Atelofobie označuje strach z nedokonalostí. Jedná se o podvědomý strach, který se projevuje v průběhu času. Skutečností je, že různí lidé mají různé obavy, které přicházejí jako potíže s dýcháním, neschopnost mluvit a dokonce chodit. Tento druh strachu může být zastrašující zejména pro lidi, kteří tomu nerozumí. Když k tomu dojde, vyplatí se naučit se vše, co o tom je, a přijít s řešením.
Atelophobia je strach, že vám dělá starosti, že vaše nejlepší. Máte tendenci se neustále obávat o svou neschopnost dosáhnout toho nejlepšího. Existují lidé, jejichž zaměření na dokonalost je nutí vyniknout, ale když je to přehnané, mají tendenci být tlačeni do vlastního světa. Jakákoli nepatrná chyba jim může způsobit záchvaty paniky, protože věří, že nejsou dost dobré.
Atelofobie definice
definice atelofobie je dána různými způsoby. Za prvé, říká se, že je to posedlý strach z vlastní vnitřní nedokonalosti. Jiná definice říká, že se jedná o strach z vlastní vnitřní nedokonalosti způsobené bolestivými vzpomínkami. Pointa je, že se jedná o strach z toho, že nebude dost dobrý a snaží se vyniknout.
problémy s důvěrou: Jak je efektivně rozpoznat a vypořádat se s nimi
co je to Atelofobie?
Co je atelofobie, můžete se zeptat? Jak je uvedeno výše, tento druh strachu se projevuje jako extrémní druh strachu, že je někdo cítí neadekvátní, když nemohou dosáhnout určité věci. Jednoduše řečeno, je to patologický strach z vlastní nedokonalosti.
naštěstí se zdá, že se jedná o problém, který přichází často během určité fáze života. Většina dospívajících a dospívajících je ovlivněna, protože jsou pravděpodobně ve fázi sebeuvědomění. Děti, které se zdají trpět tento druh fobie jsou ty, které pocházejí z rodin, kde rodiče mají tendenci hýčkat a více než potěšit své děti, aniž by nadávat na provinění. Takové děti vyrůstají a očekávají dokonalost ve svém životě, že cokoli se pokazí, může ovlivnit jejich pohodu. V extrémních případech se dokonce dostanou do deprese.
jaké jsou příznaky Atelofobie?
S atelophobia smyslu výše uvedeného, je možné zjistit, zda jste trpí tento druh fobie. Liší se od perfekcionismu, protože vás spotřebovává a přebírá celé vaše myšlení. Je však možné tuto nemoc zmást nebo přehlédnout. Pokud chcete říct, zda ji máte nebo nemáte, měli byste zvážit následující příklady.
nejlepší tipy, jak být dobrým přítelem
1. Vždy se bojíte nedostatků
první známkou toho, že vás tento druh strachu může vážně ovlivnit, je, když se bojíte dělat chyby. Je možné, abyste se uzamkli z určitých věcí jen proto, že se bojíte řešit problémy, protože nemusí fungovat dokonale. Myšlenka, že nebudete vynikat nebo dělat chybu, vás děsí. Raději se vyhýbáte úkolu, který má potenciál selhání, spíše než se snažit selhat.
2. Máte tendenci nastavovat standardy, které jsou nemožné
váš strach vás činí nereálnými, zejména pokud jde o stanovení cílů. Místo toho, abyste dělali to, co by většina lidí, rozhodli jste se nastavit své cíle příliš vysoko a znemožnit jejich dosažení. Je to proto, že jste příliš kritičtí vůči své práci a vždy se budete snažit najít chybu, i když žádná neexistuje.
3. Utíkáte před situacemi, které vás vystavují chybám
co je karmický vztah? Může to skutečně fungovat?
jste jedním z těch lidí, kteří by se vyhnuli tomu, aby chodili na místa nebo dělali věci, které by je mohly vystavit možnému selhání. Tito lidé by však neměli být zaměňováni s těmi, kteří trpí sociální fobií. Zatímco sociální fobie je o strachu z úsudku jiných lidí, atelofobie je o strachu z vlastního úsudku.
4. Expert v zabrání věci,
Pokud jste se setkali někoho, kdo by raději vyhnou, než něco udělat špatně, pak s největší pravděpodobností trpí tento druh strachu. V takových případech budou tito lidé odborníky na hledání a výmluvy, proč by něco neudělali. Vzhledem k této víře a myšlení mají tendenci způsobovat na pracovišti mnoho problémů. Když se něco nedělá podle jejich standardů, raději by z toho byli vynecháni. Jako takový, jsou to chudí týmoví hráči.
5. Strach brání života
Top 30 relatable osamělost citáty a výroky
Lidé s tímto druhem fobie mají tendenci přerušit jejich normální život. Většina lidí má schopnost rychle se vypořádat a překonat své obavy. Pro ty, kteří jsou atelofobní, je však obtížnější zvládnout.
jak léčíte Atelofobii?
S atelophobia příznaky popsané výše, můžeme odvodit, pokud mají tuto podmínku. Pozorování a neustálé sledování pokroku a opětovného výskytu příznaků vám může pomoci dospět k závěru. Když jste přesvědčeni, že to je to, co trpíte, měli byste rychle přijít s řešeními. Strach z nedokonalosti by vás neměl bránit v tom, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama. Podívejte se na návrhy potenciálních řešení.
Některé obecné přístupy patří:
- Expoziční terapie
- Kognitivně-behaviorální terapie
- Léky
- Všímavosti strategie
- úpravy životního Stylu
Pro konkrétní řešení, zvažte následující:
1. Vyhněte se nadměrným negativním emocím
je možné, že se zaměřujete na špatné věci. Když se neustále obáváte, že budete nejlepší a jak se vyhnout selhání, je vysoce pravděpodobné, že přilákáte selhání, kterého se tolik bojíte. Spíše než soustředit se na to, co by se mohlo pokazit, zařízení způsob, jak udržet příjemné vzpomínky vždy. Pokaždé, když touha přehánět, když se něco pokazí, připomeňte si dobré vzpomínky. Tyto vzpomínky vás učiní šťastnými a odvrátí negativní energii.
nejlepší křesťanské memy všech dob
2. Zaměřte se na své okamžiky důvěry
každá lidská bytost má chvíle, kdy jsou nejlepší. Když jste kolem lidí, kteří ve vás vzbuzují důvěru, nebo ti, díky nimž se budete cítit pohodlně, zmizí veškerý váš strach. Ty se vyzývají, aby pověsit kolem lidí, které udrží vás pocit, že to dobře a sebevědomě, i když nejste dokonalá. S časem, touha být nedokonalá bude stále mizet, a to je, když dostanete své uzdravení.
3. Zaměřte se na projev strachu více
někdy to není strach, že musíte bojovat, ale spíše jeho projevy. Samotný strach nemá žádnou moc, ale když vás začne přemoci a spotřebovat vaši mysl, může vás ochromit. Měli byste zvážit řešení příznaků, které se projevují, protože mají tendenci být ochrannými mechanismy.
4. Zjistěte, jaký je váš problém
jakmile definujete atelofobii jako fobii, že nejste dost dobří, pak by vaším hlavním cílem mělo být zjistit, co vás tak cítí. Přijetí, že se někdy iracionálně bojíte, je prvním krokem k nalezení řešení. Naučíte se žít s výzvou. Cílem je minimalizovat intenzitu strachu, který téměř ochromuje váš život.
7 znamení, že máte filofobii-strach z zamilování
5. Jděte na sportovní aktivity
nasměrujte svou energii na jiné aktivity, které vás vyčerpají. Fyzická aktivita bývá skvělým způsobem, jak se s takovými obavami vypořádat. Spaluje nadměrný boj a také se zabývá hormonem, který způsobuje strach. Uvolňujete hormony, které nahrazují strach.
6. Práce na sebepřijetí
některé věci jsou zakořeněny ve vaší osobnosti. Žádné množství boje to může usnadnit řešení. V takových případech se naučte přijímat tuto fobii jako jednu z vašich slabostí. Analyzovat věci, které se vám sebevědomí a self-vědomý, a pomalu pracovat na přijetí, jak protichůdný k zacházení s nimi jako s chybami stojí za nápravu. Například, přijetí, že jste v určitou dobu nezadaní, vám může pomoci dostat se do vztahu později se správným přístupem. Tímto způsobem můžete udržovat zdravý vztah s ostatními.
7. Nechci bojovat proti strachu tím, že se snaží vyhnat
Pochopení pistanthrophobia: Význam, příznaky a opravné prostředky
Zapomeňte na lidi, že ti vyhnat strach. Buďte opatrní, protože to může vést k úzkostem a záchvatům paniky neustále. Podnikněte postupné kroky při řešení obtížného procesu.
8. Vyhněte se opilosti
Pokud je to možné, vyvarujte se opilosti. To situaci jen zhorší. Vyvolává spoustu úzkosti, která není pro vaši situaci dobrá.
rozdíl mezi Atelofobií a perfekcionismem
z výše uvedených popisů se lze snadno zaměnit mezi atelofobií a perfekcionismem. Zatímco oba sdílejí řadu podobností, také se velmi liší. Atelofobie i perfekcionismus mohou způsobit zmatek na svých cílech, protože mají tendenci rozptylovat jednotlivce.
perfekcionisté mohou ve svých srdcích vědět, že jsou schopni dosáhnout úžasných věcí. Nicméně, mají tendenci se někdy cítit zmrzlí, protože mají také tendenci nastavovat laťku opravdu vysoko, zatímco vědí, že dosažení dokonalosti je nemožné. I když se jedná o podvědomé poznání, je pro ně obtížné odolat tomu, aby ho stejně chtěli dosáhnout.
Top Thich Nhat Hanh citáty, které vás inspirují
perfekcionista se může snadno vztahovat k problematice atelofobie. Fobie a chronické návyky se však výrazně liší. Kromě toho existují různé přístupy k překonání jednoho z nich.
oba nediskriminují ani necílí na konkrétní osoby, které mají ovlivnit. Kdokoli může trpět oběma podmínkami. Také se nemají stydět. Perfekcionismus je však chronický, který lze zvládnout pomocí péče o sebe a lze jej třídit pomocí odborné pomoci. Atelofobie na druhé straně je hluboce zakořeněný strach, který významně narušuje život člověka. S odbornou pomocí se to může zlepšit.
když můžete odpovědět na otázku, Co znamená atelophobia, můžete přijmout nezbytná opatření, abyste se ochránili před tím, abyste ji nechali ovládat svůj život. Atelofobie není něco, co by vás mělo přimět k nižší kvalitě života. Přijměte své slabosti a pracujte na jejich řešení.