Když si myslím, že stěhování do Velblouda Představovat, nebo Ustrasana, nemůžu si pomoct, ale všimněte si něco hluboko v mém břiše — je to, jako kdyby moje tělo je podmíněna cítit všechny emoce v mé mysli, ví, že Velbloud se pozvat. Možná, že síla vizualizace je opravdu vše, co říkají, že je.

to zkusit — zavřete oči a představte si sami sebe, vyklenutí hrudníku a dosahuje své ruce zpět na sponu kolem kotníků. Představte si zlatou hedvábnou nit vyčnívající ze srdce a nahoru do nebe. Cítíte pózu emocionálně nebo duchovně kdekoli ve vašem těle? Udělejte si chvilku, abyste si všimli, co pro vás tato vizualizace dělá.

Pokud jste doufali, že zvládnete velbloudí pózu a její variace, přihlaste se k naší bezplatné 30denní jógové výzvě zde. Naučte se správné způsoby, jak to udělat pózu a sklízet jeho holistické výhody pro smysluplnější praxi.

Velbloud představovat, a backbends jako to, může být fyzicky náročné a prospěšné. Citově, mohou vytvořit pocit zranitelnosti, kterému se obvykle vyhýbáme. Ustrasana, jako velbloud putující přes Saharu, vyžaduje vytrvalost, vytrvalost a závazek k vnitřnímu vědomí. I když tato pozice je cesta a ne cíl, když po překročení této Sahary konečně dorazíte na své jedinečné místo, fyzicky to stojí za to, mentálně a emocionálně.

zde najdete holistické výhody velbloudí pozice a proč byste ji měli pracovat do své praxe.

Fyzické Výhody

Počínaje nejvíce povrchní úrovni dávek, Camel Pose zvyšuje flexibilitu páteře, stimuluje nervový systém, otevírá hrudník a ramena, zlepšuje krevní oběh a trávení a stimuluje štítnou žlázu. Říká se, že snižuje tuk na stehnech, omlazuje / zvyšuje hladinu energie a snižuje krevní tlak.

Představuje jako Velbloud, který zvýšit krevní oběh také detox těla (zlepšení trávení) a zároveň zvyšuje průtok krve na obličej vytvořit krásnou pleť.

páteř je možno ohnout v obou směrech, takže i když jste pravděpodobně pracoval pouze v jednom směru celý den (vpřed), backbends, jako je Camel Pose můžete vrátit nebo obnovit přirozenou pružnost páteře.

duševní výhody

jednou z nejvýznamnějších výhod velbloudí pózy a dalších backbendů je úzkost a úleva od stresu. Naše mysl často sleduje naše těla, takže zvýšením flexibility v páteři a uvolněním napětí v krku, zádech a ramenou zvyšujete flexibilitu ve své mysli. Otevřete své tělo, otevřete svou mysl.

velbloudí póza také zvyšuje kreativitu a řešení problémů díky změně perspektivy.

další fantastickou duševní výhodou velbloudí pozice je schopnost zpracovávat emoce. Camel přináší hluboce zakořeněné emoce do popředí a tím, že do nich pracujete v této póze, můžete je mentálně rozpoznat a v případě potřeby na ně jednat.

takže v podstatě můžete proměnit nehmotnou povahu emocí v mentálně hmatatelné činy.

emocionální výhody

Velbloud představuje odkazy přímo na vaši srdeční čakru, Anahata. Je to vaše energetické centrum lásky, a zodpovědný za váš smysl pro péči a soucit. Nachází se za srdcem, Anahata se otevírá, aby jím mohla volně proudit energie v velbloudí póze. Když je vaše srdeční čakra otevřená a energie volně proudí, pracujete v každé akci a myšlence z místa lásky.

milujete ostatní. Miluješ se. Dáváš lásku. Přijímáš lásku.

V závislosti na vašem aktuálním emocionálním stavu může být Velbloud docela emocionálně intenzivní. Tato póza často vyvolává hluboce zakořeněné emoce, o kterých jste si mysleli, že jste se s nimi vypořádali před věky. Ale bohužel, tělo ví nejlépe. Pár vteřin do velblouda a BUM, tady přicházejí jako vodopád, který se nad vámi omývá.

póza otevírá hruď a odhaluje část těla, kterou aktivně chráníme, obvykle tím, že si ramena dopředu a zaoblíme horní páteří. Takže vás fyzicky nutí do zranitelné pozice. Jak jsem již zmínil, mysl často následuje tělo.

jakmile vytvoříte tuto otevřenou pozici v srdeční čakře a odhalíte oblast, kterou často chráníme, emoce začnou propláchnout tělo. Pokud procházíte obzvláště obtížnou etapou života nebo jste právě ztratili milovaného člověka, může být tato pozice velmi bolestivá. Pracujte na tom, až budete připraveni vypořádat se s návalem emocí, které ji doprovázejí.

Buďte k sobě jemní-fyzicky, psychicky i emocionálně.

ačkoli zpočátku obtížná póza fyzicky i emocionálně, Ustrasana je úžasně zranitelná pozice, která prospívá mysli, tělu a duši. Nezapomeňte dýchat, jak vaše zaměření se pohybuje od mírné fyzické nepohodlí mírné emocionální nepohodlí, a pak se do intenzivní emocionální očisty a duševní jasnost, která se objevuje přes vytrvalost.

jaké výhody jste zažili v velbloudí póze, ať už fyzicky, mentálně nebo emocionálně? Podělte se o své příběhy s námi níže!