musíte slyšet o hnědé rýži, bílé rýži a dokonce i černé rýži, které jsou velmi oblíbené pro svou výživnou hodnotu. Ale už jste někdy slyšeli o červené rýži? Není to nedávný objev, ale to, co přidává k popularitě červené rýže, je nepřeberné množství zdravotních výhod, které nabízí. Zde je vše, co potřebujete vědět o červené rýži, jejích zdravotních výhodách & snadné recepty červené rýže!

co je červená rýže?
stejně jako hnědá rýže a bílá rýže, červená rýže také přichází s mnoha neuvěřitelnými přínosy pro zdraví. Vzhledem k přítomnosti složky zvané anthokyanin se tato rýže obvykle konzumuje buď částečně loupaná nebo neloupaná. Červená rýže odvozuje tuto barvu z této složky a má mnohem větší nutriční hodnotu ve srovnání s jinými odrůdami rýže. Co dělá tuto variantu rýže, zdravou volbou je červená slupka, která je plná dobroty přírody.

Zdravotní výhody Červeného Rýže
Zajímavé je, že s nárůstem zdraví vědomí mezi lidmi, červená rýže se stala populární, a to je jen proto, že jeho mnoho zdravotních výhod. Existuje asi 40 000 variant rýže; naše znalosti jsou však omezeny pouze na několik populárních variant, a to díky posunu paradigmatu ve vzorcích spotřeby v důsledku povědomí mezi masami. Po celém světě došlo k nárůstu poptávky po zdravých potravinách.
a co víc, červená rýže je obohacena o dobrotu antioxidantů a hořčíku, což pomáhá při prevenci a léčbě několika nemocí. Pozdní, s růstem sociálních médií, červená rýže byla výstřelek mezi lidmi pro své neuvěřitelné přínosy pro zdraví. Zde je návod, jak tato magická rýže dokáže zázraky pro několik zdravotních problémů.

Červená rýže pomáhá při kontrole diabetu
Červená rýže pomáhá při regulaci hladiny inzulínu. Nízký glykemický index červené rýže pomáhá při kontrole hladiny cukru a je vhodný pro diabetiky. Kromě toho existuje několik dalších přírodních složek, které pomáhají udržovat hladinu cukru v rovnováze. To jsou ingredience, které musíte přidat do své stravy: Makhana, kiwi, černá rýže, abychom jmenovali alespoň některé.
Červená rýže může také zabránit astmatu
Nejlepší věc na této variantě rýže je, že pomáhá při kontrole plicních funkcí. Je to prostě majákpoužití bohatého obsahu hořčíku v této rýži, že jeho pravidelná konzumace může zlepšit cirkulaci kyslíku v těle a také zabránit astmatu.
zlepšuje spotřebu kyslíku
Plná dobroty železa, denní spotřeba červené rýže může pomoci při absorpci kyslíku a cirkulovat ho do každé tkáně a buňky těla. A co víc, zlepšená hladina kyslíku v těle může zvýšit vaši náladu a způsobit, že se budete cítit energicky.

Červená rýže pomáhá při trávení
Červená rýže je velkým zdrojem vlákniny a může pomoci v několika disgestive funkce. Naloženo s dobrotou rozpustných a nerozpustných vláken, červená rýže může snadno vypustit toxiny z těla a usnadnit pohyb střev. A co víc, funguje jako přírodní projímadlo.
Červená rýže udržuje srdeční choroby na uzdě
přítomnost celých zrn v červené rýži může snadno snížit hladinu špatného cholesterolu ve vašem těle. Otruby červené rýže mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a zabránit srdečním onemocněním. A co víc, pokud chcete přidat přírodní složky, které snižují hladinu cholesterolu, můžete také přidat Noni, lněné semínko, Anjeer do své každodenní stravy.
pomáhá při snižování únavy
Červená rýže je ideální pro pozorovatele hmotnosti a obsah vlákniny v této rýži z ní činí mnohem zdravější volbu ve srovnání s jinými variantami rýže. Otruby v červené rýži způsobují, že se po delší dobu cítíte nasyceni.
zajímavé recepty
Kdo říká, že zdravé jídlo nemůže být zajímavé. Pokud jste si to mysleli, musíte si přečíst, jak jsme připravili několik zajímavých receptů, které jsou perfektní kombinací chuti a zdraví. Vyzkoušejte tyto pochoutky vyrobené z červené rýže a poděkujte nám později.
Červená rýže Khichdi
tato indická verze červené rýže je zdravý, ale delikátní recept, který lze připravit doma, aniž byste vynaložili velké úsilí.

Červená Rýže
Tento jednoduchý, ale zdravý recept je powerhouse výživy, spárovat s některými Thajské zelené kari a my se vsadit, vaše blízké, užijte si to chutné léčbě.