chcete, aby vaše tělo bylo „ultra-štíhlé, roztrhané a silné?“Chcete, aby vaše“ kůže vypadala papírově tenká, zatímco vaše svaly vypadají neuvěřitelně tvrdé a cévní?“To jsou otázky, které výrobci doplňků výživy kladou za účelem prodeje nejnovějšího produktu pro kulturistiku a zvýšení výkonu. Sportovci všech věkových kategorií, kteří hledají konkurenční výhodu, se mohou vzdát nepravdivých reklamních strategií. V důsledku toho mohou ohrozit své vlastní zdraví a zároveň se snažit zlepšit svou postavu.

dnes se prodávají tisíce doplňků výživy a stravy, od vitamínů, minerálů, bylin a aminokyselin. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), vládní agentura, která reguluje potraviny, drogy a zdravotnické prostředky, však netestuje bezpečnost nebo účinnost doplňků před jejich uvedením na trh. V důsledku toho, když si koupíte výživový doplněk, nemůžete si být jisti, že informace na štítku jsou správné nebo že výrobek obsahuje to,co říká, že obsahuje. Stručně řečeno, možná nedostanete to, za co zaplatíte.

existují škodlivé dlouhodobé vedlejší účinky? Nikdo to neví jistě. Trvá deset až dvacet let, než se provede kompletní studie, aby se zjistilo, zda má produkt dlouhodobé vedlejší účinky. Mnoho populárních doplňků se objevilo až v posledních několika letech. Ve skutečnosti existuje jen málo přesvědčivých studií, které byly provedeny i na krátkodobých vedlejších účincích mnoha nových produktů.

zde jsou některá fakta o výživových doplňcích, které se staly populární mezi sportovci a kulturisty:

Kreatin

• výrobci doplňků tvrdí, že užívání doplňků kreatinu pomáhá zabránit únavě svalů během tréninku. Teoreticky to umožňuje člověku dělat náročnější a delší tréninky.
• množství kreatinu v typickém doplňku je mnohonásobkem množství, které byste přirozeně dostali z jídla.
• studie kreatinu prokázaly smíšené výsledky. Neexistuje shoda ohledně toho, zda doplňky kreatinu skutečně zlepšují svalovou sílu nebo atletické schopnosti.
• kreatin má některé vedlejší účinky. Patří mezi ně: dehydratace, průjem, problémy s ledvinami, svalové křeče a přírůstek hmotnosti.
• lidé, kteří mají problémy s ledvinami a kteří užívají diuretika („vodní pilulky“), by neměli užívat kreatin.
• dlouhodobá rizika spojená s užíváním kreatinových doplňků nebyla nikdy studována.

Androstendion

• Androstendion, androstendiol, a norandrostenedione jsou steroidní prekurzory–chemické látky, tělo využívá k produkci steroidních hormonů, jako je testosteron. Užívání doplňků, které obsahují tyto látky, může způsobit krátkodobé zvýšení hladiny testosteronu v těle, což výrobci tvrdí, že pomáhá zvyšovat velikost a sílu svalů.
• byly provedeny některé studie o použití těchto steroidních prekurzorových doplňků. Většina z těchto studií ukázala, že jejich použití nezlepšuje sílu ani velikost svalů.
• Studie také zjištěno, že použití těchto doplňků může mít velmi závažné účinky na zdraví, včetně rizika rakoviny prostaty, varlat a slinivky. Mohou také způsobit, že se člověk stane agresivním a snadno rozzlobeným („‚Roid rage).
• prodej androstendionu jako doplňku stravy je zakázán FDA.
• tyto doplňky mohou interagovat s mnoha léky, zejména léky na depresi, bipolární poruchu a záchvaty.
• není považováno za bezpečné pro děti nebo ženy, které jsou těhotné nebo kojící, aby užívaly doplňky tohoto typu.

Kofein a Efedrin (Ephedra) Kombinace

• Tyto (a jiné stimulanty) jsou často nalezené v „energizující“ doplňky, včetně energetických nápojů a „záběry“, stejně jako některé doplňky hubnutí. Mají zvyšovat energii a snižovat chuť k jídlu.
• ženy, které jsou těhotné nebo kojící a osoby s vysokým krevním tlakem nebo srdečními problémy, by neměly užívat efedrin.
• efedrin může nebezpečně interagovat s mnoha typy léků.
• někteří lidé měli po užití efedrinu mrtvici nebo srdeční selhání.
• Efedrin je zakázáno FDA
• Kofein je bezpečný v malém množství, ale to může zvýšit účinky efedrinu a dalších stimulantů,

každý den nové produkty jsou inzerovány, aby sliby, které jsou často příliš dobré, aby to byla pravda. Spotřebitelé, kteří zoufale chtějí vypadat a cítit se lépe, jsou nic netušící morčata pro tyto netestované produkty. Než se rozhodnete koupit doplňky výživy, je důležité shromáždit objektivní informace (nikoli od výrobců) a konzultovat s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem.

FDA se doporučuje, tipy a varování pro spotřebitele, nákup výživových doplňků a léků na Internetu:

• nekupuj z webů, které nabízejí, aby předepsat lék na předpis pro první čas bez fyzické zkoušky, prodávat lék na předpis bez předpisu, nebo prodat drogy, které nebyly schváleny FDA.
• neobchodujte se stránkami, které neposkytují přístup registrovanému lékárníkovi k zodpovězení otázek.
• Vyhněte se webům, které neidentifikují, s kým jednáte, a neposkytují USA. adresa a telefonní číslo, které chcete kontaktovat, pokud se vyskytne problém.
• v tuto chvíli nenakupujte ze zahraničních webových stránek. Bude s největší pravděpodobností nezákonné dovážet drogy zakoupené z těchto stránek. Rizika jsou větší a americká vláda může udělat jen velmi málo, pokud vás ošidí.
• dejte si pozor na stránky, které inzerují „nový lék“ na vážnou poruchu nebo rychlé vyléčení pro širokou škálu onemocnění.
• pozor na weby, které používají působivé znějící terminologii, jak zamaskovat nedostatek dobré vědy, nebo ty, které tvrdí, že vlády, zdravotnických povolání, nebo výzkum vědci se spikli, aby potlačit produktu.
• vyhýbejte se webům, které obsahují nezdokumentované anamnézy, které tvrdí „úžasné“ výsledky.
• “ přirozeně se vyskytující „a“ organická “ tvrzení na etiketě neznamenají, že je výrobek bezpečný.
• před prvním použitím jakýchkoli léků se poraďte se svým zdravotnickým pracovníkem.
• poraďte se s Národní asociací lékárenských rad a zjistěte, zda je webová stránka licencovanou lékárnou v dobrém stavu.

Pro více informací, viz FDA Průvodce Doplňky stravy: http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm153239.htm

Všechny články na našich webových stránkách byly schváleny Dr. Diana Zuckerman a další vedoucí pracovníci.

1. Bemben, MG a Lamont, HS, suplementace kreatinu a výkon cvičení: nedávná zjištění. Sportovní Med.2005; 35(2) s. 107-25.
2. MICROMEDEX@Healthcare series „Kreatin“ Citováno z: www.thomsonhc.com, Aktualizováno 2010, přístupné 17. června 2010.
3. MICROMEDEX@Healthcare Series „Androstendione“ Citováno z www. thomsonhc.com Aktualizováno 2010, přístupné 17. června 2010.
4. Brown, G. a., Vukovich, M., Král, D. S., (2006) Testosteron prohormon doplňky. Medicína a věda ve sportu a cvičení. 2006; 38 (8) s. 1451-61
5. MICROMEDEX@Healthcare series „efedrin“ Citováno z: www.thomsonhc.com Aktualizováno 2010, přístupné 17. června 2010.
6. Chen, C., Biller, J., Ochotný, S. J., Lopez, A. M., Ischemické cévní mozkové příhody po použití přes-counter produkty, které používají ephedra. Žurnál neurologických věd. 2004; 217(1) 255-60.
7. Naik, S. D., a Freudenberger, R. S., Ephedra-Související Kardiomyopatie. Anály farmakoterapie. 2004; 38 (3) s. 400-3.
8. MICROMEDEX@Healthcare Central“ kofein “ Citováno z: www.thomsonhc.com Aktualizováno 2010, přístupné 17. června 2010.