Od: Robert Porter

Aktualizováno 04. prosince, v roce 2020

Lékařsky Přezkoumána: Lauren Folyová

Láska a nenávist jsou vnímány jako dvě nejsilnější emoce, které lidé mohou zažít. Pravděpodobně jste v určitém okamžiku slyšeli frázi „mezi láskou a nenávistí je tenká hranice“. To znamená, že rozdíl mezi milováním někoho a nenáviděním může být někdy trochu nejasnější,než by si mnozí chtěli připustit. Je to opravdu tak pro každého, ačkoli? Nebo je to prostě sociální problém, se kterým se někteří lidé setkávají?

tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, která obdrží všechny poplatky spojené s platformou.

zdroj: freepik.com

vztahy lásky a nenávisti si vyžadují velkou pozornost. Pravděpodobně znáte někoho, kdo prochází tenkou hranicí mezi láskou a nenávistí v jednom vztahu za druhým. Zatímco každý je zranitelný tím, že má takové smíšené emoce, ne každý má takový vztah. Tedy, odpověď na otázku položenou v tomto článku je, že to není problém pro každého, ale většina lidí bude náchylnější k mít smíšené pocity, když jsou ti někdo ublíží, že se mají rádi. Naštěstí, pokud máte problémy, můžete udělat několik věcí, abyste měli stabilnější vztahy. Než se na to zaměříme,je nezbytné určit, proč tolik lidí může tak snadno přejít od lásky k nenávisti.

podobnosti mezi láskou a nenávistí

možná je důvod, proč jsou láska a nenávist tak úzce spojeny, že tyto dvě emoce mají mnoho stejných složek. Pojďme se podívat na některé z mnoha způsobů, že láska a nenávist jsou podobné. Mohlo by vám pomoci ukázat, proč mnoho lidí dodržuje teorii, že láska a nenávist jsou dvě strany stejné mince.

silné emoce

láska a nenávist jsou intenzivní emoce. Říkat „trochu je miluji „nebo“ trochu je nenávidím „je jako říkat:“ Jsem trochu těhotná.“Buď je silně cítíte, nebo jsou správně definováni jiným slovem, například „jako“ nebo “ nelíbí se.“Když cítíte intenzivní emoce, jako je láska nebo nenávist, je náročné být objektivní ohledně vztahu. Pokud váš vztah skončí, bude těžké jednoduše pokrčit rameny a říct, “ Ach dobře, nevyšlo to. O nic nejde.“Ne, pravděpodobně budete mít velmi silnou emocionální reakci na tuto ztrátu. Tam se může začít tvořit nenávist.

nasměrováno na jiné

emoce mohou být nasměrovány na objekty, situace nebo na sebe. Láska a nenávist ve vztahu jsou zaměřeny přímo na druhou osobu. Protože vaše láska je tak přesnězaměřené na někoho blízkého, máte tendenci očekávat, že vaše láska bude opětována. Nikdo jiný nemůže uspokojit tuto touhu. Tak, když vás nemilují tak, jak je milujete, vaše zklamání se může rychle změnit v nenávist.

láska a nenávist nabývají mimořádného významu

když máte pocity lásky nebo nenávisti, tyto emoce mohou převzít váš život. Pokud svého partnera opravdu milujete, situace se zdá být méně důležitá. Pokud je milujete dostatečně intenzivně, možná zjistíte, že žijete v situaci, kterou byste nikdy předtím nepřijali. Pokud je nenávidíte dostatečně silně, nezáleží na tom, co pro vás dělají; ten pocit snadno nezmizí.

fyzický výraz

můžeme cítit většinu emocí, aniž bychom cítili potřebu je vyjádřit fyzicky intimními způsoby. Pokud se vám někdo líbí, můžete to vyjádřit laskavými slovy, vlna, nebo úsměv. Pokud se vám někdo nelíbí, můžete jim ukázat odvrácením se od nich, zamračil se na ně, nebo s nimi mluvit nepříjemným hlasem.

Zdroj: freepik.com

Láska a nenávist jsou jiné než slabší emoce. Pokud máte pro někoho vášnivou lásku, pravděpodobně to budete chtít ukázat dotykem. Nenávist může být stejná. Myšlenka ublížit někomu, koho nenávidíte, může znít neuvěřitelně lákavě. To neznamená, že byste měli jednat podle těchto podnětů, ale je v pořádku uznat způsob, jakým se cítíte nenávist. Jedná se o silné emoce, které mohou být pro některé lidi obtížné ovládat.

rozpoznání, když jste blízko linie

nemůžete mít stabilní vztah, pokud nezůstanete zpět od té tenké linie mezi láskou a nenávistí. Tak, jak poznáš, jestli se blížíš?

pocity se stávají intenzivnějšími

linie láska/nenávist je více o kvalitě lásky než o intenzitě lásky. Pokud se však blížíte k linii, vaše emoce se mohou stát extrémně silnými. Jistě, můžete cítit intenzivní lásku, aniž byste cítili nenávist. Můžete cítit intenzivní nenávist bez lásky, také. Když jste blízko linie, budete pravděpodobně cítit obě emoce velmi silně, ve stejnou dobu, nebo střídavě.

obydlí na bolí

nemůžete být blízko někoho, aniž byste byli zranitelní. Když necháte někoho vidět skutečné vás, které ne vždy ukazujete ostatním, mohou vám snadno ublížit. Může to být úmyslný úder nebo neopatrnýfrázovaný komentář. Ať tak či onak, je normální cítit se zraněný. To, co vás přiblíží k linii lásky a nenávisti, je obydlí této bolesti. Možná začnete přemýšlet, proč by vám tak ublížili. Pokud stále přežvýkáte, malý komentář může nabýt významného významu. Že obydlí na bolest může proměnit nenávist v určitém okamžiku.

žárlivost se zvyšuje

žárlivost pochází z kombinace lásky a nejistoty. Může to začít jako láska, ne nenávist, ale vaše nízká sebeúcta vás přesvědčí, že nejste hodni toho, abyste byli milováni moc nebo velmi dlouho. Jako prostředek sebeobrany se snažíte připravit na nejhorší. Začnete pozorně sledovat, jak se chovají, zvláště když komunikují s někým, koho považujete za konkurenta pro svou lásku. Přeháníte, pokud je uvidíte, jak se na tuto osobu srdečně usmívají. Jste na ně naštvaní, když ukazují někomu jinému trochu zvláštní pozornosti. Když většinu času žárlíte, můžete je začít nenávidět za to, že vás nemilují výhradně.

zdroj: unsplash.com

jste posedlý z nich

posedlost přidává lásku a nejistotu žárlivosti k ovládání chování. Možná zjistíte, že manipulujete se situacemi, abyste svého partnera drželi dál od ostatních lidí. Posedlost může jít ještě dále, ačkoli. Můžete se pokusit ovládat, kam jdou, co dělají, a dokonce i to, co nosí do práce. Posedlost se může zdát jako milující a starostlivá, ale v tu chvíli, jakákoli láska, kterou k nim máte, je nahrazena touhou mít vlastnictví všeho o nich. Pokud odolávají vaší kontrole, nenávist může následovat brzy poté.

je to urážlivý vztah

Pokud vás váš partner zneužívá fyzicky, slovně nebo emocionálně, budete přímo na této lince, dokud se nedostanete ze situace. Mnoho obětí zneužívání má silné pocity lásky ke svým násilníkům. Když rovnováha tipy od lásky k nenávisti v zneužívajícím vztahu, výsledek bude téměř jistě dramatický a může být dokonce život ohrožující pro jednoho nebo oba z vás. Pokud se ve svém vztahu cítíte ohroženi, vězte, že pomoc je k dispozici. Můžete se dostat z hrubé situace s pomocí profesionálů. Někteří lidé mohou být pohodlnější obrátit se na blízké o pomoc, ale volání na horkou linku zneužívání (1-800-799-SAFE) je vždy možnost.

Jak se Vyhnout Lásku-Nenávidět Vztah

Nenávidět, nebo milovat, každý vztah může překročit tu tenkou hranici mezi láskou a nenávistí, ale ne každý vztah. Tak, jak zabráníte tomu, abyste se dostali do vztahu lásky a nenávisti? Pokud jste již v jednom, jak zajistíte, aby vaše láska zůstala na stabilní půdě z dlouhodobého hlediska?

Zlepšete svou sebeúctu

vaším nejdůležitějším úkolem při ochraně před milostnými / nenávistnými vztahy je zlepšit vaši sebeúctu. Když se cítíte bezpečně o svých hodnotách jako člověk, něčí škodlivé činy vás neovlivní tak silně. Je to proto, že nepotřebujete někoho jiného, aby si vás vážil, když si ceníte dost. Je to vždy hezké,ale je to nutné, pouze pokud se nemilujete.

Vážte si své nezávislosti

je snadné upadnout do závislosti, pokud je tam někdo a rád se postará o vaše potřeby pro vás. Zpočátku se to může zdát jako pohodlné a užitečné znamení lásky, ale pravděpodobně to tak není. místo toho je to vlastně známka nezdravé připoutanosti. Může se zdát romantické, že se navzájem tak intenzivně potřebují, ale ve zdravém vztahu se každý člověk snaží uspokojit své vlastní potřeby. Nezapomeňte se tedy kdykoli postarat o své individuální základní potřeby. Udělejte si cestu ve světě. Sáhněte po svém nejvyšším lidském potenciálu. Jděte z cesty dělat věci pro sebe, spíše než automaticky nechat někoho jiného, aby je udělal za vás. Když je váš vztah založen na lásce a není třeba, budete dál než kdy jindy nenávidět je a blíže k uspokojení, vášnivý vztah.

Zdroj: unsplash.com

Poznat Své Pravé Práva a Povinnosti,

Často, se nám nepodaří rozpoznat svá práva a povinnosti ve vztahu. Je snadné obviňovat někoho jiného, když neoddělujete, co je na vás a za co je odpovědnost někoho jiného. Přijetím svých povinností se o ně staráte. Dáte si sílu provést změnu. Když necháte odpovědnost někoho jiného v jejich rukou, vyhnete se pocitům nelibosti. Musíte mít také jasno ve svých právech. Například, máte právo cítit se v bezpečí v jakémkoli vztahu. Nemáte právo požadovat, aby vás váš partner požádal, než učiníte i ta nejmenší rozhodnutí. Lidé mají obvykle problém pochopit svá práva a povinnosti, protože prostředí, ve kterém vyrůstali, nebylo zdravé. Pokud máte pocit, že tomu tak je, terapie může být dobrou volbou.

vytvořte silný podpůrný systém

pravděpodobně jste slyšeli radu: „nedávejte všechna vejce do jednoho košíku.“Je to skvělá rada ve vztahu. Mnoho lidí to znamená, že by měli mít mnoho milenců současně. To může být škodlivé, ačkoli, a je zcela zbytečné. Zdravý a silný podpůrný systém nabízí více než dostatečnou ochranu. Budovat vztahy s přáteli, rodinou, lidmi, v práci, lidé dobrovolně, nebo vzít třídy s, a lidé se setkáte ve svém společenství. Trávit čas s různými lidmi. Zapojte se do aktivit, které nemají nic společného s vaším vztahem. Tato další sociální spojení vás učiní silnějšími a bezpečnějšími, zvyšuje vaši schopnost lásky, ne nenávist.

Naučit se Uvažovat

Protože přemítání může zesílit pocity nenávisti, budete mít mnohem více emocionálně stabilní, když se naučíte nelpět na problémy. Je běžné, že se lidé přesvědčují, že pokud přemýšlejí o něčem dlouhém a tvrdém, najdou perfektní řešení. Pravdou je, že to tak zřídka funguje. Mysl funguje lépe, když je čerstvá. A co víc, vaše mysl bude pokračovat v práci na řešení, i když o problému vědomě nepřemýšlíte. Přemýšlejte například o tom, kdy se snažíte zapamatovat si jméno. Snažíte se na to myslet, ale prostě vás to nenapadne. Pak, o hodinu později, když si ani neuvědomujete, že o tom přemýšlíte, najednou si vzpomenete na jméno.

zdroj: unsplash.com

mít víru v sebe je významnou složkou při vyhýbání se přežvykování. Můžete se také naučit všímat si myšlenek a nechat je projít, aniž byste se na ně zabývali meditací a všímavostí. Studie ukázaly, že všímavost má zvláště silnou schopnost snižovat ruminaci. Meditovat může každý. Každý může mít na paměti. Čím více cvičíte, tím větší pomoc získáte od svých myšlenek.

a co vášeň?

hranice mezi láskou a nenávistí může být emocionálně intenzivní mentální místo. Pokud se vzdalujete od této linie, znamená to, že už nikdy nebudete cítit vášeň? Určitě ne. Můžete cítit intenzivní lásku k někomu, aniž byste k němu někdy cítili nenávist. Ve skutečnosti, taková je zdravá láska. Občas se vám mohou nelíbit. Nebudete souhlasit se vším, co říkají. Můžete dokonce ukončit vztah a jít každý svou cestou. Bez ohledu na, stále je milujete jako osobu a přejeme jim to nejlepší. Více k věci, můžete se cítit vášnivě o svém partnerovi, aniž byste se dostali k nenávisti. Můžete si užít uspokojivý fyzický vztah založený na skutečné vášni pro krásu toho, kým jsou.

získání pomoci s online terapií

jak můžete mít vášnivý vztah, aniž byste překročili hranici nenávisti? Zvažte, zda potřebujete udělat nějakou práci na sobě. Pokud máte nízké sebevědomí, pocity nejistoty, nebo žárlivost, nebo i když jste již na hranici mezi láskou a nenávistí, poradenství může být užitečný nástroj k pohybu vpřed v zdravějšímu způsobu.

studie ukazují, že online terapie je účinná při pomoci jednotlivcům a párům zvládat komplikované emoce, které často vznikají ze vztahů. Ve studii publikované v časopise Journal of Medical Internet Research byla zkoumána účinnost Online kognitivně-behaviorální terapie (CBT). Vědci zjistili, že online terapie přinesla významné pozitivní výsledky u osob žijících s příznaky deprese a úzkosti. Kognitivně-behaviorální terapie pracuje tím, že pomáhá účastníkům přeformulovat neužitečné myšlenkové vzory, které jsou často základní problematické chování a interakcí, včetně těch, které zahrnují romantické vztahy. Závěry této studie lze přidat k již tak velkému výzkumu, který naznačuje, že online terapie je prospěšná pro individuální duševní zdraví, stejně jako fungování vztahů a komunikace.

jak je uvedeno výše, pokud máte obavy o stav vašeho vztahu, online poradenství může pomoci. Pokud máte obavy o soukromí nebo vnímané stigma, vím, že online terapie prostřednictvím BetterHelp je diskrétní, s sezení probíhá z pohodlí vašeho domova. Navíc budete moci oslovit svého licencovaného poradce mimo zasedání. Když máte potíže se správou svých emocí, musíte se zeptat, nebo jen chcete chatovat, poslat zprávu a oni se vám ozvou co nejdříve. Kvalifikovaní odborníci na BetterHelp pomohli tisícům lépe porozumět lásce a vztahům. Podívejte se, jak ostatní byli schopni získat pomoc, kterou potřebují, přečtením níže uvedených recenzí poradců.

Poradce Recenze

„Po poradenství s Dr. Cothern dobu 4 týdnů, viděl jsem obrovský rozdíl v sebe a své vztahy s rodinou. Pomohla mi vidět, že to, co dělám, je pro mě dobré a že bych se neměl bít, když to udělám. Říká to něco, co by mohlo být považováno za příliš silné, když to opravdu není.“

“ Jennifer mi byla velkou pomocí a opravdu mi dala skvělou radu, jak opravit můj vztah.“

Na závěr

mnoho lidí se zabývá vztahy lásky a nenávisti a není vždy snadné se dostat přes věci samotné. Se správnými nástroji, můžete projít i ty nejintenzivnější negativní emoce, a budete moci dýchat mnohem jednodušší, jakmile se věci vyřeší. Udělejte první krok dnes.