Zvedněte ruku, pokud se to stalo na vás: jste chodit do posilovny skvělý pocit, odejít o hodinu později pocit, uh-mazing, a pak se probudíte na další den pocit, jako byste byli srazilo auto. Já vím, žádná bolest, žádný zisk, ale to žihadlo je drsné.
spíše než se usmívat a projít si cestu, udělejte dávku tohoto oteplovacího svalového tření, které pomůže uklidnit napjaté svaly. Je to super krémová, takže trochu jde dlouhou cestu a je nabitá přírodními ingrediencemi a éterickými oleji, které zaručují zmírnění zánětu a otupení bolesti.
DIY Oteplování Muscle Rub
Svalové tře se staly populární, protože oni mohou dělat zázraky pro uklidňující drobné svalové bolesti. Ale mnoho produktů, které najdete v obchodě, je buď plné chemikálií ,nebo levné (ehm, neúčinné), takže nefungují tak dobře, jak by se vám mohlo líbit.
Tento domácí svalový rub je překvapivě jednoduchý a tak užitečný, pokud jde o bolest a zánět. Je nabitá éterickými oleji, jako je kafr, máta peprná a skořice, aby jí dodala ten teplý pocit, který je tak dobrý pro svaly. Plus, má krémovou konzistenci podobnou mléku, která hladce přejíždí a rychle klesá. Jen dab nebo dva aplikované přímo na horká místa vás mohou zálohovat a běžet v žádném okamžiku.
Zde je, jak to funguje:
Kafr
Kafr se používá lokálně zvýšit místní průtok krve a snížit zánět. To je považováno za „kontrarritant“, což znamená, že může pomoci snížit bolest a otok tím, že způsobuje podráždění.
mentol
stejně jako kafr, mentol je také myšlenka jako “ kontrarritant.“Funguje to tak, že způsobuje, že se pokožka cítí chladná, pak teplá,což vám pomáhá odvrátit pozornost od bolesti svalů, kloubů a šlach (zdroj).
skořice
skořice má protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit otoky a zklidnit bolest svalů.
hřebíček
hřebíček působí tak, že poskytuje mírný znecitlivění k uklidnění bolesti (zdroj).
Eukalyptu
Eukalyptový olej je protizánětlivý a analgetický, takže to pomáhá uklidnit obě zánět a bolest spojená s věcmi, jako je revmatoidní artritida, osteoartritida, a dokonce i svalové zranění. (zdroj).
Kombinují všechno dohromady, a dostanete přírodní muscle rub, která soupeři Icy Hot nebo Tiger Balm. Chcete-li použít, jednoduše aplikujte množství hrachu na bolestivou oblast a masírujte do pokožky pro okamžitou úlevu. I když je vyroben pro unavené svaly, pokračujte a zkuste jej použít k léčbě bolesti hlavy, nachlazení a bolesti dutin.
tento článek byl lékařsky přezkoumán Dr. Gina Jansheski, licencovaný pediatr s certifikací na palubě, který praktikuje více než 20 let. Další informace o lékařské revizní komisi Hello Glow najdete zde. Jako vždy se nejedná o osobní lékařskou pomoc a doporučujeme, abyste se poradili se svým lékařem.
Tisk
Warming Muscle Rub
Equipment
-
Double boiler
-
Two 4-ounce jars
Materials
- ¼ cup olive oil
- ¼ cup shea butter
- 2 tablespoons beeswax pellets
- 45 drops camphor essential oil
- 35 drops peppermint essential oil
- 20 drops eucalyptus essential oil
- 25 kapek skořicového esenciálního oleje
- 15 kapek hřebíčkového esenciálního oleje
Návod k použití
-
Rozpustíme olivový olej, bambucké máslo a včelí vosk pelety ve dvoulůžkovém kotle nebo skleněné nádobě v mikrovlnné troubě.
-
po úplném roztavení nechte několik minut mírně vychladnout. Poté přidejte éterické oleje a promíchejte, aby se zkombinovaly.
-
nalijte směs do nádoby s víkem a nechte 20 minut ztuhnout v lednici.