musíte mít menší velikost. Musíte spálit více tuku. Musíte utáhnout zadek, zpevnit abs, zapadnout do těch hubených džínů a udělat to všechno za 3 týdny! To je na nic.

Pokud jste unaveni z toho všeho slyšet a slyšet to znovu a znovu, možná budete muset stát na zemi, vzbouřit se a jít proti přílivu. Jste mnohem víc než jen velikost nebo číslo, ale žít v kultuře posedlé krásou a obrazem těla není snadné. Ve skutečnosti je to naprosto bolestivé, zvláště pokud nejste Velikost 2.

většina z nás se ani nenarodila tak malá! Pokud jste unaveni z pocitu špatného, zejména v tomto ročním období, kdy se počasí zahřívá a všichni mluví bikiny, možná potřebujete nový vzhled, ale tohle by nemělo mít nic společného s vaší hmotností, velikost nebo tvar.

tento vzhled kultivuje to, co je uvnitř. Znamená to být nebojácný o tom, kdo jste uvnitř i venku. Znamená to vstát a křičet z plných plic, “ nehodlám upustit velikost Jeanu, abych byl přijatelný a oceněný.“, ve skutečnosti jsem dokonalý tak, jak jsem!“

Zde je několik tipů, jak začít:

Víte, vaše srdce

Houstone, máme problém, a ten problém je, že platíme více pozornosti na vnější problémy, než jsme do našich srdcí. To je důvod, proč lidé umírají venku: kdybychom strávili polovinu času všímáním a inklinací k našim srdcím, emocionálně bychom byli mnohem zdravější. Zamyslete se, kolik času módní průmysl, potravinářský průmysl a kosmetický průmysl platit přesvědčit vás, že nejste v POŘÁDKU, a většina lidí koupit do ní, hák, linku a platiny. Jak to mám vědět? Protože to kupuji příliš často. Investujte do svého srdce-Poznejte svou hodnotu a změňte svůj svět.

kultivujte to

Jak inklinujete ke svému srdci? Tím, že věnujete pozornost tomu, co se s ním děje, jak se odvíjejí ztráty na životech. Tím, že ji krmí dobrými laskavými věcmi. Tím, že trávíte čas se sebou a učíte se, kdo jste a jaké jsou vaše silné stránky.

buďte nebojácní

Najděte své silné stránky a stanete se nebojácnými. Využijte dary, které jste dostali, a ovlivněte s nimi svůj svět. Buď pokorný. Buď přítel. Buď Velkorysý. Dejte své srdce pryč, a vést ostatní.

Love strong

věnujte pozornost jedné věci, která je ve vašem životě nejdůležitější: těm, které milujete. Nedovolte, aby vás váš zájem o vaši velikost, váhu nebo obraz těla připravil o život. Nenechte to ukrást čas od těch, které máte rádi, protože jste tak zaujatí vším tím nepořádkem. Riziko. Vystupte. Rozloučte se starým způsobem a odvážte se vyzkoušet něco nového. Budeš se cítit mnohem lépe.

buďte vděční

je těžké být vděčný za něco, co nenávidíte. Moji klienti s poruchami příjmu potravy a body image obavy nelze obecně najít jednu věc, jako o jejich fyzický vzhled, ale vyzývám je, aby riziko je to, co vidí a začít pěstovat postoj vděčnosti za to, co jejich fyzické tělo nám umožňuje dělat. Držte dítě. Běh maratonu. Napište báseň. Hrát na nástroj. Dotkněte se milovaného člověka. Začněte v malém, ale začněte někde.

přestaňte porovnávat

nedívejte se na dívku v tělocvičně, na chlapa v časopise nebo na horkou kočku na pláži, abyste se soudili. Začněte přemýšlet o svých silných stránkách, o svých atributech. Pokud se živíte stálou stravou odpadků—tak se budete cítit-jako odpadky.

na konci dne je k vzpouře proti společenským normám, které vyžadují, abychom byli Hubení, nutné jediné: volba. Volba ignorovat kulturní mandáty a zapálit svět stejně jako vy. Volba žít, opravdu žít plný a bohatý život, kde jste spokojeni s tím, kdo jste, ne jak vypadáte. Dostaň je!

zpět na vás: Jak jste se dnes cítili pod tlakem, abyste splnili standardy krásy a dokonalosti? Jak jste se bránil?