Dospívající hněv může být děsivé. Rodiče najít batole záchvaty vzteku dost těžké, ale když se jejich dítě stává vyšší, než jsou a hází svou váhu kolem, je čas, aby některé vážné myšlenky na to, jak zvládnout situaci.

může být užitečné představit si jejich hněv jako balón. Stává se mnoho věcí, které dávají vzduch do balónu. Je důležité pracovat na způsobech, jak vypustit balón, aniž by praskl, takže zde je několik nápadů, jak pomoci vašemu teenagerovi udržet svůj hněv pod kontrolou.

1. Model good anger management

ujistěte se, že když jste naštvaní, že to vyjadřujete vhodně a asertivně se ptáte na to, co chcete změnit situaci. Mluvit s vaším teen o tom, jak se vypořádat s rozzlobený pocity a to, co jste udělat, aby se uvolnit,

2. Pomozte dospívajícím vhodně vyjádřit hněv

ukažte svému teenagerovi, jak zvládat rozzlobené pocity. Řekněte jim, že je v pořádku být naštvaný, ale ne poškodit lidi nebo majetek. Mluvte o všech různých způsobech, jak lidé zvládají svůj hněv a najdou, co pro ně funguje. Mohlo by to být děrování punč pytel nebo polštář, jít do posilovny nebo dělat nějaké intenzivní cvičení. Může to být ústup do jejich pokoje a poslech hudby, nebo relaxační CD. Nebo by váš teenager mohl v hlavě říci mantru, jako je „Zachovejte klid“, „mohu zůstat pod kontrolou „nebo“ zvládnu to“. Případně si mohou představit tlačítko pauzy na dálkovém ovladači a fyzicky jej stisknout. Je důležité, aby teenageři měli kam jít, když se cítí naštvaní. Pokud musí sdílet ložnici, možná budete muset plánovat dopředu, když potřebují nějaký čas sami.

3. Udržujte smysl pro perspektivu

buďte si vědomi dalších vlivů, nejen domácího života. Rodiče mají často pocit, že chování jejich dospívajících je odrazem jejich (špatného) rodičovství. Pamatujte, že vaše dospívající tráví většinu času s přáteli a dalšími dospívajícími. Berte jakékoli rozzlobené výbuchy vážně, ale neberte to osobně a obviňujte se. Někteří z nejhezčích rodičů mají problémové Teenagery.

4. Nastavit jasné hranice

mají pravidla, odměny a důsledky. Pokud jste osamělý rodič, můžete to udělat sami, nebo o nich diskutovat s ostatními dospělými, které respektujete. Pokud jste pár, můžete to udělat společně. Zjistěte, jaká pravidla jsou pro vás opravdu důležitá. Práce z výhod, aby vaše dospívající pro lepení na pravidla a důsledky, pokud nebudou. Ujistěte se, že následky jsou spravedlivé a přiměřené (např. nemají čas dělat věci pro ně, když nebudou pomáhat, uklízet nepořádek dělají, nebo kupují levné, hodnota potravin, jestli peníze zmizí z vaší peněženky!)

snažte se mít více než deset pravidel najednou – ale mohou se časem měnit. Komentář, když si všimnete, že se vaše dospívající drží pravidel. Nechte důsledky mluvit, když ne. sympatizujte, když vaše dítě musí trpět následky. Pravidla můžete nechat být „padouchem“ a můžete se s nimi vcítit a soucítit, když to nechápou správně. (Ale žádné povýšenectví, sarkasmus, kritika nebo otravování-jen přirozené důsledky pro špatné chování).

5. Odměňte dobrou sebeovládání

pokuste se dát náhodnou odměnu, když se váš teenager chová tak, jak chcete! Udělejte z odměn něco, co opravdu osloví vašeho teenagera, aniž by to ohrozilo vaše hodnoty. Dejte jim náhodnou odměnu a řekněte jim, že je to proto, že jste si všimli, jak tvrdě se snaží ovládat svou náladu. Odměny mohou být silným motivátorem a mnohem pozitivnějším než důsledky.

6. Rozpoznat tlak vaše dospívající je pod

dospívající může najít tlak studia, práce, přátelství, odpovědnost, a dospívající hormonální přepětí ohromující. Teenageři se mohou cítit skvěle jeden okamžik a pak další. Nikdo by rád pracoval celý den a pak musel dělat více práce večer. Jejich přátelé mohou mít také velké problémy a dospívající často nemají zralost, aby věděli, jak pomoci.

7. Vcítit se do bojů a obtíží

zeptejte se svého dospívajícího na oblasti konfliktu. Zjistěte, s čím bojují, a zeptejte se, zda existuje nějaký způsob, jak můžete pomoci. Možná jste zapomněli, jak těžké to bylo ve škole a „terminální rozpaky“, kterými trpí teenageři. Touha být viděn jako cool, inteligentní, úspěšný, součástí gangu nebo atraktivní. Seznam je nekonečný. A buďte otevřeni tomu, abyste byli vybráni jako jeden z jejich zdrojů konfliktu!

8. Ať je prioritou trávit čas se svým dospívajícím

trávit čas posloucháním a mluvením se svým teenagerem. Najděte si čas každý den a zeptejte se jich na jejich den. Aby se cítili natolik důležití, že stojí za to se na ně zeptat.

Pokud je to možné, zařídit jít ven se svým dospívající-na kávu nebo na procházku – nebo cokoliv, co apeluje na ně. Mít šťastné rodinné časy společně je také opravdu důležité.

jídla jsou skvělý čas pro sdílení a poslech. Plánujte jíst jídlo společně tak často, jak jen můžete. Výzkum ukázal, že toto jednoduché opatření může mít obrovský dopad na všechny druhy dospívajících problémů od anorexie po konzumaci alkoholu.

V Faber a Mazlish je kniha Jak Mluvit, aby Dospívající bude Naslouchat & Hele tak Dospívající bude Mluvit‘, které naznačují, když mluví s teenagery:

• Místo toho, aby objednávky, popsat problém.
• místo útoku na teenagera popište, co cítíte.
• místo obviňování poskytněte informace.
• místo hrozeb nebo příkazů nabídněte výběr.
• místo dlouhé přednášky to řekněte jedním slovem.
• namísto poukazování na to, co se děje, uveďte své hodnoty a / nebo vaše očekávání.
• místo rozzlobených pokárání udělejte neočekávané.
• a místo otravování ji vložte písemně (pomocí vtipné poznámky).

9. Buďte otevřeni vyjednávání

Pokud si vaše dospívající stěžuje na omezení nebo tresty, zkuste něco vymyslet. Nejlepším způsobem je kompromis, pokud mohou prokázat, že jsou zodpovědní za stávající pravidla. Například, pokud vaše dospívající potřebuje být zpět 10, dejte jim vědět, že pokud se jim podaří dostat dovnitř 10 na tři noci ven, že prodloužíte zákaz vycházení o půl hodiny. Ale pokud nemohou, budete se muset držet původního času. Nechte je získat jejich privilegia.

10. Buďte zticha a jen poslouchejte

povzbuzujte je, aby mluvili o negativních pocitech, hněvu, jejich názoru a věcech, které nesouhlasí. Když vám teenager řekne o věcech, které je rozzlobí, nemělo by to být považováno za neuctivé. Nekárejte je ani je netrestejte. Umožněte jim stěžovat si, nesouhlasit a nesouhlasit, pokud to není ošklivé, Prostopášný nebo sarkastický. Je také důležité, aby teenageři pochopili, že je v pořádku popsat své frustrace v soukromí a asertivně mluvit se správnou osobou, když se cítí naštvaní. Není však v pořádku šikanovat nebo znevažovat ostatní členy rodiny.

11. Snažte se pochopit věci z pohledu vašeho dítěte.

teenageři se musí odtrhnout od svých rodičů a stát se nezávislými dospělými. Potřebují dělat chyby a před tím je nemůžete chránit. Někdy je třeba jim snížit trochu uvolnění a dejte jim vědět, že tam budete stále, abyste jim pomohli vyzvednout kousky. Vyhněte se postoji „říkal jsem ti to“. Náctileté lekce jsou dost těžké, aniž by se o ně otíraly.

je velmi posilující vědět, že váš rodič je ochoten stát vedle vás a být tam, bez úsudku, když uděláte chybu. Dalším důležitým bodem není stále vychovávat minulé špatné chování a chyby. Když došlo k chybě a vaše dítě se napravilo a omluvilo se, už to v konverzaci nevychovávejte. Nechte minulost minulostí.

12. Pomozte svému dospívajícímu problému-vyřešte a najděte řešení.

Když vám váš teenager řekne, že je něco špatně, posaďte se s nimi a přijĎte s celou řadou možných řešení. Napište vše, bez ohledu na to, jak hloupé (nebo nepřijatelné) to zní zpočátku. Nechte svého teenagera nejprve přijít s odpověďmi a poté přidejte několik vlastních. Požádejte svého dospívajícího, aby se podíval na seznam a vybral, které řešení chtějí vyzkoušet jako první. Pokud se jejich řešení týká vás, souhlasíte s tím, pouze pokud jste rádi – vždy můžete vyjednat kompromis. Buďte tam, abyste je podpořili a zjistili, zda jejich řešení fungovalo. Pokud ne, podívejte se na zbytek nápadů a požádejte je, aby si vybrali svou další strategii. A tak dále.

13. Nedávejte pozor na špatné chování

možná jste slyšeli rčení: na co se zaměřujete, roste. Pokud věnujete pozornost špatným věcem, které váš teenager dělá, udělají víc. Zkuste si tedy všimnout & komentovat jejich dobré chování. Je snadné ignorovat vaše dospívající, když dělají to, co od nich očekáváte, a pak otravovat a kritizovat, když ne. změňte však své zaměření. Všimněte si, kdy se řídí pravidly, a komentujte své úspěchy, úspěchy a kroky správným směrem.

nezůstávejte zticha, když pomáhají doma nebo se dostanou na vysokou školu včas. Jen ocenit vaše dospívající a poděkování jim může být odměnou samo o sobě. Když to poprvé začnete dělat, může se váš teenager cítit trapně nebo říkat, že je sponzorujete. Nepřestávejte – naučí se to přijmout –a proud komentářů o tom, co dělají dobře, bude mít nakonec pozitivní dopad.

14. Dejte alespoň pět pozitivních komentářů ke každému negativnímu

neustále nag a stěžujte si na všechno. V některých domácnostech dospívající trpí neustálým proudem negativity od okamžiku, kdy vstanou. Pokud jste byli neustále znevažováni, otravoval, kritizoval a ohrožoval váš život, byl by docela nesnesitelný.

Ve své knize ‚sedm zásady pro making manželství práci Daniel Goleman zjistil, že lidé potřebovali pět pozitivních komentářů, za každý negativní komentář pro jejich manželství trvat. Dokážete si představit, jak mnohem důležitější je pro dospívající se všemi jejich nejistotami a úzkostí mít proud pravidelných pozitivních komentářů?

15. Ignorovat pasivní-agresivní chování

Pokud jste zeptejte se svého dospívající, aby uklidit jejich pokoj a dělají to ale dát hudbu na velmi hlasité, ignorovat hudbu a poděkovat jim za úklid. Zeptáte-li se dospívající pomoci, a oni to dělají, ale sténat neustále a mumlat, jak by raději žít někde jinde, ignorovat komentáře a dát jim zdvořilý děkuji na konci. Když takhle mluví, pouštějí vzduch z balónu a za předpokladu, že neubližují lidem ani majetku-ať to projde.

16. Zvažte depresi

asi dvacet procent teenagerů zažije dospívající depresi dříve, než se stanou dospělými. Neléčená deprese může vést k problémům ve škole a v zaměstnání, rizikové chování, sexuální promiskuita a sebevražda, tak to stojí za to vaše dospívající GP, pokud máte obavy.

17. Dejte jim cestu ven.

Když rodiče často dávají ultimátum nebo nic nebo ohrožují své dospívající. Nemusí být fyzicky možné zastavit vaše dospívající, ale můžete jim říct, že s nimi budete mluvit, až se situace uklidní, abyste diskutovali o důsledcích.

18. Snažte se

někdy rodiče jen chtějí vyhodit své děti z domu při nejbližší příležitosti. Ale rodiče, kteří vytrvají a vydrží, a pokračovat v práci se svými dospívajícími, jsou ti, kterým se obecně podaří zachránit jejich vztah.

je pravda, že teenageři často považují své vlastní rodiče za nejtrapnější a nejtěžší dospělé na planetě. Pokuste se s nimi vcítit, při zachování perspektivy, kterou se pro ně snažíte udělat, a milovat je bez ohledu na to. Poté jsem to řekl, žádný rodič by neměl žít s násilím nebo neustálými hrozbami násilí. Někdy dospívající potřebují žít mimo domov, pokud nemohou zabránit poškození lidí nebo majetku.

19. Udržujte svůj smysl pro humor

je těžké nebýt ohromen, když dospívající vykonává kontrolu nad domácností. Ale udělejte krok zpět a naučte se smát naprosté šílenství chování vašeho dítěte. (Vést deník-to by mohlo být v hodnotě tisíců, když píšete své paměti!) Ujistěte se, že budete mít čas pro sebe a nadále najít čas, aby se smát se svými přáteli příliš.

20. Ukažte svou lásku a péči.

někdy může malé gesto lásky jít dlouhou cestou:

• nákup oblíbeného jídla vašeho teenagera.
• sedí na posteli, když je probudíte a povídáte si s nimi.
• Obepínejte je nebo se jich dotýkejte.
• usmívá se, když je vidíte.
• Říkám jim o tom, jak jste se cítil v den, kdy se narodili
• Nebo psaní je malá poznámka

Tyto mohou pomoci váš teenager se cítit milován a ochraňoval. Pokud jde o hněv, prevence je lepší než léčba a každý těží z nějakého tepla a blízkosti.