Kokosová voda je nápoj nachází uvnitř zeleného kokosu. Jak kokosové ořechy dozrávají, kokosová voda je nahrazena masem tohoto ovoce. To je přičítáno antivirové, antibakteriální, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci předcházet a zmírnit různé typy onemocnění.
Kokosové vody je 95% vody, ale také obsahuje důležité živiny, jako jsou cukry, vitamíny, minerály, aminokyseliny a fytohormony, které je velmi prospěšné pro tělo.
níže sdílíme 10 výhod, které kokosová voda může přinést vašemu zdraví.
zabraňuje dehydrataci
je to přírodní nápoj, který pomáhá rehydratovat tělo. Obsahuje pět základních elektrolytů, které tělo potřebuje k vyvážení množství vody v těle, pH nebo k transportu živin do buněk.
kromě toho minerály, které obsahuje, jako je draslík, hořčík, vápník, sodík a fosfor, pomáhají zlepšovat fyzický výkon a poskytují energii.
energie pro váš mozek a svaly
kokosová voda obsahuje 295 mg draslíku. Draslík je nezbytný minerál pro depolarizace buněk, a proto, pro svaly srdce, aby smlouvu; stejným způsobem, tato studie se provádí Světová Zdravotnická Organizace uvádí, že příjem draslíku snižuje riziko mrtvice. Na druhé straně jsou elektrolyty nezbytné pro to, aby náš mozek zůstal hydratovaný, což také zlepšuje kognitivní funkce.
Zabraňuje předčasnému stárnutí
Mnoho celebrit patří kokosová voda jako anti-aging nápoj v jejich krásu rutiny. Obsahuje skupinu rostlinných hormonů zvaných cytokininy, které souvisejí s růstem, vývojem a stárnutím rostlin.
podle výzkumu, který provedla Univerzita Palackého (Česká republika), mají cytokininy také účinek proti stárnutí na lidské buňky. Proto kokosová voda může pomoci zabránit známkám předčasného stárnutí.
Přečtěte si také: 4 výhody patří kokosová voda ve vaší stravě,
Zlepšuje trávení
kokosová voda působí jako zažívací tonikum, které se používá k léčbě tropických nemocí, včetně střevní chřipka, úplavice, zácpa a parazity. Tato studie provedené na Federální Univerzitě v Santa Catarina (Brazílie) uvádí, že její trávicí vlastnosti jsou více než známé, ale stejným způsobem doporučuje opatrnost, protože velmi stále málo je známo o tom.
jeho spotřeba pomáhá zlepšit trávení díky bioaktivním enzymům. Samozřejmě by měl být opilý mírně, protože v přebytku může mít laxativní účinek.
Posiluje imunitní systém
vzhledem k vysokému obsahu kyseliny laurové —střední řetězce mastných kyselin, kromě své antimykotické vlastnosti, antivirové a antibakteriální, kokosové vody přispět k posílení imunitního systému, podle této studie provedené v Texasu&M University (usa).
Podle tohoto výzkumu z University of California (Spojené Státy) ,kyselina laurová je uznáván mít pozitivní vliv na léčbu candida albicans a jiné plísňové infekce.
zdraví močových cest
kokosová voda má diuretický účinek, který pomáhá zlepšit zdraví ledvin bojem s ledvinovými kameny. To naznačuje tato studie provedená Cross River University of Technology (Nigérie).
nenechte si ujít: Jak, aby se zabránilo tvorbě ledvinových kamenů,
Bohaté na základní živiny
kokosová voda obsahuje velké množství B-komplexu, vitamíny, minerály a stopové prvky jako zinek, selen, jód a síra. Je bohatý na aminokyseliny, fytonutrienty a antioxidanty, které pomáhají bojovat a zpomalovat působení volných radikálů.
má nízký obsah kalorií
kokosová voda poskytuje pouze 46 kalorií na šálek. Tento nápoj má velmi lahodný sladký dotek a vyznačuje se velkou podporou stravy. Pití kokosové vody místo sody vám může pomoci zhubnout zdravě a bez dehydratace těla.
Reguluje pH v těle
Pomáhá eliminovat kyselost z těla, regulaci hladiny pH. Tělo potřebuje mírně alkalické pH, protože kyselost může vést k rozvoji různých typů onemocnění.
kardiovaskulární zdraví
je také připisován přínos pro kardiovaskulární zdraví. Předpokládá se, že jeho spotřeba pomáhá posilovat srdce, snižuje hladinu špatného cholesterolu a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Pití kokosové vody proto může snížit riziko srdečního infarktu a dalších kardiovaskulárních problémů.
tato data však nejsou skutečná. Uvádí to v této studii Novozélandský Ústav chemie.
Kontraindikace kokosové vody
Kokosová voda obsahuje vysoké koncentrace draslíku a sodíku, a proto je důležité poradit se s lékařem dříve, než začnete konzumovat. Může zvýšit hladinu draslíku v krvi a může snížit krevní tlak.
je třeba vzít v úvahu také obsah cukru, zejména u lidí s diabetem.