až Příliš často, když se někdo rozhodne jíst nízké carb stravy jsou vyrazit na lepek-zdarma část svého nejbližšího supermarketu a nahrát do jejich košíku. Bezlepkový však není stejný jako nízký obsah sacharidů. V tomto příspěvku vám snadno rozložím rozdíl.

víte, že bezlepková není vždy nízká carb a že nejsou totéž? Mohou existovat určité podobnosti, ale jsou zcela odlišné.

bezlepková strava nutnost

pro mnoho lidí, kteří jedí potraviny, které jsou bezlepkové, je lékařská nutnost. Což znamená, že jejich jídlo musí být prosté veškeré pšenice, ječmene, žita. Všechna zrna musí být odstraněna ze stravy.

ve skutečnosti nemohou konzumovat ani potraviny, které byly zpracovány v rostlině, která vyrábí pšeničné produkty, aby se zabránilo křížové kontaminaci. Bezlepková není vždy nízká carb a to by mohlo být skutečný problém pro ty, kteří nemohou konzumovat žádný lepek.

V restauraci nastavení je třeba, aby si zaměstnanci vědomi svých lepek problém, tak, že jejich jídla jsou vařené s správné ingredience a odděleně od kdy lepek jídlo bylo vařené.

Low Carb Keto Je Strava Výběr

low-sacharidů plánu, na druhé straně je rozhodnutí, které lidé dělají a obvykle ke snížení hmotnosti, nebo pro lepší celkové zdraví. Bezlepková není vždy nízká carb. Ve skutečnosti jsou sacharidy a lepek dvě různé věci. Sacharidy se skládají z cukru, zatímco lepek je skupina bílkovin.

tři typy Lepkových stavů

lékařská komunita kategorizuje tři typy lepkových stavů. Ti s alergií na pšenici, celiakií a necitlivostí na celiakický lepek.

Lidé s pšenice alergie vypukne do úlů, otok obličeje a dokonce mají potíže s dýcháním, pokud přijdou do kontaktu s jakoukoli formu pšenice. Je to vážná věc, když jejich protilátky reagují na pšeničné proteiny.

Celiakie Je Autoimunitní Onemocnění

Celiakie je autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá tenkého střeva, pokaždé, když se lepek vstupuje do trávicího traktu člověka, který to má.

pochopte, že citlivost na lepek není alergie nebo autoimunitní onemocnění. Studie však naznačují, že citlivost na neceliakální lepek může být také velmi škodlivá pro zdraví člověka.

zánětlivá odpověď lepku

jsem náhodou jedním z těch jedinců, kteří mají citlivost na lepek a ne celiakii. Pokud konzumuji lepek v jakékoli formě, moje tělo má zánětlivou reakci. NCGS (citlivost na celiakický lepek) byla spojena s mnoha nemocemi.

je důležité dělat due diligence a zjistit, zda zdravotní problémy, vaše jsou v současné době zažívá nemají lepek citlivost korelace.

bezlepková strava

Nyní, když máme pod pásem některá lékařská fakta, podívejme se blíže. Osoba, která je umístěna na bezlepkové dietě, může obvykle jíst nízký obsah sacharidů, protože většina potravin s vysokým obsahem sacharidů obvykle obsahuje lepek.

bohužel některé potraviny s nízkým obsahem sacharidů jsou považovány za nízké sacharidy kvůli přidání vysoké vlákniny. Tato vysoká vláknina, která byla umístěna v potravinách, jako jsou například tortilly s nízkým obsahem sacharidů, má v sobě pšenici.

osoba, která nemůže mít lepek, bude muset udělat krok dále a ujistit se, že to, co jedí, je zcela bezlepkové. A co víc, musí si být jisti, že lepek se neskrývá na jiných místech, včetně šamponů, mýdel a dokonce i kosmetiky.

možná vás překvapí, že lepek lze nalézt i v našich vitamínech a lécích. Proto se musíte stát trochu detektivem, pokud chcete odstranit všechny stopy lepku.

Low Carb Keto

Někdo na nízké carb keto plán, může dostat pryč s tím, že není tak docela pečlivý při odstranění lepku, ale nemají prostor, aby jíst z bezlepkové isle. Proč? Pro jednoho je mnoho z těchto bezlepkových produktů Vyrobeno z kukuřice, rýže, tapioky nebo bramborového škrobu.

jsou načteny s vysokou koncentrací sacharidů a bude mít budete přes denní limity sacharidů rychle. Tyto vysoce zpracované potraviny zvýší hladinu inzulínu a poté po hodině nebo tak sníží cukr.

nízké carb dieta má za cíl udržet hladinu cukru v rovnováze, výhra pro ty, kteří jsou rezistentní na inzulín.

Zpracované Potraviny Mohou Vykopnout Vás Z Ketózy

Pokud chcete zůstat v ketózy, to znamená spalování tuku pro palivo, spíše než glukóza, musíte si přečíst pozorně popisky. Dobrou zprávou je, že více lidí si uvědomuje výhody jíst nízké carb stravy, a to otevírá nový trh plný výrobků můžeme konzumovat.

i když je vzrušující vidět, že se příliv mění, je důležité při výběru těchto předem zabalených položek s nízkým obsahem sacharidů lehce šlapat. Bohužel, mnoho z nich má příliš mnoho chemikálií, aby je nazývalo zdravými.

buďte selektivní s tím, co dovolíte do svého jídelníčku, pamatujte, že vaším cílem by mělo být, aby každé jídlo bylo co nejživější.

Eliminační Dieta

Pokud se ocitnete na plató hubnutí, možná je to všechny ty výlety na lepek-free, které mohou být brání svůj jídelníček. Možná je čas se blíže podívat na to, co jste umístili do košíku s potravinami.

nakonec doporučuji těm z vás, kteří jsou na bezlepkové dietě, aby se vaše zdravotní cesta posunula o krok dále a zvážila odstranění kukuřice, rýže a brambor.

novější studie ukazují, že i tyto mohou být problémem, pokud máte jakoukoli formu citlivosti na lepek. Vřele doporučuji knihu Dr. Petera Osborna No Grain No Pain pro více informací o tomto důležitém tématu.

Zveřejnění: Některé níže uvedené odkazy jsou affiliate odkazy, což znamená bez dodatečných nákladů na vás, získám provizi, pokud se vám click-through a provést nákup.

doufám, že znalosti, které zde získáte, vás nasměrují správným směrem pro větší zdraví.

Nízké Carb Tip, Který Vám Pomůže Zůstat Na Trati

Už jste se snažil dostat do ketózy důsledně na své nízké carb keto dietu, nebo jste hit plošinu nezdá se, že ustoupit? Zvažte použití exogenních ketonů. Použití exogenních ketonů přirozeně zvýší vaše ketony, což vám umožní vstoupit do ketózy za méně než hodinu.

budete těžit z výhod, že jste v ketóze rychle, takže je mnohem snazší vidět výsledky, v které doufáte. Exogenní ketony mohou pomoci snížit vaši chuť k jídlu, carb chutě, což usnadňuje říci ne pokušení jídla.

vstup do ketózy pitím exogenních ketonů činí životní styl keto s nízkým obsahem sacharidů životaschopnou udržitelnou možností.

vidíme, jak to vše přírodní doplněk pomáhá tak mnoho z naší Fittoserve Skupiny komunity dosáhnout svých cílů.

neváhejte nás kontaktovat, abychom vám jakýmkoli způsobem pomohli. Je to naše touha vidět, jak uspějete.

neváhejte nás kontaktovat se svými dotazy. Jsme tu, abychom vás podpořili.

Uložit