Basketbal Tip
„Velké duše mají závěti; slabý ty si jen přeje.“Čínské Přísloví
Duševní odolnost znamená, páteř, odvaha, odhodlání, statečnost, odvahu, bojovnost, kuráž, odvahu, vytrvalost, rozlišení, duch, vytrvalost, houževnatost. Je to schopnost vytrvat ve snaze o dosažení cíle; bez ohledu na to, jak dlouho to trvá.
zde je pět způsobů, jak se stát psychicky tvrdší na kurtu i mimo něj.
1. Nejdřív Udělej těžké věci. Vyberte si nejslabší místo a nejprve na něm pracujte každý trénink. Vyberte si cvičení na vzpírání, které se vám líbí nejméně, a udělejte to hned. Vyberte si předmět, který potřebujete nejvíce práce a vždy začít s ním. Pokud budete čekat, je pravděpodobné, že nebudete chtít pracovat na své slabosti, nebo nebudete dávat to nejlepší úsilí. Když si vybereme těžké věci v životě, rozvíjíme duševní houževnatost a život se stává jednodušším. Když si vždy vybereme to nejjednodušší, budeme slabší.
2. Buďte konkrétní. Pokud chcete pracovat na síle horní části těla, zapište si konkrétní počet kliků, které budete dělat. Počítání dozadu vám může pomoci motivovat k dokončení. Při práci na matematice vyberte časový limit a počet problémů, které chcete v tomto časovém limitu dokončit. Pro střelbu rozhodněte, kolik výstřelů uděláte v řadě z různých míst na hřišti, pokud vynecháte více než dva výstřely v řadě, sprint driblovat dolů a zpět s off-hand. Zapište si své cíle a dejte je někam, kde je můžete vidět každý den.
buďte odpovědní. Ať už pracujete na své hře, váš postoj, nebo vaše známky, mít někoho držet vám odpovědnost v oblastech, budete pravděpodobně muset vzdát, a ne pracovat. Vyberte si někoho, s kým můžete spolupracovat, nebo někoho, kdo je mentorem, který vás může naučit, jak rozvíjet duševní houževnatost. Například při manipulaci s míčem Soutěžte proti dobrému hráči o nejvyšší skóre, pak ten, kdo prohraje, udělá jeden push-up. Udělejte si cíl, abyste se navzájem povzbudili a vybrali někoho,kdo vás bude motivovat k tomu, abyste pokračovali.
4. Řešit problémy. Když život je těžký, chceme pohodlí nemění, ale ti, kteří se naučili tajemství, že psychicky těžké se naučili pohodlí nyní může znamenat bolest později, vzhledem k tomu, že trochu bolesti může přinést velkou odměnu v budoucnu. Víme, že nevybíráme správný způsob, jak řešit naše problémy, když hledáme pohodlí při ignorování problému, stává hořké, pomocí drby, nebo jednoduše tím, že se snaží uniknout. Musíme se naučit otevírat se důvěryhodnému rodiči nebo dospělému. Musíme se naučit mluvit s lidmi, ne o nich. Musíme řešit problémy s odvahou a laskavostí, než se stal zatrpklý a rozmrzelý. Pokaždé, když utíkáme před našimi problémy, následují další problémy. Ve chvíli, kdy se rozhodneme řešit problémy, stáváme se psychicky tvrdšími a lépe zvládáme problémy v budoucnu.
5. Chraňte své myšlenky. Důvodem, proč se tomu říká duševní houževnatost, je to, že to, co si myslíte, určuje, jak jednáte. Pokud se chcete stát psychicky tvrdšími, musíte se stát tvrdými o tom, co si myslíte. Určité myšlenky by nikdy neměly být ve vaší hlavě. Nahraďte slabé myšlenky jako: „Nemůžu, jsem unavený, nudím se,“ silnými myšlenkami. Sportovec trénující na basketbalovou sezonu nerad běhal. Poprvé kolem trati pro kondiční běh zanechala pocit vyčerpání. Její mentorka se zeptala, co si myslí, když běžela po trati. „Nesnáším běh. To je hrozné. Chci toho nechat.“Přiznala. Příště kolem trati, její mentor ji požádal, aby změnila to, co řekla v hlavě, na, “ miluji běh.“, moje tělo je silné, cítím se skvěle.“Podruhé skončila s obrovským úsměvem. Ona řekla, “ netušil jsem, jak velký je rozdíl v tom, co jsem si myslel, na tom, co dělám a jak se cítím.“. I když jsem si nemyslel, že to bude fungovat, stalo se. Cítil jsem se skvěle .“
další tipy na basketbal a najít basketbalový tábor navštívit www.nbccamps.com. NBC Basketbal Tábory je největší jednodenní basketbal tábor program na světě, a je rozdělení USSC Sportovní Tábor Sítě.