1. Testujete svou úroveň přitažlivosti ke svému partnerovi tím, že zjistíte, zda vás více přitahují jiní lidé, jako jsou cizinci, přátelé, exes, nebo Celebrity?

2. Neustále přebýváte nad fyzickými nedokonalostmi svého partnera? Například myšlení jako “ je jeho nos příliš velký nebo obočí příliš silné/tenké?“

3. Neustále si vybíráte osobnost svého partnera? Například, myslet na věci jako „je nudný? Jsou jeho vtipy příliš banální? Cítí se vášnivý pro všechny stejné věci jako já? Je příliš plachý? Je dost chytrý?“

4. Vyhýbáte se chodit s někým protože se vám nikdo nezdá dost dobrý?

5. Nejste ochotni učinit další krok ve vašem vztahu, protože jste tak zaměřeni na jeho nedostatky nebo proto, že jste tak zaměřeni na to, co ve vztahu chybí?

6. Máte neustále pocit nejistoty ohledně toho, zda jste nebo nejste ve“ správném “ vztahu a že pro vás možná existuje někdo lepší?

7. Jste zapojeni do nekonečných pokusů zjistit, jak se v lásce cítíte se svým partnerem? Například, myslet na věci jako “ Proč mi nechybí víc, i když jsme se neviděli více než týden? Cítím se opravdu propojený, když jsme spolu?“

8. Hledáte ujištění porovnáním vašeho vztahu s jinými vztahy? Například myšlení věcí jako “ můj přítel a její přítel/přítelkyně vypadají jako lepší zápas než my. Vypadají mnohem šťastnější než my. Moji rodiče se opravdu milují a já to nemám.“

9. Máte pocit, že neustále potřebujete ujištění, že jste u svého partnera udělali „správnou“ volbu?

10. Srovnáváte svůj vztah s předchozím zábavným a vzrušujícím (často nezdravým) vztahem, abyste zjistili, zda se cítíte stejně jako váš současný partner?

11. Vyhýbáte se sledování romantických filmů nebo televizních pořadů, které vyvolávají nežádoucí myšlenky a úzkost související s vaším vztahem?

12. Vytrvale hledáte odpovědi na internetu a online fórech?

13. Zjistili jste, že sexuální aktivita je fuška a obecně nepříjemný zážitek plný úzkosti? Například, myslet na věci jako “ jak „do toho“ jsem právě teď? Nemůžu se přestat soustředit na jeho nedostatky.“

* tento kontrolní seznam nemá sloužit jako náhrada za diagnózu kvalifikovaným psychologem s licencí.