Ach, v létě. Je čas vykopat žabky ze skříně a nosit je při každé příležitosti.
ne. Flip-flopy mohou být pohodlné, zábavné a dokonce i elegantní – ale pravdou je, že žabky jsou špatné pro vaše nohy a vaše držení těla, varuje chiropraktik Dr. Justin Scott z Stronglife Chiropraxe v Lithia a Tampa Bay na Floridě.
Oh, můžete se dostat pryč s nošením na pár hodin na pláži nebo u bazénu. Ale neměli byste v nich hodně chodit, nebo dokonce stát po dlouhou dobu.
Flip-flops nabízejí žádná podpora klenby, pata odpružení, nebo šok absorpce, podle Americké Podiatrické Lékařské Asociace, a to může vést k nadužívání šlach a svalů – nejen na nohou, ale také na boky, kotníky, kolena a záda.
studie provedená vědci z Auburn University zjistila, že nošení žabek ve stylu tanga může mít za následek problémy a bolest od nohy až po boky a dolní část zad. Podle vědců lidé mění svou chůzi při chůzi v žabkách. Berou kratší kroky, možná proto, že mají k uchopení žabky s jejich prsty, a jejich podpatky dopadl na zem s větší silou, protože není žádná odpružení v flip-flop.
jedním z velkých problémů s žabkami je skutečnost, že musíte uchopit botu prsty, takže vaše prsty pracují tvrději než jiné boty.
to může vést k řadě problémů:
- kladivový palec (když se klouby prstů ohýbají)
- puchýře, které jsou hrboly na kloubu palce.
- metatarsalgie, zánět koule nohy. Je to proto, že musíte ohýbat prsty dolů a tlačit míč nohy do země. Neléčená metatarsalgie se může vyvinout do stresových zlomenin metatarzálních kloubů-a několik týdnů v sádře.
- holenní dlahy nebo opakované poranění kmene.
žabky také postrádají podpěry oblouku, které pomáhají udržovat kolena, paty a záda vyrovnané. Bez této podpory se vaše klouby snaží kompenzovat. To vede k nadužívání, a zranění z Achilles zánět šlach (poranění šlachy, která spojuje lýtkový sval k patní kosti) bolesti paty a skřípnutí nervů v zádech.
pak je tu vaše držení těla. Žabky jsou ploché, takže se neohýbají tak, jak vaše bosá noha dělá při chůzi. To mění biomechaniku a ovlivňuje vaše držení těla.
A protože žabky jsou otevřené boty, které vás na vyšší riziko pro naražený nebo zlomený prsty, skla, řezné rány, bodné rány, nebo s těžkým předmětem rozbít vaše nohy.
ale nerozhodujte, že jste na tom lépe, pokud zvolíte žabky s robustní, pohodlnou podrážkou nebo klínovým žabkem. Vaše prsty se méně křečí z pohodlné podrážky, ale je pravděpodobnější, že při chůzi hodíte nohy dovnitř a znovu posunete chůzi. Nebezpečí zde jsou vychýlení kyčle a dolní část zad.
Pokud jde o klínový flip-flop, kombinuje nevýhody standardního flip-flopu s tím, že nosí vysoké podpatky, které zatěžují vaše hamstringy a mohou způsobit abnormální zakřivení dolní páteře.
Pokud se odmítnete vzdát svých žabek, vyberte si značku jako Fit Flop, s tužší podrážkou, obloukem a kolébkovým dnem. A kupte si nový pár alespoň jednou za rok, takže nemáte na sobě pár, který je za vrcholem.
ještě lepší je vybrat sandál. Díky tužší podrážce a popruhům, které procházejí nohou, pomůže rovnoměrněji rozložit tlak na nohu.
Pokud si myslíte, že vaše žabky mohou způsobovat bolesti, zvažte návštěvu Dr. Scotta v Stronglife-Chiropractic v Lithii a Tampa Bay na Floridě. Dr. Scott je odborníkem na chiropraktickou Biofyziku (CBP), která kombinuje úpravy, cvičení a programy remodelace páteře, aby se páteř vrátila zpět ke zdraví. Dr. Scott je jedním z mála Florida chiropraktiků vyškolených v CBP, nejvíce výzkumu-a výsledky orientované korekční chiropraxe technika.
kontaktujte Dr. Scott na Stronglife Chiropractic v Lithii, Florida, 813-655-5433 zjistit, zda máte nárok na péči CBP.