* někdy používáme affiliate odkazy, takže můžeme obdržet provizi, bez nákladů na vás, pokud provedete nákup prostřednictvím odkazu. Podívejte se na naše zveřejnění pro více informací.
stále nemůžu uvěřit, že tento produkt není prodáván v každém supermarketu. Datum pasta je nejnovější šílenství v mé domácí kuchyni. Připravte se na pečení magie, když použijete toto domácí datové pyré v receptu.
co je datum vložit?
Vložit Datum (jinak známý jako Datum Pyré) je smíšený nebo pureed směs sušených datlí a vody. Je to super snadné, aby se ve své vlastní kuchyni s použitím pouze dvě složky.
Jak Uchovávat vaše Domácí Data Pyré
Jednou dělal, jsem ukládat své data pyré ve skleněné nádobě v lednici. Doporučuji používat do 7 dnů.
jak udělat Datum vložit doma
to je vážně jeden, pokud nejjednodušší recepty, aby se.
potřebujete pouze dvě přísady a mixér.
- namočit: Začněte namočením 2 šálků sušených a vypeckovaných dat v 1 a půl šálku vroucí vody. Zakryjte a odložte asi 20 minut.
- směs: nasáklá data a vodu, kterou jste je namočili, vložte do mixéru a pyré do hladka. To by mělo trvat méně než minutu.
- STORE: lžíce Datum vložit do sklenice.
Kuchyňské Produkty, které budete Potřebovat
Budete potřebovat tyto kuchyňské spotřebiče a vybavení:
- dobrý Mixér. Pokud je váš mixér trochu pod napájením, před namočením nakrájejte data na kousky. To znamená, že váš mixér nebude muset pracovat tak tvrdě, aby je protlačil na hladkou pastu.
- Mason Jar. Tento recept vyplní 16 oz jar (používám tyto pravidelné zednické sklenice)
- škrábací špachtle. Pokud jste se někdy pokusili vyškrábat hustou směs z mixéru, pochopíte, jak je tento kuchyňský nástroj nezbytný. Díky tomu je mnohem snazší dostat každý poslední kousek Datlové pasty z mixéru a do sklenice.
jsou data zdravá?
data dostávají hodně kritiky, protože mají vysoký obsah přírodních cukrů, což činí bojovníky proti cukru trochu nervózní. Nyní, pokud budete sledovat můj blog, možná víte, že stále jíme cukr u nás doma, ale vidíme to spíše jako pochoutku než něco, čemu se úplně vyhnout.
Pro mě, Data spadají do této kategorie – jejich vysoký obsah cukru znamená, že se zachází stejně jako se někdy složkou, spíše než každý den trochu jídla. Ale důvod, proč je nevylučuji z naší stravy, je ten, že obsahují značné množství živin, vlákniny a antioxidantů, které považuji za příliš dobré na to, abych je ignoroval.
zdravotní přínosy spojené s daty zahrnují podporu vývoje svalů, zdraví mozku, pravidelnost střev a další. . 15% denní potřeby základních minerálů, jako je měď, draslík, hořčík a selen, lze získat konzumací 100 gramů nebo asi 4 vypeckovaných dat denně.
zdravé Datum recepty vyzkoušet
Datum pasta je skvělou alternativou k většině sladidel v pečení recepty. Může být použit jako náhražka cukru v bochnících, muffinech, tyčinkách a sušenkách. Dívám se na předělání můj banán chléb recept Tento týden pomocí Datum pasty nahradit javorový sirup. Přidám odkaz, jakmile to bude hotovo.
jsem vytvořil můj Čokoládový Chia Pudink s použitím datum vložení namísto medu a musím přiznat, že výsledek byl skutečně překvapující. Pyré Datum vyústilo v hladší, sametová pudinková textura, která chutnala spíše jako dekadentní pudink než „zdravé jídlo“. Dokonce i moje rozrušené dítě to milovalo-což je velmi velký problém.
tyto zázvorové ninjové jsou vždy velkým hitem a pureed date vytváří hladší texturovanou sušenku, která apeluje na děti, které nemají rádi „hrudkovité kousky“ v jídle 🙂
Print Pin
Clean Eating Date Paste
Ingredients
- 2 cups dried data
- 1 1/2 šálky vařící vody
Návod k použití
-
Přidat data a vařící vody do velké mísy. Zakryjte a nechte 20 minut namočit.
-
Proces nebo směsi namočené datle A směs vody (ne kanalizace data) do hladka.
-
nalijte do sklenice a uložte do chladničky.