hněv je základní a univerzální emoce. Základní, protože je v provozu naše přežití ze tří funkcí; usnadnění rychlého rozvoje obrana-útok chování, posílení našeho chování a regulaci sociální interakce. Univerzální, protože každý zdravý člen druhu zažívá hněv. Proto je naštvání nejen normální, ale také nezbytné. Když je však hněv v našich životech příliš častý nebo nepřiměřený, objeví se problémy. Proto se kromě toho, že to prožíváme, musíme naučit ovládat hněv a vědět, jak ho vyjádřit.
co nás zlobí?
emoce jsou velmi spojeny s našimi myšlenkami, takže situace může být „žila“ velmi odlišnými způsoby v závislosti na osobě. Proto spíše než odkazovat na „objektivní“ situace, které vyvolávají emoce hněvu, je správné odkazovat na myšlenky spojené s touto situací, které způsobují hněv. Hněv je emoce, která se objevuje, když jsme vystaveni situacím, které vyvolávají frustraci nebo jsou pro nás nepříjemné, protože se cítíme napadeni. Jasným případem, který může ovlivnit každého, by byla situace, v níž žijeme pandemií COVID-19, která omezila mnoho našich osobních a sociálních ambicí. Proto, tam jsou dvě široké kategorie situací, což vyvolalo emoce:
frustrující Situace
- Bránění přístupu k cíli: při dosažení našich cílů je přerušen, posouzení kognitivní (myšlenky), že osoba vykonávat na vztah mezi jejich průběh a výsledek stejný určí typ emoce vyplývající. Když se odhaduje, že můžete jednat podle faktorů, které blokují jejich přístup, obnovují předchozí situace, objeví se hněv.
- přestupek norem a práv: když jsou překročeny sociální normy, jsou porušována naše práva nebo je s námi zacházeno nespravedlivě, cítíme hněv.
- Zánik dozvěděl eventuality: když odměnou, kterou můžeme očekávat po provedení chování nezdá, jsme se zlobí (například když coca-cola může nevychází po zavedení mincí).
Averzivní situací
Nepříjemné zážitky prospěch emoce hněvu usnadnění projevu agresivního chování. Nejjasnějším příkladem je zkušenost bolesti. Takže například, když nás něco bolí, naše špatná nálada kvete.
vědět, co nás šílí, nám pomůže ovládat hněv.