Jak vypadá Calum Von Moger ‚ s workout routine?

Calum Von Moger byl přezdíván jako druhý Arnold a má úžasné růstové a genetické schopnosti, které mají být porovnány s největšími kulturisty.

Von Moger začal trénovat se svým bratrem, když byl opravdu mladý a zaměřili se na základní techniky s těžkými váhami.

dnes je známý tím, že je „Arnold 2.0“ a rychle se zvedl jako klasický a estetický kulturista.

V tomto článku, budeme diskutovat Calum Von Moger je rutinní cvičení, dieta a doplňky:

Aktuální Statistiky

• Výška: 188 cm – 6’2″
• Hmotnost: 111.1 – 115.7 – 245 – 255 kg
• Věk: 30 let
• Narozeniny: 9. června, 1990
• Ocenění: NABBA Juniorské Mezinárodní Mistrovství, Vítěz, 2011

Cvičení Zásady

Calum Von Moger se zaměřuje na zvedání, stejně jako je to možné udržet jeho postavu. Moger zasáhne 4denní rozdělení a trénuje nejpřísnější formy a zaměřuje se na každé svalové vlákno.

poskytuje také vlastní osobní online školicí službu. V online službě se můžete naučit, jak trénovat jako Calum podrobně, a můžete to udělat na jeho oficiálních webových stránkách.

Calum Von Moger ‚s Workout Routine

Calum Von Moger‘ s workout routine nabízí až tři hodiny tréninku každý den. Moger provádí jednu hodinu kardio a až dvě hodiny silového tréninku.

Moger následuje tuto rutinní cvičení 6 dní v týdnu a drží se přísné stravy, aby si udržel svalovou hmotu.

zde je rutina cvičení Calum Von Moger:

Hrudník Cvičení

hrudník rutina, Calum Von Moger to provádí 6 různých cvičení tím, že dělá v průměru 4 sady 12 opakování.

Tady je Calum Von Moger hrudi rutinní:

1. Peck deck / Fly machine (3 sady, 15-20 opakování)

2. Sklon bench press (4 sady, 12 opakování)

3. Plochý lis na hrudník (4 sady, 12 opakování)

4. Poklesy (3 sady, 15 opakování)

5. Činka letí na mírném svahu (4 sady, 15 opakování)

6. Dumbbell pulovry (4 sady, 12 opakování)

Back Workout

na této zadní rutině Von Moger zasáhne 6 cvičení.

zde je zadní rutina Caluma Von Mogera:

1. Wide grip lat pulldown (3 sady, 10-15 opakování)

2. Nadmnožina řad nízkých lanových kladek (3 sady, 10 opakování)

4. Řada strojů (3 sady, 10-15 opakování)

5. Sedací kabelová řada (3 sady, 10-15 opakování)

6. Rack táhne (3 sady, 10 opakování)

cvičení nohou

tuto rutinu nohou provádí 4 různými cviky s průměrem 4 sad a 15 opakování.

zde je rutina nohou Calum Von Moger:

1. Prodloužení nohy (5 sad, 15 opakování)

2. Přední squat stroj (4 sady, 15 opakování)

3. Leg press (4 sady, 15 opakování)

4. Hack dřepy (3 sady, 15 opakování)

rameno cvičení

na tomto rameni rutiny, Von Moger hity 5 různých cvičení.

zde je Calum Von Moger rameno rutina:

1. Stojící činka stiskněte za krkem (6 sad, 8-12 opakování)

2. Stálý činkový lis (4 sady, 8-12 opakování)

3. Vzpřímená řada činek (3 sady, 8-12 opakování)

4. Činka boční zvýšení (4 sady, 8-12 opakování)

5. Kabel zadní delt fly (4 sady, 8-12 opakování)

Arm Workout

Calum Von Moger provádí tuto rutinu paže tím, že dělá celkem 6 různých cvičení.

zde je rutina paže Caluma Von Mogera:

1. Rovný bar biceps curl (4 sady, 10-15 opakování)

2. Střídavé kadeře činky (4 sady, 8-12 opakování)

3. EZ bar kazatel curl (4 sady, 8-12 opakování)

4. Triceps kabel pushdown (4 sady, 8-12 opakování)

5. EZ bar skull crusher (4 sady, 8-12 opakování)

6. Lanko nad hlavou triceps prodloužení (4 sady, 8-12 opakování)

Calum Von Moger dieta

Calum Von Moger má rychlý metabolismus, který usnadňuje pro něj jíst obrovské množství jídla.

jedním z jeho oblíbených jídel je kdykoli tvaroh s melounem. Když vaří doma, rád jí zeleninu, brambory a maso.

zde je Calum Von Mogerova strava:

Snídaně

• Vejce
• Banány
• Mléko

Občerstvení

• Protein Shake

Oběd

• Kuřecí
• Rýže

Občerstvení

• Protein Shake

Večeře

• Hovězího masa
• Rýže

Občerstvení

• Protein Shake
• Nutella
• Toast

Které Doplňky Se Calum Von Moger Používat?

Calum Von Moger používá následující doplňky, aby pomohl podpořit své zisky:

• BCAA
• syrovátkový Protein
• Kreatin

co je v tělocvičně Calum Von Moger?

viděli Jsme několik videí, když Von Moger mluví o věcech, které ho udržuje v jeho tašku, takže tady je rychlý přehled o jeho sportovní tašce náležitosti:

• Cellucor Alpha Amino
• Cellucor C4 Roztrhl
• Quest Nutrition Quest Barů
• Spud Inc. Wrist Wraps
• Valeo 6 “ Lifting Belt
• beats by Dre Solo sluchátka
• Banana
• Gym Shorts
• Deodorant