3-Složka keto kokosové makronky, které jsou lehké a křupavé a venku, přičemž je měkké a žvýkací uvnitř.

Tyto 3-složka keto kokosové makronky recept je ideální pro když potřebujete bič spolu dezert pro sebe nebo svou rodinu, ale vaše skříně jsou holé.

používá pouze tři jednoduché ingredience a peče za méně než 20 minut.

tento recept můžete také vyrobit společně se svými dětmi, protože je to opravdu jednoduché a nevyžaduje použití speciálních nástrojů.

rádi si užíváme tyto snadné keto kokosové makarony s čajem nebo kávou.

chutnají úžasné, stejně jako jsou, nebo pokud chcete být extra fantazie, můžete dokonce přidat kapku keto džemu nebo nějaké rozpuštěné tmavé čokolády nad nimi pro extra lahodnou pochoutku!

je strouhaný kokosový keto Přátelský?

takže hlavní složkou těchto keto kokosových makarónů je drcený kokos, ale je to vlastně v pořádku pro keto?

krátká odpověď zní ano, ale stejně jako u téměř všech potravin, které obsahují sacharidy, dávejte pozor, abyste je nepřeháněli na kokosu.

Obyčejný strouhaný kokos obsahuje jen 5 g čistých sacharidů na 1 šálek a neuvěřitelných 26 g tuku na 1 šálek, takže tuk carb část je ideální pro keto dieters.

kolik sacharidů v kokosových makarónech 3?

tyto keto kokosové sušenky obsahují pouze 0,6 g čistých sacharidů, 31 kalorií a 2,7 gramů tuku na cookie.

tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy bez dodatečných nákladů pro vás. Další informace naleznete v našich zásadách zveřejňování.

Nízké carb kokosové makronky nákupní seznam:

Tady je vše, co budete potřebovat, aby se 3 složka kokosové sušenky

• Vaječné Bílky – ujistěte se, že jsou pokojové teplotě a střední. Pokud je normálně uchováváte v lednici, vyjměte je a nechte sedět při pokojové teplotě po dobu nejméně 1 hodiny.
• drcený kokos – používám tento organický kokos značky. Je to neslazené, bezlepkové, veganské a keto přátelské.
• sladidlo-pro tento recept jsem použil Erythritol. Můžete použít libovolné sladidlo podle vašeho výběru, které měří jako cukr.

recept na keto Kokosové makaróny:

1. Předehřejte troubu na 320°F (160°C). Vyrovnejte velký plech s pergamenovým papírem.
2. oddělte vaječné bílky od žloutků a vložte všechny bílé do velké mísy.
3. šlehejte ručním mixérem, dokud vaječné bílky nemají tuhé vrcholy. To by mělo trvat asi 3-5 minut.
4. složte drcený kokos a sladidlo do vaječných bílků a dávejte pozor, abyste příliš nemíchali.
5. vezměte 1 polévkovou lžíci odměrky a spolu s ní vyjměte malé části cookies a tvarujte je do kuliček. Položte je na plech s asi 1/2 palce mezi každou makronku, nebudou stoupat hodně, takže se nemusíte starat o odchodu velké mezery.
6. pečte 17-20 minut, dokud nejsou zlaté a křupavé.

Doufám, že vás baví dělat tyto bez cukru kokosové macaronu!

nezapomeňte tento příspěvek uložit připnutím na nástěnku KETO DESSERTS Pinterest.