Antioxidační nápoje získal popularitu v průběhu let po epidemiologické studie založena zdravotní přínosy spojené se zařazením antioxidant-bohaté nápoje do svého jídelníčku. Tyto nápoje mohou hrát nesmírnou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění a dalších zdravotních problémů.

zatímco většina lidí je obeznámena s potravinami bohatými na antioxidanty, výhody antioxidačních nápojů jsou přehlíženy. Pro, že důvod, našli jsme 5 nejlepší antioxidační nápoje, které mohou mít prospěch vás:

Čaj

Čaj je uznáván jako jeden z nejpopulárnějších nápojů po celém světě. Je nejen nabitý zdravým, prospěšným obsahem, ale je také nabitý významnými hladinami antioxidantů.

existují dva populární čaje spojené s vysokým obsahem antioxidantů (Černý a zelený čaj). Černý čaj má stejnou antioxidační sílu v zeleném čaji. Tyto vlastnosti se shromažďují kolem hubnutí a zabraňují poškození buněk.

existuje však nekonečná debata o výhodách dvou nejoblíbenějších čajů týkajících se jejich antioxidačních schopností. Je nezbytné poznamenat, že oba čaje mají významné složení a koncentraci antioxidačního obsahu, které vaše tělo najde konstruktivní.

Červené Víno

Středně červené víno příjem odhalila významné zdravotní výhody, vzhledem k jeho relativně bohatý zdroj přírodních antioxidantů. Výzkum stanoví souvislost mezi menším srdečním onemocněním a příjmem červeného vína, které může významně snížit riziko vzniku onemocnění koronárních tepen.

výzkum potvrzuje, že červené víno obsahuje polyfenoly, které mohou pomoci při ochraně výstelky krevních cév. Chrání také před zánětem a srážením krve. Tato látka se vyskytuje hlavně na hroznové kůži (červené víno je fermentováno spolu s hroznovou kůží po delší dobu než jiné značky vína. To vysvětluje, proč je resveratrol bohatý na červené víno.

řepná šťáva

červená řepa je běžná po celém světě; jejich bioaktivní sloučeniny vykazují vysokou úroveň antioxidačních vlastností. Je to jedna z mála zeleniny, která obsahuje fenolickou sloučeninu, která hraje významnou roli při absorpci a neutralizaci volných radikálů. Kromě toho obsahuje šťáva z červené řepy betalainy, o nichž je známo, že snižují zánět a pomáhají snižovat krevní tlak.

Přírodní antioxidanty nalezené v červená řepa může účinně uklízet volné radikály, snižuje riziko budoucích ponuré zdravotní problémy. Mezi další nutriční vlastnosti, které má řepná šťáva, patří; vláknina, vitamíny a draslík; tento obsah má různé zdravotní přínosy.

Šťáva z Granátového jablka

granátová Jablka byly bojovali let pro své léčivé hodnoty, a jsou známé silné antioxidanty. Jsou vysoce bohaté na antioxidanty a další živiny podporující imunitu. Stejně jako hrozny obsahuje ovoce také polyfenoly, které hrají velkou roli při zbarvení jejich semen.

šťáva z granátového jablka zůstává jednou z nejzdravějších šťáv v okolí. Ovoce obsahuje vysoké hladiny antioxidantů třikrát účinnější než zelený čaj a červené víno. Kromě toho granátová jablka také pomáhají snižovat krevní tlak a chrání jedince před zánětem.

Káva

Káva zůstává jedním z nejvýznamnějších zdrojů zdravé antioxidanty; ve skutečnosti, 100 g uvařené kávy činí to samé víno obsah. Představuje více antioxidačních aktivit ve srovnání se zeleným čajem, který je považován za jejich silný zdroj. Káva obsahuje kyselinu chlorogenovou, která je dobře promyšlená pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

káva je zdravý nápoj; vysoká úroveň příjmu se však nedoporučuje. Je také důležité si uvědomit, že to, co přidáte do kávy, ovlivní přínosy pro zdraví, které s ní přicházejí. Hodně smetany a cukru změnit bez ohledu na zdravotní přínosy, které přicházejí s nápojem.

Faktorů Zvážit při Výběru Nejlepší Antioxidant Nápojů

Zatímco většina antioxidační nápoje jsou považovány za bezpečné pro prakticky každý, existují různé faktory, aby zvážila při výběru nejlepší a nejzdravější nápoj pro vás.

● Nutriční Hodnotu,

nutriční hodnota nápoje je mezi základní věci dávat pozor při nákupu antioxidant pít. Je důležité si uvědomit, že během odšťavňování se rozpadají klíčová vlákna. Protože ve zpracované šťávě nemůžete najít důležité vlákno, můžete se vždy rozhodnout pro čerstvě vymačkanou šťávu.

čerstvá ovocná šťáva je doporučenou volbou kvůli dostupnosti vlákniny, která rozkládá fruktózu a cukr, což je důležité pro prevenci budoucích zdravotních rizik.

● kofein

většina štítků neukazuje na hladinu kofeinu ve svých produktech. Některé antioxidační nápoje mohou být nabité kofeinem. Je důležité dávat pozor na nápoje bez kofeinu, pokud jste citliví nebo se chcete vyhnout příjmu kofeinu.

● nezaměřovat štítek

většina společností by si to nechala vytisknout na zadní straně svých lahví. Obvykle to znamená, že šťáva, kterou kupujete, je vyrobena čistě z lisované šťávy bez dalších přidaných konzervačních látek.

nevýhodou „nesoustředit“ šťávy je však jejich dostupnost. Je to proto, koncentrát šťávy jsou běžnější v obchodech po celé zemi, a to může být skličující úkol najít ‚non-soustředit se pít. Takže dávejte pozor na nápoje s tímto štítkem.

● cukr

ovoce obsahuje přírodní cukr a fruktózu, která je pro nás zdravá.

může však poškodit zdraví člověka, pokud je pravidelně přijímáno příliš mnoho cukru. Zkoumání obsahu cukru ve zdravých nápojích před jejich zakoupením zajistí, že získáte zdravé produkty.

většina zpracovaných ovocných šťáv obsahuje pouze 10% čisté přírodní šťávy, zatímco zbývající procento v láhvi nebo plechovce je naplněno fruktózovým kukuřičným sirupem a dalšími konzervačními látkami. To je důvod, proč čtení štítku vám také pomůže vyhodnotit nutriční složky šťávy před zakoupením.

závěr

antioxidační nápoje jsou jen jednou z mnoha účinných možností, jak zvýšit příjem antioxidantů. S antioxidanty, které hrají ústřední roli při neutralizaci škodlivých volných radikálů, změna příjmu potravy pomůže zabránit oxidačním škodám, které neochvějně poškozují buněčné membrány.

vše, co potřebujete, je zjistit, co je pro vás nejlepší antioxidační nápoj. Je také nutné vnímat, že různé faktory životního stylu vytvářejí škodlivé volné radikály, kterým byste se měli vyhnout. Antioxidační nápoje jsou jen malým zlomkem kroku ke zdravějšímu životnímu stylu; spárování těchto nápojů s jinými výživnými dietami přinese lepší výsledky.