepa que los matones en sí mismos son la carga en estas situaciones, no usted.

Retírese

Trate de apartarse del ambiente tóxico, si es posible. Si se encuentra en un espacio de trabajo similar al del acosador, como supervisor para reubicarse en un área donde el acosador no pueda comunicarse fácilmente con usted. Dentro de la casa, intente ir a otra habitación o incluso retirarse de la casa. Llévate a un lugar más tranquilo y respira hondo. Esto me lleva al siguiente hecho

Dile a Alguien con Autoridad

Habla con alguien de confianza o con autoridad. En el lugar de trabajo, hable en privado con un supervisor sobre el acosador y exponga sus preocupaciones. Si el acoso está ocurriendo dentro de su hogar, trate de hablar con otro miembro de la familia o amigo de confianza. Es probable que usted no sea el único que sufre de la toxicidad.

No se incline a Su Nivel

No refleje el comportamiento tóxico del acosador. Por tentador que pueda ser, encontrar aspectos del acosador para molestar solo le dará al acosador más munición para la próxima vez que interactúe contigo. Si les disparas insultos, esto puede volver a ti de una manera negativa de la que luego te arrepentirás.

Evite los altercados físicos

Evite el contacto físico a toda costa. Si te encuentras cara a cara con el acosador y está provocando contacto físico, mantente firme y no te metas en una pelea. Recuerde relajar su cuerpo y demostrar que no tiene miedo de ellos. Es probable que tengan demasiado miedo de lastimarte físicamente si no lo han hecho ya.

Documente las ofensas

Documente cada ofensa y mantenga los registros durante el mayor tiempo posible. Es posible que necesite estos registros si necesita presentar una queja en el trabajo o incluso presentar un informe policial si las acciones del acosador se vuelven perjudiciales emocional o físicamente.

Habla

Si lo peor llega a peor y te ves obligado a defenderte o sientes que estás en verdadero peligro, confronta al acosador sobre sus acciones. Manténganse firmes y permanezcan fuertes. Cuando puedas, lleva contigo a un amigo o familiar de confianza. Has estado soportando su abuso durante demasiado tiempo y necesitas decirles que nunca te pisarán de nuevo.

No te culpes

Las acciones del acosador no son de ninguna manera culpa tuya. En algún momento de sus vidas, sus mentes fueron condicionadas a comportarse de una manera que es dañina para los demás con el fin de sentirse mejor consigo mismos. Por desafortunado y triste que sea, su abuso no es nada de su maldad. Entiende que eres la persona más grande para evitar la negatividad y el conflicto adicionales.