Jo, budeme tam

Pokud jste batole v zápalu učení na nočník, budeme se hádat nemusíte trávit mnoho času mluví o své hovno. Nebo dokonce uznat, že k nim dochází. Ale tady je důvod, proč budete chtít dát své #2 pohled, než se spláchnete: je to vlastně jeden z nejlepších vodítek, které máte pro své zdraví. „Vaše pohyby střev jsou jedinou skutečnou značkou, kterou máte o tom, co vaše G.Jsem zdraví,“ říká gastroenterolog Anish Sheth, MD, autor knihy Co je Tvoje Hovínko Říct?

zmírnit bříško problémy s těmito jóga představuje:

seznámení s tím, co je normální pro vás může také usnadnit rozpoznat problémy dříve-když jsou snadněji léčit. Nicméně, „nepřecházejte přes palubu se každodenními změnami,“ říká Sheth. „Spíše hledejte konzistentní změny.“Je to proto, že v závislosti na tom, co jste jedli, si můžete všimnout dočasných abnormalit, které trvají pouze den nebo dva. Pokud si však všimnete změny, která trvá týden nebo déle, a nemůžete ji vysledovat k žádné nedávné změně stravy, domluvte si schůzku se svým lékařem. Diskuse o vašich pohybech střev nemusí být vaší představou o skvělém čase, ale může vám to zachránit život.

Více: co se stalo, když vdaná matka 4 řekla své rodině, že je Gay (preventivní prémie)

podívejte se na těchto sedm věcí, které by vaše hovno mohlo říkat o vašem zdraví.

pokud je vaše hovno…Hard, v kusech, a budete muset namáhat projít

To může znamenat: máš zácpu—ale pravděpodobně jste už věděl, že. „Nicméně, někteří lidé předpokládají, že když jdou na záchod každý den, pak nejsou zácpu, ale pokud vaše stolice je stále těžké a vyjde na kusy, spíše než měkký, jediný kus, který prochází bez větší námahy, můžete mít zácpu,“ Sheth říká. Nejčastějším viníkem je nedostatečný příjem vlákniny. Průměrný USA. pouze pro dospělé pády asi 15 gramů vlákniny denně—zlomek z doporučených 25 gramů denně pro ženy a 38 gramů denně pro muže. Přečtěte si štítky a udržujte potravinový deník po dobu jednoho týdne, abyste sledovali, kolik vlákniny skutečně přijímáte. Pokud zaostáváte, hromadně doplňte svou stravu o další ovoce, zeleninu, celá zrna, fazole, ořechy a semena. (Podívejte se na těchto 23 vítězů s vysokým obsahem vlákniny v našich cenách nejčistší balené potraviny.)

pokud je vaše hovínko…Černá nebo jasně červená

může to znamenat: něco ve vašem G. I. traktu krvácí. „Většinu času je krev ve stolici způsobena něčím tak benigním jako hemoroidy,“ říká Sheth. Protože to může také být způsobeno vředy v žaludku nebo rakoviny tlustého střeva, je důležité upozornit svého lékaře, kdykoliv si všimnete, krev v záchodové míse. Některé volně prodejné léky,jako je Pepto-Bismol, mohou vaši stolici zčernat. Vyskytuje se, když se síra ve vašem zažívacím traktu kombinuje s vizmutem, účinnou látkou léčiva, a tvoří sulfid bismutu, černě zbarvenou látku. Změna barvy je dočasná a neškodná a může přetrvávat několik dní poté, co přestanete objevovat Pepto.

pokud je vaše hovno…Velmi volné, ale ne průjem

může to znamenat: máte celiakii. Ačkoli to postihuje pouze asi 1% populace, odhaduje se, že 83% Američanů, kteří mají celiakii, neví, že ji mají, podle Národní nadace pro povědomí o celiakii. Známky ve stolici mohou být jedním z hlavních—a možná jediných-indikací, které máte. Při celiakii není vaše tělo schopno tolerovat lepek, bílkovinu v pšenici, žitu a ječmeni. Jíst lepek ničí klky (malé, prstovité výčnělky lemující vaše tenké střevo) a nejste schopni absorbovat živiny z potravin, které jíte. To přispívá k uvolněné stolici, kterou můžete zažít několikrát denně. Poraďte se se svým lékařem o tom, zda byste měli být vyšetřeni na celiakii. Přechod na bezlepkovou dietu může pomoci vstřebávání, zpevnit stolici, a případné další související příznaky, jako je únava, bolest, nadýmání, deprese, nebo vyrážky.

Prohledejte více než 6000 bezlepkových receptů s naším praktickým vyhledávačem receptů.

pokud vaše hovno…Plováky místo dřezů

může to znamenat: máte přebytečný plyn v zažívacím traktu. „Pokud jste jedli hodně fazolí, klíčků, zelí nebo velmi velkých jídel, je naprosto normální, že se stolice vznáší kvůli plynu, a není to důvod k obavám,“ říká Sheth. Pokud se však pro vás plováky stanou běžnějšími nebo si všimnete olejovitého vzhledu, mohlo by to znamenat, že něco brání schopnosti vašeho těla absorbovat tuky z jídla. Například zánět nebo infekce ve slinivce břišní vám může zabránit v produkci dostatečného množství trávicích enzymů. Potravinová alergie nebo infekce může poškodit výstelku střev, která ovlivňuje absorpci, také. Požádejte svého lékaře o vzorek stolice, abyste zjistili, zda je tuk, který by tam neměl být. Sheth říká, že k vyřešení problému může být nutné další zpracování.

pokud vaše hovno…Voní jako síra nebo vejce a máte průjem

To může znamenat: mohl Jsi giardia. Parazit má tendenci viset ve sladké vodě, takže pokud jste šli plavat v jezeře, šli kempovat nebo nedávno pili nečistou vodu, možná jste po cestě zvedli chybu. Problém není vždy tak zřejmý, jak si myslíte. Mohli byste mít průjem týdny nebo dokonce měsíce, ale jinak se cítíte dobře. Váš lékař může provést test vzorku stolice, aby jej diagnostikoval, a některá antibiotika jej mohou léčit.

pokud je vaše hovno…Tužka tenká

může to znamenat: Máte zácpu nebo jste známkou rakoviny konečníku. „Pokud si den nebo dva všimnete stolice tenké tužky, pravděpodobně to není problém,“ říká Sheth. „Může se objevit, pokud máte zácpu a hodně namáháte, což zabraňuje otevření svalů v análním svěrači a může zúžit způsob, jakým stolice vychází.“Přidání více vlákniny do vaší stravy může pomoci. Pokud však problém přetrvává, mohlo by to znamenat rakovinu konečníku. „U rakoviny konečníku je nádor fixovaný a tuhý a obepíná konečník, takže je méně místa pro stlačení stolice, takže se zdá být velmi tenký a vláknitý,“ dodává Sheth. Domluvte si schůzku se svým lékařem. Kolonoskopie může vyhodnotit, co se děje.

Více: 6 zdravotních problémů, které nikdy ignorovat

, pokud vaše hovno je…Výbušná, tekutá a zelená barva mořských řas

může to znamenat: máte infekci Clostridium difficile (C.diff). „Je to stále častější a obvykle se vyskytuje po léčbě antibiotiky,“ říká Sheth. C. diff je normální součástí flóry ve vašem zažívacím traktu, ale užívání antibiotik může zabít dobré bakterie, které normálně udržují C. diff pod kontrolou. Výsledkem je, že bakterie mohou nekontrolovatelně množit a způsobit vážné žaludeční problémy, které mohou vést k dehydrataci, hospitalizaci a v extrémních případech může být dokonce smrtící. Okamžitě zavolejte svého lékaře. Pokud stále užíváte antibiotika, zjistěte, zda byste měli přestat.

Více: Co o vás říká vaše moč