Nepříjemné, Ale Důležité Začíná Rozhovor, Mluví Vaši Rodiče

Rodiče

Mluvit s rodičem o duševní zdraví může být děsivé pro řadu důvodů.

mnoho lidí uvádí, že se bojí říct svým rodičům, protože je nechtějí rozrušit. Někdy nechápeme, odkud pocházejí znepokojující pocity nebo myšlenky, a cítíme se provinile za to, že je máme. Dobrou otázkou, kterou si v této situaci můžete položit, je, jak byste se cítili, kdyby někdo, koho milujete, trpěl a přišel k vám? Pravděpodobně byste byli naštvaní, že bojují, ale nebyli byste s nimi naštvaní. Byli byste rádi, že se vám svěřili a byli připraveni jim pomoci jakýmkoli způsobem.

zde jsou některé z nejčastějších obav, které lidé dávají za to, že nemluví se svými rodiči, a několik tipů, jak je překonat.

“ nevím, jak budou moji rodiče reagovat.“

mluvení může být děsivé, ale dostupná pomoc stojí za to. Čím dříve se budete zabývat věcmi, tím dříve se budete cítit lépe a tím lépe budete v dlouhodobém horizontu. Pokud máte obavy z toho, jak budou vaši rodiče reagovat, jednou z možností je naplánovat schůzku s oběma nebo s jedním rodičem najednou. Místo náhlé, potenciálně neočekávané konverzace, vyberte si čas a místo, kde se cítíte pohodlně, a naplánujte si předem, co chcete říct. Můžete naplánovat, tím, že zkoumá informace on-line, přičemž duševní zdraví screening a tisk výsledků, nebo jen tím, že píše scénář pro to, co chcete říct.

k této poznámce můžete také napsat dopis, pokud vám konverzace není tak příjemná. Dopis vám umožňuje vyjádřit přesně to, co chcete říct, bez tlaku okamžité reakce. Podívejte se na náš vzorový dopis na straně 2. Pamatujte, že i když se to zdá děsivé nebo pokud vaše rodina o těchto věcech nikdy nemluví, děláte to, co je pro vás to pravé. Buďte upřímní s tím, kde jste, a přemýšlejte o konkrétní podpoře, kterou od nich potřebujete. Zaměřte se na akce, které mohou podniknout, nebo na věci, které mohou změnit.

“ moji rodiče budou smutní nebo zklamaní.“

může být pro vaše rodiče těžké neukazovat, že jsou smutní, naštvaní nebo zklamaní. Mohou být smutní, že trpíte, ale to neznamená, že jsou s vámi naštvaní. Ve skutečnosti, mnoho rodičů jsou naštvaní, protože péče o vás. Rodiče se často ptají, jestli existuje něco, co by mohli udělat jinak, což by vám bránilo v boji.

možná máte pocit, že od vás existují vysoká očekávání a bojíte se, že problémy s duševním zdravím budou zklamáním. Je důležité se zeptat, odkud tato očekávání pocházejí a zda jsou očekávání skutečná (bylo vám řečeno, že se očekávají určité věci, nebo předpokládáte, že se očekávají) nebo rozumné. Promyšlení a vysvětlení vašich obav z jejich smutku nebo zklamání jim může pomoci reagovat způsobem, který je pro vás užitečnější.

“ moji rodiče budou naštvaní nebo mě nebudou brát vážně.“

Další obavou mnoha lidí je, že jejich rodiče se rozzlobí nebo odmítnou své pocity, z nichž oba jsou bolestivé zážitky, když už ubližujete. Při řešení potenciálního konfliktu je užitečné naplánovat schůzku nebo napsat dopis, ve kterém se obáváte hněvu nebo propuštění. Vysvětlete svým rodičům, že bojujete, a věřte, že byste měli prospěch z další podpory. Pokud odmítnou vaše obavy, řekněte jim, že se o sebe snažíte postarat a chtěli byste alespoň diskutovat s profesionálem. Svou touhu po léčbě můžete také podpořit informacemi a výsledky screeningu duševního zdraví.

hodně času je reakce hněvem nebo propuštěním o strachu. Rodiče nemusí vědět, jak reagovat, nebo mohou mít předsudky o tom, co to znamená získat pomoc pro duševní zdravotní problémy. I když neznají nejlepší způsob, jak reagovat, je důležité, abyste mluvili sami za sebe, jak víme, čím dříve člověk dostane pomoc, tím lépe je v dlouhodobém horizontu. Možná se budete muset v případě potřeby obrátit na jiné důvěryhodné dospělé nebo zdroje duševního zdraví.

“ moji rodiče budou klást příliš mnoho otázek.“

někdy se rodiče rozruší a bojí a chtějí znát všechny podrobnosti o tom, co prožíváte. Zatímco jen vy znáte své rodiče a úroveň pohodlí, nemáte pocit, že musíte sdílet každý detail své zkušenosti. Možná si nejste jisti, jak popsat, co cítíte nebo se bojíte dostat do potíží s určitým chováním. Vaše myšlenky nebo obavy o tom, jak se vaše rodina vztahuje k sobě navzájem, mohou také hrát roli v tom, čím procházíte. Existují důvody, proč možná nebudete chtít svým rodičům sdělit každý detail toho, co se děje, a má smysl chtít nějaké soukromí, když se poprvé otevíráte o svých bojích.

může vám pomoci předem naplánovat nebo zkontrolovat, co pohodlně sdílíte. Můžete říct svým rodičům, že byste opravdu chtěli mluvit s odborníkem na duševní zdraví, jako vnější vstup se znalostmi a zkušenostmi v tom, s čím máte co do činění. I když je nezdravé držet věci, je důležité se ujistit, že jste v bezpečném prostoru, když se začínáte otevírat.

“ moji rodiče už mají dost starostí.“

všichni dospělí mají odpovědnost a stres. Zatímco některé rodiny se mohou potýkat s více stresujícími nebo vážnými situacemi než jiné, Vaše pohoda a zdraví jsou důležité a zaslouží si pozornost—bez ohledu na to, co se s vašimi rodiči děje. Pokud se obáváte stresu svých rodičů, vyberte si čas na rozhovor, když jsou věci klidné, a přinést informace o tom, čím procházíte a jakou pomoc byste chtěli.

“ jeden nebo oba moji rodiče jsou součástí toho, proč bojuji.“

Pokud jeden nebo oba vaši rodiče přispívají k vaší touze vyhledat pomoc, existuje několik možností, co můžete udělat. Pokud důvěřujete jednomu rodiči, můžete vysvětlit, jak se cítíte, a požádat, aby to buď řekli, nebo neřekli druhému rodiči. Často rodiče nemusí být ochotni udržet věci této povahy od sebe navzájem, takže se ujistěte, že předem zkontrolovat.

může to být příležitost oslovit jiného důvěryhodného dospělého ve vašem životě. Zejména poradci mohou být v těchto situacích velmi nápomocní, protože mají zkušenosti a odborné znalosti se studenty v podobných situacích. Mohou vám pomoci i další důvěryhodní dospělí, zejména při vytváření plánu mluvit se svými rodiči. Zatímco mluvit s důvěryhodným dospělým není náhradou potřebného léčebného programu, externí zdroje vás mohou vést k pomoci nebo podpoře, kterou potřebujete.

Pokud se v současné době setkáváte s fyzickým zneužíváním, sexuálním zneužíváním nebo zanedbáváním, informujte důvěryhodného dospělého. Můžete navštívit www.dorightbykids.org Chcete-li zjistit více informací o definicích zneužívání a zanedbávání, hlášení, a co se stane po nahlášení.

“ moji rodiče mi nevěří.“

i když se o vás rodiče starají, někdy je pro ně těžké vidět, co se vlastně děje. To by mohlo znamenat, že označují vaše boje za typické“ vyrůstající “ zážitky, nebo odmítají celou možnost získat pomoc pro duševní zdraví. Ignorování problémů, protože jsou nepříjemné, neznamená, že zmizí, a je důležité, abyste i nadále žádali o to, co potřebujete. Můžete jim to vysvětlit, i když slyšíte jejich víru, chtěli byste mít možnost mluvit s odborníkem na duševní zdraví na základě vašich zkušeností a výzkumu.

Pokud je nepravděpodobné, že změníte jejich názor, možná budete muset kontaktovat jiné zdroje. To zahrnuje učitele, příbuzné a poradce. Tito jednotlivci vám mohou pomoci mluvit se svými rodiči a / nebo vás kontaktovat se zdroji, které vám pomohou. I když vaši rodiče vaše boje neověřují, neznamená to, že jsou neskutečné nebo nedůležité. Pokud potřebujete odbornou pomoc, sestavte seznam důvodů, proč je to pomoc, o které si myslíte, že potřebujete. Můžete se také opřít o přátele, online komunity, a další dostupné zdroje duševního zdraví, jako jsou aplikace a online vzdělávání.