Je to tréninkový plán pro mě? 4: 00 hodinový maraton je přibližně 9: 00 na míli. Chcete-li zlomit 4: 00, měli byste být nakonec schopni půlmaratonu sub-1: 50 (8: 20 na míli) a sub-50: 00 10K(8: 00 na míli). Právě teď, měli byste běžet alespoň 20 mil týdně, a být schopen běžet hodinu nepřetržitě. co znamenají různé běhy v tréninkovém […]

Foto: Když jsem byl na střední škole, moje auto brzdy dal na mě při jízdě z kopce. Moje vzpomínky na incident jsou mlhavé-pamatuji si to jako pár sekund, které se táhly navždy: zběsile dupání na brzdy; moje auto se zastavilo; já, hyperventilace na neurčitou dobu. Tento incident je jen jedním z několika důvodů, proč nyní řídím pouze tehdy,když musím. Jako […]

množství váhy, dát na během těhotenství závisí na normální index tělesné hmotnosti (BMI), který se stanoví vydělením vaší hmotnosti v librách vaší výškou v palcích. Pokud je toto číslo nižší než 18.5, máte podváhu a můžete očekávat, že získáte 28 až 40 liber. během těhotenství, podle babycentre.co.uk. pokud je váš BMI mezi 18.5 a 24.9, máte průměrnou hmotnost a měli […]

Noncontingent Výztuže-Část 1: PřehledGabriel Gafner na ABA Připojit Noncontingent Výztuže (NCR) je prezentace reinforcer, nezávislý na přítomnosti určitého chování. Žák dostává posílení podle stanoveného harmonogramu místo kladné odpovědi.klasickým příkladem je student sedící před třídou, vedle učitele. Student dostává důsledné posilování ve formě pozornosti, aniž by si to „vydělal“. To by snížilo případy náročného chování, které jsou obvykle vystaveny, aby si […]

Ian Thorpe, svět je nejlepší plavec, než Michael Phelps přišel, což se odráží na jeho soupeření s Phelps, jeho předčasného odchodu do důchodu a více na podcast s Australský Olympijský týmový kolega a plavat trenéra Bretta Hawka, zveřejněné v pondělí. Thorpe vyhrál svůj první světový titul ve věku 15 let v roce 1998, poté získal tři zlaté medaile a dvě […]

Jeden z Linux systems fantastické vlastnosti je schopnost vyladit a upravit podle vašich představ. Nástroj příkazového řádku, běžně označovaný jako terminál, umožňuje uživatelům předávat příkazy jádru a provádět důležité úkoly. Je to jedna z mnoha funkcí, které přinášejí rozdíl mezi Linuxem a jinými operačními systémy. v tomto příspěvku využijeme jednu z výkonných funkcí Linuxu: schopnost spouštět skripty / příkazy a […]

ženské můra má rozpětí křídel 36-49 mm; rozpětí křídel samečka je 31 až 39 mm. Obě pohlaví mají chlupatý hrudník. Přední části jsou matně popelavě šedé; žíly, okraje a tři příčné pruhy jsou tmavší. Zadní končetiny jsou bílé, šedě lemované, s charakteristickou tmavou skvrnou v anální oblasti. válcové vaječné hmoty se pohybují v délce od 4 do 5 cm. Jsou […]

Sedí v Zálivu Neapol v jižní Itálii je Campi Flegrei, obrovské a neklidné sopečné kotel. Historie tohoto spícího kolosu zahrnuje dvě masivní erupce, před 39 000 a 15 000 lety, které zanechaly hluboké kaldery v krajině. Jeho poslední významnou sopečnou událostí byla erupce 1538 známá jako Monte Nuovo, která vytvořila malou novou horu. Od té doby je kupodivu bez erupcí. […]

Hypertrofie-Specifické Vzdělávání™ vznikla z výzkumu při pohledu na oba stimuly a mechanismy pro svalové buňky hypertrofie. Hypertrofie specifický trénink (HST) je založen na fyziologických principech hypertrofie poprvé objevených v laboratoři. Tyto principy byly poté organizovány do „metody“ mechanického zatížení svalu k vyvolání hypertrofie. Samozřejmě, převedení těchto principů do použitelné metody (soubory & opakování & plány) přináší v některých možnost vzniku […]

Americká herečka a zpěvačka Amanda Seyfried se narodil v prosinci 3, 1985. Svou profesionální kariéru začala jako modelka ve věku 11 let a později se přestěhovala do oblasti herectví, když jí bylo 15 let. Po rozjezdu s uncredited role a pak opakující se role v seriálech Všechny Moje Děti a Jak se točí Svět, Seyfried dostala její herecká kariéra průlom […]