Snížil riziko demence
studie z roku 2006 zjistila, že zahradničení by mohlo snížit riziko demence o 36 procent. Výzkumníci sledovali více než 2800 lidí nad 60 let věku na 16 let a dospěl k závěru, že fyzická aktivita, zejména v zahradnictví, může snížit výskyt demence v budoucích letech.
přínosy zvyšující náladu
studie v Nizozemsku, citovaná CNN, naznačuje, že zahradničení bojuje se stresem ještě lépe než jiné koníčky. Účastníci dokončili stresující úkol a poté jim bylo řečeno, aby si četli uvnitř nebo chodili venku a na zahradu 30 minut. Zahradnické skupina hlášeny lepší náladu poté, a jejich krevní testy ukázaly nižší hladinu stresového hormonu kortizolu.
příjemné aerobní cvičení
zahradnictví je skvělá forma aerobního cvičení; navíc se můžete do své práce tak zapojit, že si ani neuvědomujete, že se potíte. Tahání plevelů, sahání po různých rostlinách a nástrojích a kroucení a ohýbání při výsadbě bude pracovat s novými svaly ve vašem těle a pomůže se silou, výdrží a flexibilitou.
Pomáhá bojovat proti osamělosti
Po odchodu do důchodu, mnoho lidí zápasí s méně socializace příležitosti, a komunitní zahrady může být zábavný způsob, jak zapojit se s ostatními a zároveň poskytuje výhody čtvrtí. Podle Centra pro Kontrolu Nemocí a Prevence, komunitní zahrady jsou „projekty spolupráce na sdílené otevřené prostory, kde se účastníci spojili do údržby a výrobky zahrady, včetně zdravé a cenově dostupné čerstvé ovoce a zeleninu.“
Americká komunitní Zahradnická asociace nabízí vyhledávací nástroj pro nalezení nejbližší komunitní zahrady. „Asociace uznává, že komunitní zahradničení zlepšuje kvalitu života lidí tím, že poskytuje katalyzátor pro sousedství a komunitní rozvoj, stimulaci sociální interakce, podpora soběstačnosti, zkrášlovací čtvrtí, výrobu výživné jídlo, čímž se snižuje rodina jídlo rozpočtů, zachování zdrojů a vytváření příležitostí pro rekreaci, cvičení, terapie a vzdělávání.“
Abyste mohli začít na své zahradnické dobrodružství, navštivte Lepší Domovy a Zahrady nebo Národní Zahradnictví Asociace pro užitečné rady na mnoho druhů rostlin a květin k dispozici.