bít je o načasování a tělo mechaniky. Čím rychleji hráči reagují a pohybují se, tím těžší mohou zasáhnout míč silou a přesností. Tady, jsme sestavili 9 odpalování vrtačky, které pomáhají, aby vaše bít na další úroveň.

Odpalování podložky se staly více a více populární v průběhu posledních deseti let, protože hitters může opakovat své houpačce mechaniky mnohokrát, pomáhá jim opravit jejich krok a tělo je posun k baseballu a vidět okamžité výsledky.

Baseball trička jako populární Tanner Tee má nastavení výšky funkce, takže hitters lze vrtat do koulí hodil dovnitř a ven z desky, a celá strike zóny, z nízké, přes kolena až vysoko na hrudi.

Warm Up Tee Drill

Tohle je zahřívací cvičení a provádí se před tým praxe nebo začátku hry. Vrták je určen k uvolnění nohou, nohou, boků, paží a ramen. Vrták začíná snadno a pak pracuje až do zasažení různých druhů hodů, které budete ve hře házet.

• začněte 15-20 hladkými a snadnými houpačkami. Nesnažte se tvrdě zasáhnout míč. Místo toho nechte své kyvné mechaniky zapadnout na místo, když připojíte pálku k míči. Nebuďte příliš znepokojeni svým postojem. (Více o vašem postoji později).
• dále izolujte spodní část těla v houpačce, – nohy – kolena a nohy. Jsi svým zrakem k pomyslnému džbánu 60 stop daleko. Vaše nohy musí být zarovnány s odpalovacím odpalištěm stejným způsobem, jakým jsou, když budete mít svůj pravidelný odpalovací postoj směřující k džbánu na talíři. Když se houpáte míčem, představte si, že pochází z džbánu. Pomyslete na půl sekundy času, který trvá, než se k vám míč dostane z ruky džbánu.
• Udržujte své hladké, snadné houpání a houpání na imaginární míč pro dalších 10 opakování.

Venkovní Pitch Tee vrták

těžiště tohoto vrtáku je pracovat na zasažení míče do opačného pole. Přesuňte odpalovací odpaliště dále dozadu a na vnější stranu desky. Tento vrták a vnitřní Pitch Tee vrták se nejlépe provádí pomocí standardní domácí desky.

nastavení: ustupte dostatečně daleko na místo, kde budete stát pro venkovní hřiště. Ujistěte se, že jste dostatečně hluboko v zóně pro venkovní hřiště. Seřaďte svůj odpalovací postoj tak, aby se vnitřní část přední nohy vyrovnala. To znamená, že vaše přední noha bude seřazena asi 4 palce před odpalištěm směrem k džbánu.

snažte se silně houpat, abyste zasáhli vnější hřiště. Hráči mají při provádění tohoto cvičení tendenci mít líný švih. Měli byste se agresivně houpat a houpat se míčem.

myslete na to vrták jako hit a spustit vrták stejně. Zůstaňte na vrcholu míče a zasáhněte jej v úhlu dolů do opačného pole.

• Udržujte krok a nepokračujte na vnější hřiště.
• při kontaktu s míčem mimo odpaliště se ujistěte, že je netopýří hlava za rukama.
• Bat kontakt s míčem mimo odpaliště se stane před tím, než jste se houpal přes úplně. Takto jde míč do opačného pole(pravé pole pro pravé, levé pole pro levé).
• ve vašem houpačce budou vaše boky a zadní noha směřovat opačným směrem, než chcete, aby míč cestoval. Takže pokud jste pravák hitter, vaše boky a nohy by měly směřovat k levému poli. Pokud jste levou rukou, boky a nohy čelí pravému poli.
• vždy udržujte úroveň bat. Nespouštějte hlavu netopýra, nebo bude ovlivněn směr jízdy míče.

uvnitř Pitch Tee Drill

účelem tohoto odpalování tee drill je dostat vás vytáhnout míč pro sílu, i když se zasekl hřišti blízko vašeho těla na vnitřní straně. Vědět, jak zasáhnout toto hřiště, je stejně důležité jako zasáhnout mimo hřiště.

mnoho hitters, když se zaseknou, mají tendenci naruby-ven míč, takže míč jít slabě na opačné pole. Pokud míč vytáhnete správně, bude mít mnohem více úderu a cestovat dále.

nastavení: Scoot vaše tělo dostatečně blízko k míči tak, že když se houpačka přes, míč kontaktuje nejširší část hlavně netopýra. Vaše přední noha je umístěna trochu v přední části odpalování tee post, takže tee běží v přímce podél imaginární čáry mimo nohu.

Když jste v tomto postoji, cvičte houpací pohyb bez kontaktu s míčem. Tuková část hlavně by se měla dokonale vyrovnat s míčem na odpališti. Pokud se hlaveň netopýra seřadí příliš blízko rukou, narazíte na Faul tip nebo slabého zemníka. V případě, že hlaveň linky až příliš blízko ke konci netopýra, budete faul tip míč nebo hit to slabě na opačné pole.

• držte ruce blízko těla. Míč se vás pokusí zaseknout.
• když netopýr přijde do kontaktu s míčem, hlava netopýra by měla být před rukama. Být vpředu bude tahat míč jít dolů své síly uličce.
• vaše boky a zadní noha u tkaniček by měly směřovat k levému poli, pokud jste pravák. Levou rukou těsta by měla čelit pravé pole v bocích a tkaničky na zadní noze.
• chcete zasáhnout míč na sladkém místě na pálce.
• Swing přes několik míčků v této vnitřní pitch pozici. Udržujte své tělo uvolněné.
• pokud míč netáhne nebo se nepohybuje z pálky rychle a s výkonem, upravte pohybem dále od míče.
• pokračujte v úpravách polohy těla, dokud míč nevytáhne a nebude mít silný úder.

Downward Swing odpalování Tee Drill (2 odpalování odpaliště)

tento vrták vám pomůže rozvíjet dolů houpačka, takže si vytvořit kontakt s míčem a ne houpačka a minout. Je to skvělý vrták, který vám pomůže opravit váš švih, pokud máte příliš velký hák. Kyvné nahoru obvykle produkuje létat koule a houpající se kolem míče, ale mít dobrý dolů houpačka vám také pomůže udeřit méně, a zasáhnout pozemní koule pro základní zásahy.

pro tento vrták použijte dvě odpalovací odpaliště. Nemusíte umisťovat odpaliště na domácí talíř.

Nastavení: nastavte jedno odpaliště ve výšce někde v úderné zóně, kde normálně zasáhnete. Poté umístěte druhé odpaliště 3 až 6 palců za první odpaliště a zvedněte jej o nohu výše než první odpaliště. Dejte baseball na každé odpaliště.

• Swing svůj normální houpačka. Váš bat bude muset projít přes míč na vyšší odpaliště.
• při houpání se snažte nezasáhnout vyšší míč. Budete se muset houpat dolů přes vysoký míč. Proveďte 10 houpaček.
• nezapomeňte začít z normální polohy výkyvu. Houpačka by měla být na jedné konzistentní cestě.
• když jste schopni se houpat přes vysokou kouli a navázat kontakt s míčem na spodním odpališti, zvedněte zadní odpaliště o pár centimetrů výše a kontaktujte pouze s míčem na spodním odpališti před vyšším odpalištěm. Dejte tomu dalších 10 pokusů.
• dbejte na to, abyste neupustili ruce.

Power bít vrták z odpaliště

v tomto vrtáku, budete používat basketbal a baseballovou pálku. Pokud trochu vypustíte basketbal, bude snazší se přes něj houpat.

Chcete-li nastavit, zvedněte odpaliště na úroveň trochu nad pasem nebo nad ním. (ve vaší stávkové zóně). Postavte se jako obvykle, když narazíte na baseballové míče ve stávkové zóně. Položte basketbalový nebo fotbalový míč na odpaliště.

Swing jako obvykle, se stejnou rychlostí na pálce, jako kdyby jste bít baseball. Swing přes basketbal. Budete cítit zpětný ráz, ale houpat se jakýmkoli způsobem, jak nejlépe můžete.

vrták se stává účinným, když se pokusíte zasáhnout basketbal, takže cestuje daleko, ne tak daleko jako baseball, samozřejmě. Nechcete jen zasáhnout basketbal, chcete to opravdu clobbovat. Hit basketbal s nejmasnější části bat barelu.

měli byste provést 12 opakování, které se houpají přes basketbal. Poté umístěte pravidelný baseball na odpaliště. Houpejte se stejnou silou, jakou jste použili na zasažení basketbalu. Míč bude cestovat mnohem dál.

tento vrták rozvíjí svalovou paměť vašeho těla a vylepšuje vaši kyvnou mechaniku. Pravidelné provádění tohoto cvičení zajistí, že vaše paže, ruce a nohy vyvinou svalovou paměť. Začnete všímat v praxi a ve hrách, které jste začali bít míč těžší. Pokud jste v úderném propadu, tento vrták vám připomene, že pokud můžete zasáhnout basketbal na slušnou vzdálenost, pak zasažení lehčího baseballu se ve srovnání bude zdát téměř příliš snadné.

vrták na odpalování těsta

tento vrták vám pomůže soustředit se na vaši pozici uvnitř krabice těsta. Získání nejlepších hitů, které můžete na pálce, musíte zůstat v krabici těsta. Pokud se vrátíte příliš daleko, dáte džbánu příležitost hodit vás mimo hřiště, která je těžké zasáhnout. Čím dále jste daleko od domácí desky, tím snazší je, aby vás džbán donutil špatně zasáhnout nebo vás udeřit. Dáváte džbánu větší plochu, kde se můžete postavit, když jste příliš daleko od talíře.

Pro toto cvičení budete potřebovat míč, odpalování tričko, bat, a pneumatiky se dát nohu do. Položte baseball na odpaliště, a umístěte pneumatiku několik palců před přední nohu.

• Swing jako obvykle dělat, se zaměřením na ujistěte se, že vaše přední noha přistane v pneumatice po houpačce.
• aby se to stalo, budete muset krok vpřed, ne ze strany na stranu. Pokud se pohybujete bokem, vaše noha bude chybět v otvoru pro pneumatiku.
• proveďte 10 opakování a otočte míč, zatímco vaše přední noha přistane v otvoru pro pneumatiku.

provedením tohoto cvičení jednou nebo dvakrát týdně se vaše rovnováha hodně zlepší. To znamená, že vynutíte džbán, aby hodil přes menší prostor(protože zůstáváte v krabici). Menší plocha hřiště vám dává mnohem větší plochu, ze které můžete zasáhnout, a lepší hřiště, na která se můžete podívat. Vaše linka pohon bít do středu pole, a také bít uvnitř hřišť, výrazně zlepší.

Prvky Švihu, Odpalování Tee Drill

Váš švih trvá méně než jednu sekundu pro váš bat jít zezadu hlavu, takže kontakt s baseball. Během této vteřiny si zkuste představit, že vaše tělesná mechanika prochází pěti odlišnými pohyby od začátku do konce.

postoj: každé těsto má jedinečný postoj, všechny jeho vlastní. Žádní dva nejsou stejní. To, jak stojíte, bude mít malý až žádný dopad na to, jak dobře zasáhnete míč. Obecně řečeno, ačkoli, čím jednodušší je váš postoj, a více atletický, tím lépe se budete pohybovat mechanikou švihu.

krok: Stejně jako váš postoj, váš krok je také jedinečný pro vás. Známí hráči major league ballplayers mají různé, neobvyklé kroky, ale stále dosahují skvělých výsledků. Funguje to pro ně. Některé těsta hit s vysokým kolenem výtah, který klade hodně váhy uvnitř zadní nohy, pak kráčí vpřed směrem k džbánu. Jiní mají jednoduchý přední patní výtah bez kroku vpřed k džbánu. Neexistuje žádný správný způsob, jak kráčet, ale existují určité věci, které mají velcí hitters společné a dělají po přistání jejich přední nohy:

• jejich nohy končí stejně široké jako délka netopýra.
• jejich ruce jsou nastaveny kolem výšky ramen s pružností v předním rameni.
• když je netopýr v ostrém úhlu za jejich hlavou a knoflík netopýra ukazuje na zem za ním.
• jejich zadní loket je ve výšce ramen nebo trochu pod výškou ramen.
• přistávají jemně na vnitřní straně přední nohy.

Shift: důležité je rozložení váhy. Chcete vzít svou váhu plynule z vnitřní strany zadní nohy na vnitřní stranu přední nohy. Váš houpačka by měla začít od země pohybující se nahoru, a síla se přenáší do netopýra.

umístěte baseball na odpaliště. Zatímco se soustředíte na to, jak stojíte, váš krok a posunutí váhy dopředu, prostudujte si vlastní výkyv. Vaše váha by se měla pohybovat od zadní nohy do přední nohy, ruce zůstávají zpět. Otočte pálku dopředu a otočte ji.

jak vaše bat je v kontaktu s míčem, sledovat vaše pohyby těla z vašeho postoje, přes krok a posunutí tělesné hmotnosti. Swing přes míč s mocí.

tento vrták je stejně duševní cvičení jako tee vrták. To vše se děje před kontaktem s míčem. Sledujte své pohyby prostřednictvím těchto 3 klíčových oblastí a sledujte, kolik energie vložíte do míče. Doladit posun vpřed, a určit, jaký postoj, krok a kombinace shift přináší nejlepší hity z odpaliště.

odpalování Tee rytmický vrták

Představte si, že se učíte taneční kroky pro nadcházející událost se svým partnerem. Toto cvičení je jako učení tanečních kroků, kromě toho, že je navrženo tak, aby maximalizovalo váš zasažený potenciál.

umístěte míč na odpaliště. Vezměte přední nohu na zadní nohu. Dále posuňte zadní nohu zpět. Dále přesuňte zadní nohu na přední nohu, následovanou přední nohou, která vykročila dopředu a přistála na vnitřní straně. Posuňte své tělo a zadní nohu.

ještě nehoupejte pálkou. Opakujte tyto kroky ještě jednou, a tentokrát dotáhnout do konce a trefit míč. Kroky jsou zpět-dopředu-posun-zpět-dopředu-houpačka.

dvojité odpaliště uvnitř vnějšího vrtáku

postavte dvě odpaliště a položte jednu kouli na vnitřní polovinu desky a druhou na vnější stranu desky. Vnitřní koule je umístěna před deskou a vnější koule je umístěna dále zpět na desku.

ujistěte se, že vnitřní koule je umístěna před deskou a vnější koule je umístěna dále zpět na desce. Dostaňte se do své normální pozice odpalování.

váš trenér nebo spoluhráč volá, který míč zasáhnout, uvnitř nebo vně. Nezapomeňte, že váš krok již začal a míč, který chcete zasáhnout, se nazývá současně, takže musíte rychle reagovat, abyste zasáhli správný míč.

protože je to obtížné cvičení, můžete mít tendenci posunout svou váhu dopředu. Je to důležité, ačkoli, pro vás udržet svou váhu zpět.