tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy. Viz můj partnerský zveřejnění pro více informací.
tato domácí Ananasová špenátová šťáva bez cukru se zázvorem je vynikající, osvěžující a nejlepší ze všech živin a vitamínů!
Přejít na RecipePrint Recept
poprvé jsem ochutnal zelený džus, když jsem se snažil store-koupil kapustu a ananasový džus. Nejprve jsem váhal, protože barva Nebyla nejpřitažlivější, ale stejně jsem to ochutnal a nápoj byl velmi příjemný.
brzy po pití té zelené šťávy jsem zjistil, že po ní toužím. Místo toho, abych to vyzvedl z obchodu s potravinami, rozhodl jsem se vzít odšťavňovač a vyrobit si vlastní chutnou zelenou ananasovou šťávu.
Odšťavňování
i Když nejsem odborník na výživu, si myslím, že jíst zeleninu a ovoce, vláknina v nich, je nejvíce prospěšný způsob, jak konzumovat ovoce a zeleninu. Myslím si však, že odšťavňování je zábavný způsob, jak vyzkoušet kombinace čerstvého ovoce a zeleniny, které byste jinak jíst společně.
navíc je to bonusový způsob, jak získat více živin a vitamínů do vaší stravy, zvláště pokud můžete přesvědčit své vybíravé děti, aby to zkusily. Pořád nemůžu uvěřit, že jsem dostal můj vyzkoušet tento špenátový džus a přiznat, že se jí to líbilo!
Jak tento Špenát Šťáva
Tato šťáva se špenátem, ale můžete použít kapusta pokud dáváte přednost, i když to bude mít silnější chuť než špenát. Pokud chcete použít kale, doporučil bych baby kale, protože má mírnější chuť.
v této šťávě používám také čerstvý ananas a jablka. Ananas je skvělé ovoce, které můžete přidat do šťávy, přirozeně sladí šťávu, takže do šťávy nemusíte přidávat žádný cukr ani jiné sladidlo. Nezapomeňte si vybrat zralý, ale stále pevný ananas.
ačkoli to není nezbytné, přidání trochu čerstvého zázvoru do šťávy je skutečný rozdíl. Dodává nápoji lehkou chuť a opravdu doplňuje špenát a ananas v této šťávě.
v tomto receptu na šťávu bez cukru jsou pouze čtyři ingredience a nemůže to být jednodušší. Při výrobě šťávy je nejlepší použít nejčerstvější ingredience.
přehled složek:
- ananasové kousky.
- Baby špenát. Můžete také použít běžný špenát.
- jablka. Použijte to, co máte po ruce. Čím sladší je jablko, tím sladší bude šťáva.
- Čerstvý zázvor
Přehled Kroků:
Stiskněte umyté špenát, jablko, ananas kousky a zázvor přes odšťavňovač. Okamžitě promíchejte a podávejte. Můžete přidat kostky ledu, pokud se vám líbí váš nápoj studený.
kalorie:
za předpokladu, že rozdělíte množství šťávy na 3 porce, bude v každé porci přibližně 160 kalorií.
Jak Uchovávat:
Pokud máte zbytky špenátové šťávy, můžete je chladit až dva dny nebo zmrazit pro delší skladování.
Pokud nevlastníte odšťavňovač, ale chtěli byste vyzkoušet recept na zelený nápoj, je tento ananasový špenátový koktejl velmi podobný této šťávě.
užijte si to!
Více Pohádkové Špenát Recepty,
- Špenát Apple Cranberry Salát
- Jahodový Špenát Salát
- Špenát a Clementine Salát
- Snadné Spanakopita
Pokud budete dělat tento recept, dejte mi vědět, jak to dopadlo pro vás v sekci komentář níže. Rád bych věděl, jestli jste udělali nějaké variace na recept a jak to fungovalo. A pokud vyfotíte, sdílejte to se mnou na Instagram označením #sweetandsavourypursuits, rád vidím vaše fotografie!
Ananas Špenát Šťáva se Zázvorem
Sladká a Slaná Pronásledování
Ingredients 1x2x3x
- 4 cups pineapple chunks
- 2 cups packed washed baby spinach
- 2 cups peeled diced apples
- 1 inch square piece of ginger peeled
Návod k použití
-
Stiskněte špenát, jablko, ananas a zázvor přes odšťavňovač.
-
okamžitě promíchejte a podávejte. Zbytky skladujte v chladničce po dobu až 2 dnů.
Poznámky
- Pokud preferujete šťávu s menším buničiny, můžete předat šťávu přes jemné oky síta před podáváním.
- zbytky mohou být uchovávány v chladničce po dobu až 2 dnů.
Nutrition
tento příspěvek byl původně publikován v lednu 2016. Byl aktualizován. Receptura zůstává nezměněna.
Přihlaste se do našeho mailing listu dostávat upozornění na nové příspěvky ve složce doručená pošta:
- Pin
- Sdílení
- Yummly
- Tweet