Článek aktualizován 23/03/2021

Vítejte sportovec, dnes v medalladehierro.com vidět, Jaký je nejlepší protein pro získání svalové hmoty? Analyzujeme nejlepší Proteinové doplňky podle typu: syrovátka, vejce, zelenina, maso a … Váš proteinový prášek smoothies růst s kvalitou svalů, vyrobený s různými sloučeninami.

Chcete-li vidět nejlepší značky pouze syrovátka přečtěte si tento článek zde.

Sledujte nás!

porovnání nejlepších proteinů pro získání svalů

tabulka s nejlepšími proteiny podle typu, přečtěte si analýzu po tabulkách.

Chcete-li zobrazit tabulku na mobilu, přejeďte doleva nebo otočit.

Další srovnávací bílkovin.

důležité: analýzu zakládáme na kritériích, jako jsou:

1. hodnocení Labtest.
2. pořadí LabDoor.
3. recenze spotřebitelů: chuť, mísitelnost, balení atd.
4. analýza produktu: přísady, alergeny atd.
5. výzkum značky: Společnost, spolehlivost atd.

analýza nejlepších proteinů podle typu 2021

analyzováno podle jejich složení. Například podmáslí nebo vaječný bílek. Podle typu zpracování, hydrolyzované, izolované nebo koncentrované jako způsob získání proteinu.

masožravá hmota hydrolyzovaného masa MuscleMeds

Pokud máte rádi hovězí bílkoviny a intenzivní trénink. To je nejlepší hovězí protein „Muscle Meds Carnivor Mass“ s tímto doplňkem hovězího masa, máte ideální anabolický zdroj bílkovin pro kulturisty.

hydrolyzovaný hovězí izolát poskytuje rychlou absorpci kravského proteinu, jako by to byly syrovátkové proteiny.

příprava to je nejlepší mix v mixéru, protože prášek je velmi jemný a náklady se rozpustí, aniž by opustil hrudky.

těsto je 30 gramů na porci smíchané s mlékem, takže má lepší chuť. Vezměte 20 minut před nebo po tréninku.

cenové rozpětí se pohybuje od 20 do 40 € kilo.

vaječný bílek z MRM Nutrition egg

přírodní vaječný bílý protein. Jedná se o práškový přípravek vysoce kvalitní organické látky. Tento přírodní vaječný bílý Protein s francouzskou vanilkovou příchutí z MRM je doplňkem bohatým na esenciální aminokyseliny přímo z vajíčka a nese bio-zdravé těsnění. Bez cholesterolu a tuků.

rozhodnutí je připraven s 33 gramů. Smíchejte s mlékem nebo vodou (cca. 300 ml). Použijte jej s odstředěným mlékem nebo směsí 50/50 (voda, mléko) pro zlepšení chuti. Porazte to dobře na minutu a budete mít připraveno k pití.

ceny jsou středně vysoké, protože protein velmi vysoké kvality. Pohybují se mezi 50 a 150 eury. Cena kilo se pohybuje od 50 do 80 €.

Vegan Protein 3K NU3 z rostlinných bílkovin

– protein vegan 3K nu3 -1 kg je formulován s 70% bílkovin na bázi 3-rostlinných složek, byl vytvořen kombinací tří rafinované betonu: hrách, konopí a rýže. Jedná se o organický rostlinný protein s přírodními ingrediencemi a bez chemie, je to nejlepší vegan na trhu.

pokud cvičíte kulturistiku a chcete růst svalů co nejpřirozenějším způsobem, je tento doplněk ideální pro vás. Platí také pro veganskou stravu, aby se zabránilo nedostatku bílkovin.

Připravit s kopečkem* 30 g, které jsou přibližně 3 vrchovaté polévkové lžíce prášku a 300 ml vody v šejkru (vibrační)* typ šejkru a třepe na chvíli. Tento proteinový přípravek byl vyvinut tak, aby byl snadno rozpustný.

příjem může být proveden asi 30 minut před tréninkem nebo 15 minut po něm, to by bylo nejvhodnější pít.

cena balíčku je mezi 20 a 40 €, s průměrnými cenami kilo 20 EUR.

*Na konci článku

100% Kasein z Optimální Výživu kaseinu

Tento micelární kasein protein je určen pro vysoce výkonné sportovce z běhu běžci na profesionální kulturisty. „Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein“ je pomalu trávení kaseinátů prášek doplněk stravy.

hlavní charakteristikou tohoto proteinu je jeho absorpce, která postupně vstupuje do krevního řečiště a poskytuje tělu aminokyseliny po celý den. Tímto způsobem opravujeme tkáně a vyhýbáme se katabolickým stavům, i když spíme.

Vaše příprava, co můžete smíchat s vodou nebo mlékem. A přidejte ovoce ke zlepšení chuti.

záběry mohou být ráno nebo v noci. Můžeme vzít více než 30 gramů, abychom byli pomalí. Příjem bílkovin tak postupně vstoupí do krve a postupně a stabilně dosáhne svalu.

cena kilogramu se pohybuje kolem 25 eur. Existuje několik velikostí balení a najdete je od 15 do 100 EUR.

Hmyz Bílkoviny z Hmyzu Becrit

Becrit značka nás přivádí nejlepší hmyz bílkoviny (Hmyz Bílkoviny). Neuvěřitelné, ale pravdivé. Je uváděn na trh a je také velmi kvalitní. Je speciálně ochucený vanilkou a kokosem, směsí hmyzího prášku s rostlinnými bílkovinami. Obsahuje třikrát více bílkovin než maso, je přirozené a ekologicky udržitelné, nemůžete požádat o více.

Tento proteinový doplněk je soustředěna na 75 %, obsahuje devět esenciálních aminokyselin, některé z jeho mnoha výhod je jeho nízký obsah cukru, tuk a je také bez laktózy.

má dobrou rozpustnost a vyrábí se v Nizozemsku a Finsku za přísných kontrol kvality. Ve svém složení vyniká buvolí hmyz, sója a hrach.

potraviny šetrné k životnímu prostředí, bez problémů se skleníkovými plyny, které tradiční chov hospodářských zvířat představuje.

balení je dodáváno v tubulárním formátu o hmotnosti 650 gramů pro přibližně 23 služeb. S výstřely asi 30 gramů na porci.

Pokud se chcete dozvědět více o proteinu hmyzu, podívejte se na náš článek.

ISO Whey Nula od Biotech pro netolerantní

Tento protein je izolovaná, bez laktózy syrovátkové pro ty s nesnášenlivostí. Izolovaný protein Biotech Isowhey Žádné Laktózy, Bílkovin, Čokolády, neobsahuje lepek ani cukr, takže to je nejvíce tolerantní proteinový doplněk na trhu.

Můžete si připravit a vzít 1 porci, která je přibližně 25 g nebo 2 polévkové lžíce naplněné, smíchané s přibližně 200 ml vody. Můžete si vzít dva záběry denně ráno a před tréninkem.

kilo se pohybuje kolem 25 eur, zobrazený jackpot je u konce 50 EUR.

100% Whey od Optimum Nutrition izolované z mléčných půdy

Syrovátky izolovat proteiny, jsou nejznámější a Optimální Nutrition Gold Standard 100% Whey protein, je nejprodávanější (číslo jedna v prodeji za 20 let).

ideální pro všechny rozpočty, vynikající hodnotu za peníze.

jedná se o rychle absorpční protein získaný ze syrovátky, má dobrý profil aminogramu, je obohacen rozvětvenými aminokyselinami (BCAA) a přírodním glutaminem.

Tomáš doporučeno, před, během a po tréninku. Pokud chcete, aby protein přibíral na váze, doporučuji tento.

příjem je obvykle 30 gramů. Je snadné se rozpustit, ale vždy lépe s přírodními nápoji se rozpouští lépe než za studena. Můžete jej smíchat s oblíbenými jídly nebo nápoji.

cena za kilogram je asi 15 až 20 EUR.

Hydro Whey z Optimum Nutrition z hydrolyzované půdy

prakticky čistý protein jako syrovátka. Optimální výživa Platinum HydroWhey, je hydrolyzovaný protein vynikající kvality, snadné trávení, takže tělo ho rychle a efektivně asimiluje.

vhodné pro amatérské i profesionální uživatele, ideální pro získání svalové hmoty, hubnutí a definiční období.

neužívejte více než 30 g za koktejl, ne ztrácet část. Při rychlém působení se přebytečné aminokyseliny přeměňují na jiné sloučeniny, které se vylučují močí.

v každém případě užívejte s malou dávkou nejprve rychlé asimilační sacharidy.

s upravenými cenami jsou asi 45 a 90 eur. Viz cena a recenze zde.

foodspring Syrovátkové Bílkoviny izolované z organické sérum

syrovátkový protein foodspring po letech na trhu upevňuje svou pozici jako nejlepší z tohoto žebříčku, izolované syrovátkové, že pochází od krav chovaných ve svobodě a fed s zelené trávy a zdarma krmivo transgenní, tedy dva faktory, které vedou k číslo jedna:

• péče o Kvalitu a původ zvířat, při zpracování syrovátky.
• chuť velmi dobrá obecně jsou jedním z mála smoothies, které opravdu chcete vyzkoušet, pro jejich chuť. Nabízí širokou škálu z nich, nejvýraznější vanilky a sušenky se smetanou. Zobrazit vše.

rozhodnutí je jednoduché na přípravu, se provádí s přibližně 300 ml vody a 60 gramů bílkoviny izolované, jednoduché pravdy.

Tip: zvykněte si přinést míchačku třepačky. Směs vychází perfektně v roztoku se správnou pěnou a můžete ji přepravovat kamkoli budete chtít.

cena tohoto produktu se pohybuje kolem 30 eur za loď,

V našem žebříčku, pro 2021, foodspring protein, který se ujal vedení soutěže s její závazek ke kvalitě, od původu zvířete k jeho zpracování. Byl jedním z nejprodávanějších v letech 2019 a 2020.

Rychlý průvodce nákupem

Podívejte se na tyto klíče, vybrat nejlepší proteinový doplněk k přibírání na váze (viz Mass Gainer), bez nutnosti velkých znalostí z oblasti výživy a dietetiky.

přestože je vaším cílem přibrat na váze, když jste ve fázi objemu, že tento svalový zisk má nejlepší možnou kvalitu. Zde je několik faktorů, které je třeba zvážit.

alergeny

většina proteinů se vyrábí v továrnách, jejichž výrobní linky zpracovávají další související produkty. Protože to mohou být energetické tyčinky, které nesou ořechy, mléčné výrobky, moučné hmoty atd. Proto je běžná přítomnost látek, jako je laktóza, lepek nebo alergeny typické pro ořechy.

naštěstí, pokud jste intolerantní na lepek nebo laktózu, dnes máte proteinových produktů bez alergenů. Získávají se filtračními procesy a v sekcích zpracování, výhradně pro tyto produkty. Takto se vyrábějí proteiny bez lepku, bez laktózy a bez stop. Pro celiaky, ovolakteovegetariány, diabetiky atd.

Kvalita

vlastnosti závisí na mnoha faktorech, když se podíváme na čistý procentní podíl proteinů izolovaných nebo hydrolyzují, mají nejvyšší procento. Zatímco zelenina nebo koncentráty jsou obvykle nižší.

S tímto průvodcem, můžete získat představu o kvalitě na biologické nebo chemické úrovni. (Vědět, co jsou dobré proteiny)

• Maximum. Lidské mléko a vejce.
• dobrý. Proteinové potraviny, jako je mléko a deriváty. Hovězí, vepřové, drůbeží, ovčí a jiná zvířata. Také ryby a vodní živočichové. (Omezující aminokyseliny: methionin a cystein)
• přijatelné. Luštěnina. (omezující aminokyseliny: methionin. Cystein a threonin).
• špatný. Obilovina. (omezující aminokyseliny: lysin a tryptofan v kukuřici).

Tagged (viz hodnocení labdoor)

zkontrolujte, zda to, co si koupíte, je opravdu, co si vzít. Existují kvalitní štítky a detaily, jako jsou nezávislé laboratoře, na které se můžete podívat. Obvykle analyzují věrnost štítku obsahu obalu, stejně jako jeho celkovou čistotu a kvalitu.

například Labdoor pořadí, popisky, jako jsou HACCP (vědecké testy nebezpečnosti pro lidské zdraví) a cGMP Aktuální správné Výrobní Praxe, ISO 22000, ISO 900 a FSSC 22000 (Food Safety System Certification 22000) a mnoho dalších. Tyto certifikace jsou evropské a Americké jako FDA.

Chcete-li zkontrolovat, které látky jsou zakázány, viz WADA.

příchuť

Pokud váš doplněk splňuje některá z výše uvedených kritérií nebo certifikátů kvality. Nyní se musíte podívat na chuť, je důležité, aby chutnala dobře, protože ji budete užívat denně. Doporučujeme se zaměřit na jeden produkt, ale kupovat z nejlepších na chvíli, takže můžete analyzovat, které vám nejlépe vyhovuje, a jeho chuť.

mísitelnost (snadné míchání)

tento termín nám dává vlastnost míchání v různých poměrech našeho proteinového chvění s jakoukoliv kapalinou. Stručně řečeno, jak se váš protein rozpouští a jak snadno.

Balení, tvar

V doplnění trhu existuje mnoho druhů obalů, ale pokud odstraníme z rovnice bary a pitelné, se zaměřením na prášek. Obaly jsou prezentovány ve formátech kanystru nebo vaku typu obálky. Formáty 1 kg, 3 kg a 5 kg jsou běžné.

osobně kontrolovat výdaje beru jen jeden koktejl denně někdy před tréninkem a další půl hodiny po tréninku. 90% izolátu časového séra.

datum Vypršení platnosti vašeho bílkovin láhev

Podívejte se na tento detail může ušetřit pár eur, protein je nedenaturovaný a má vypršení platnosti, tam je bod, který ztrácí své vlastnosti, podívejte se pozorně, než jej konzumovat. Pokud vám to nedává měsíc nebo dva marže, vraťte to.

hmotnost nádoby více obsahu

hmotnost se pohybuje od minimálně přibližně 500 gramů do 5000 gr.Kde jsou nejprodávanější prodejci 1 kg, 3 kg a 5 kg.

vynikající značky proteinů

existuje mnoho slavných značek, většina z nich Americká. I když v Evropě jsme dohnali. Nejlepší proteinové značky nebo nejvýznamnější mezinárodně jsou:

• Optimum Nutrition.
• Scitec Nutrition.Vítězství Joe Weidera.
• foodspring.
• Muscletech.
• HSN sport.
• MyProtein.
• Amix.

Průměrná cena za kilogram bílkovin

nejlevnější ceny viděl lišit od 1 eur přibližně 6 (na 100 gramů). Ideální volba vždy ani nejdražší, ani nejlevnější. Průměrná cena se pohybuje mezi 2.5 € / 100 g až 4 € / 100 g. To je moje kritérium a nejde na hmotnost. Ale funguje to pro mě.

zajímavé informace

Nyní, když víte, jaký je nejlepší protein k přibírání na váze, nechávám zde několik krátkých otázek a odpovědí, abych objasnil konkrétní pochybnosti.

co jsou bílkoviny a k čemu jsou?

stručně řečeno, oni jsou makromolekuly tvoří lineární řetězce aminokyselin. Jsou nezbytné pro život buněk a jsou mimo jiné odpovědné za regeneraci tkání, mají regulační, obranné funkce pro tělo, transport látek atd. Hlavním použitím proteinového doplňku pro tělocvičny je oprava svalových vláken pro zvýšení svalů.

prodávají se v prášku a tyčinkách, v různých formátech pro vývoj svalů a regeneraci po tréninku. Máte high-end a low-end bílkoviny, druhý obvykle obsahují méně bcaa-jako doplňky nebo vitamíny, kromě toho, že koncentrované bílkoviny místo syrovátkového izolátu (izolované), které jsou typické syrovátky.

co je protein scoop?

je v podstatě část bílkoviny, kterou užíváte denně nebo na dávku. Lopatka je ekvivalentem lopatky přibližně 25 gramů.

co je třepačka?

míchací nádoba nebo ruční šlehačka, pro rychlé a pohodlné míchání proteinových koktejlů s maximální měkkostí a texturou.

typy zpracování při získávání proteinů

Jak uvidíte níže, odkazujeme na proteiny získané hydrolýzou izolovaného nebo koncentrovaného typu.
Ideální je je kombinovat. Ty nám umožňují ušetřit pár EUR a růst s hlavou.

1. Hydrolyzovaný

hydrolyzovaný proces. Může se provádět biologicky fermentací nebo biochemicky, která se získává enzymatickými procesy nebo aplikací kyselin nebo zásad.

zejména u proteinů je dosaženo dělením dlouhých proteinových řetězců na menší a snadno stravitelné části, které se stávají aminokyselinami.

Jak užívat? Dnes již máte na trhu hydrolyzované proteinové přípravky vysoké kvality. Proto je způsob, jak to vzít, protřepáním práškové směsi vodou ve formě koktejlů.

kdy užívat? To, že rychlé asimilaci ideální je po tréninku, ale oko ne hned potom, nejprve jsme se rychle asimilace sacharidů, jako jsou amylopektinu nebo ovoce, Hruška například a 5 nebo 10 minut, poté směs z čistého hydrolyzovaného proteinu.

Tak jsme se vyhnout bílkovin odpadu vzhledem k glukoneogeneze (syntéza glukózy z látky, která není sacharidů, rychlou tvorbu glykogenu).

2. Izolované

je získaný jemný a dlouhý proces filtrování, který je známý tím, iontové výměny, chromatografie, kromě toho tam jsou jiné techniky (nakonec to je chemická separační technika, která dosahuje vysoké čistoty a aminokyselin bez odpadu). Obecně se získají čistoty mezi 85% a 98%.

Jak užívat? Proteinový izolát je nejznámější. Jejich známá forma je stejná jako všechny, jsou prezentovány v prášcích a obvyklých formátech hrnce nebo balení podle závaží.

kdy užívat? Rychlá asimilace je indikována po tréninku, i když musíme vzít v úvahu výše uvedené. Po intenzivním tréninku tělo vyžaduje rychlou energii, pokud je nemá, to bude transformovat, že bílkoviny na energii ztrácet, takže je doporučeno, aby se sacharidy, které se rychle přeměňují na glykogen a pak syrovátkový proteinový izolát.

indikace, mezi nimi je velká rozmanitost, je indikována pro intoleranci laktózy a diabetiky.

3. Koncentrovaný

proces získání koncentrovaného syrovátkového proteinu je ultrafiltrací, mléko je filtrováno přes porézní membránu, tímto způsobem je tuk oddělen od laktózy.
je nejméně zpracovaný z komerčních proteinů pro fitness a jeho koncentrace se pohybuje mezi 35% a 85%.

Jak užívat? Stejně jako ty předchozí bude stačit mít po ruce míchací sklo a vodu, protože se obvykle dodává v prášku.

kdy užívat? Stejně jako výše, jeho funkce je stejná a může být přijata před nebo po tréninku.