Svaté svaly, Batman!

komiksoví nadšenci vědí, že pokud jde o sílu superhrdiny, Bruce Wayne je skutečný obchod. Po všem, je to samozvaný vigilante bez magických sil – jeho nástroje jsou jeho vlastní fyzickou a intelektuální zdatností. Dále, je zřejmé, že Batmanova působivá fyzická zdatnost a síla nejsou jen produktem štěstí nebo genetiky. Je napsán jako zkušený bojový umělec a sportovec, který zaznamenává nějaký vážný čas v tělocvičně.

to je skvělá zpráva pro komiksové nadšence, kteří doufají, že napodobí svého oblíbeného superhrdinu. Koneckonců, Batmanova tréninková rutina, intenzivní a působivá, jak to může být, je také zcela proveditelná a dosažitelná. Nejsou vyžadovány žádné magické ani nadpozemské okolnosti-jen tvrdá práce — obětavost, a jasné cíle.

co je Batman trénink?

Batmanovo cvičení není oficiálně uznávanou rutinou nebo programem, takže interpretace tohoto typu tréninku se budou lišit. Existují desítky on-line zdrojů, z fitness časopisy komiksy diskusních vláken, které tvrdí, opodstatněnost různých Batman cvičební programy a porovnat úryvky z canon DC zdroje.

zdá se, že nejjasnějším zdrojem ze všech je kniha z roku 2011 nazvaná Batman Files, kterou vydalo DC. Tento statný grafický román obsahuje celou stránku věnovanou rutině týdenního tréninku Bruce Wayna, jak je vidět v jeho osobním deníku nebo plánovači. Podle tohoto zdroje, Batman začíná každé ráno se půl hodiny běhat, následuje 30 minut meditace nebo jóga. Ve večerních hodinách se jeho cvičení liší, ale je vždy zdlouhavé a intenzivní. V pondělí, například, jeho večerní rutina zahrnuje:

• Lezení 20-noha lano (5 sad)
• Pomocí gymnastika kroužky (půl hodiny)
• Provedení high-box skoky (8 sad, 12 opakování)
• Dělá drtí (5 sad, 50 opakování)
• Boxovací box pytel (půl hodiny)
• Flexibilita vzdělávání (půl hodiny)
• Zdokonaluje cílové praktické dovednosti (půl hodiny)

Pokud se to zdá trochu přehnané, ne stres. Nejsi jediný, kdo váhá. Pravděpodobně také nežijete v jeskyni, nebo máte důvěryhodného komorníka, nebo Skvělá miliarda dolarů na financování vašeho úsilí. To je v pořádku. Jste v dobré společnosti — a někteří kolegové to vzali na sebe rozvíjet Batman cvičení, které je trochu více dosažitelné v reálném světě. Jedním z těchto vrstevníků je legenda cvičení a zakladatelka DAREBEE Neila Rey.

čerpáním inspirace ze stránky Batman Files workout a její vlastní odbornosti dokázala Rey vytvořit vhodnější (ale stále velmi intenzivní) cvičení pro budoucí vigilanty. Její Batman cvičení je rozdělena do tří fitness úrovně, takže sportovci mohou vybrat mezi buď tři, pět, nebo sedm sad následující rutinu:

• Dřepy (20)
• Úderů (40)
• Skákání Výpady (10)
• Push-Up (10)
• Ramenní Kohoutky (10)
• Pomalé-Horolezci (20)
• Sit-Up Údery (10)
• Nohou Zvyšuje (10)
• Sedí Zvraty (10)

Můžu Zkusit, Batman Cvičení Někde Lokálně?

jsme rádi, že žijeme v Boise, ne v Gothamu. (Každý den bychom vzali Idaho přirozenou krásu nad supervillainy komiksů! To však neznamená, že naši občané nemohou být stejně atletičtí jako sám Bruce Wayne. Ve společnosti Jack City Fitness je náš vášnivý tým fitness trenérů připraven vás podpořit prostřednictvím zvolené rutiny-zejména Batmanova cvičení! Ať už chcete pomoci zdokonalit svou formu nebo povzbuzení, jak postupujete z jedné úrovně fitness na druhou, jsme tu, abychom vás podpořili na každém kroku. Jsi pro nás superhrdina!

zavolejte nám ještě dnes a my vás zveme k návštěvě naší posilovny, kde budete moci podstoupit BEZPLATNÁ konzultace vhodnosti, seznamte se s naší crew, a rozhodnout, které partnerský program pro vás pracuje. Jakmile se zaregistrujete, můžete si vybrat mezi vzrušující řadou tříd, užít si 24/7 přístup do naší posilovny a mít možnosti pro přizpůsobené tréninkové plány.

nemůžeme se dočkat, až uvidíme vaši sílu superhrdiny!