Ať už máte zájem o ladění svůj jídelníček s novou komplexní možnosti, nebo jsou připraveni zcela přepracovat své stravovací režim, tyto zásady se pomoci bod, který jste ve správném směru pro lepší zdraví.

výhody holistického přístupu k jídlu

naše strava nás ovlivňuje duchovně, duševně i fyzicky. Holistický přístup k výživě je zaměřen na zdravější stravování. Všechno to začíná jíst celé potraviny, které najdete v přírodě.

Jídlo Plán na Míru pro Vás

Místo toho, jeden-velikost-sedí-všichni přístup na vaše zdraví, budete moci pracovat s odborníkem na výživu, aby řemeslo celkové konkrétní plán na základě vašich rád a životní styl. Je to jako mít trenéra jídla místo osobního trenéra – vašeho osobního trenéra jídla, který vám dá jemný zadek.

Holistický Přístup k Výživě, Zvyšuje Energii, & Zaměření

Jíst celé potraviny dělá naše těla běžet lépe a dává nám více energie. Ale proč naše těla touží po čistém jídle? Naše těla vědí, jak rozkládat potraviny, které nejsou žádným způsobem změněny, zbaveny nebo rafinovány, a využívat je pro maximální energii a potenciál.

uklidněte svou mysl

udržení zdravého těla je nutností, stejně jako nalezení duševního a duchovního klidu, zejména se všemi stresy, se kterými se denně zabýváme. Mnoho onemocnění je spojeno s emocionálními stresy, jako je hněv nebo strach, a zlepšením stravy můžete zlepšit svou náladu.

prevence nemocí

odhadem 80% případů diabetu typu 2 lze zabránit správnou výživou a cvičením. Pokud potřebujete více důkazů, že zdravé stravování může předcházet nemocem, podívejte se na ty, kteří jedí středomořskou stravu. Tento typ výživného stravovacího plánu může zabránit druhému infarktu až o 70%. Imunitní systém vašeho těla a schopnost opravit se je spojena s výživou a zlepšením toho, co jíte, můžete podpořit větší uzdravení a zabránit rozvoji onemocnění.

Více než dieta: Každý, kdo šel na dietu, ví, že to chvíli funguje, ale není to udržitelné. Holistický přístup k výživě vás naučí holistický model zdraví tím, že poskytuje nejen dietní poradenství, ale také návrhy životního stylu.

jak jíst holisticky

klíčem k holistické výživě je jíst přírodní nezpracované, celé, biopotraviny, kdykoli je to možné.

Jezte celé syrové potraviny

Jedná se o výživu ve své nejjednodušší formě a je tak snadná, jak to zní. Když klienti hledají zdravou svačinu, můžete doporučit, že jedí jablko, banán, mrkev, celer, hrozny, meloun, avokádo, nebo své oblíbené ovoce nebo zeleniny tak, jak příroda zamýšlela – syrové a nezpracované!

Go Organic

Vyhněte se pesticidům, herbicidům, antibiotikům a hormonům ve vašem jídle výběrem ekologických možností, kdykoli je to možné. Navíc biopotraviny chutnají lépe a možná i výživněji.

ztratit chuť na sladké

rafinovaná a umělá sladidla mohou chutnat sladce, ale jejich dopad na zdraví vašeho klienta je něco jiného než. Bude to nějakou dobu trvat, ale nahrazením cukru, kukuřičného sirupu a sladidel přirozeně sladkými alternativami, jako je ovoce, získáte pro své klienty významné zlepšení zdraví.

pijte vodu

není zde nic nového-doporučuje se nejméně osm sklenic denně, aby se podpořilo dobré trávení a zdraví. Také povzbuzujte klienty, aby se vyhnuli (nebo výrazně snížili) sódu, alkohol a všechny kofeinové nápoje.

snížení příjmu sodíku

sodík je jedním z klíčových faktorů rozvoje hypertenze nebo vysokého krevního tlaku. Přestože ideální denní spotřeba sodíku je mezi 1 500 a 2 300 miligramy, mnoho lidí (včetně klientů) jí mnohem více, než by mělo. Snížit příjem soli tím, že vyhnout se zpracovaných potravin a udržováním slánku z jídelního stolu.

koupit místní produkty

produkty, které se pěstují lokálně, nejen vypadají a chutnají lépe; může být výživnější. Ve skutečnosti je často lepší jíst místní, čerstvé produkty, které nejsou certifikovány organicky, než kupovat certifikované biopotraviny, které byly odeslány na velkou vzdálenost. Pokud vaši klienti jsou na to, můžete navrhnout, že zvážit pěstování některé z jejich vlastní ovoce a zeleniny, nebo navštívit jejich Farmářský trh pro místní produkty.

odstraňte bílou mouku

jako holistický výživový trenér můžete doporučit odstranění veškeré pšenice ze stravy. Pokud to pro vás není ideální volba, při nákupu obilovin, chleba, rýže nebo těstovin místo toho jděte s celozrnnými možnostmi, protože bílé odrůdy jsou zbaveny většiny jejich výživy a vlákniny.

Jezte zdravé tuky

zdravé tuky jsou důležité pro dobré zdraví, proto nezapomeňte do přípravy jídla začlenit mírné množství organických olejů lisovaných za studena, jako je extra panenský olivový olej nebo lněný olej. Pro vaření s vysokým teplem vyberte oleje, které vydrží teplo, jako je organická řepka nebo kokosový olej. Vyhněte se však trans-tukům z hydrogenovaných olejů a nasyceným živočišným tukům z červeného masa a mléčných výrobků.

Sledujte porce

i když jste klienti, kteří jedí zdravé jídlo, je stále důležité, aby si uvědomili velikost své porce. Porce masa by měla mít přibližně stejnou velikost jako balíček karet, zatímco zdravá porce těstovin je asi půl šálku.

vše s mírou

jídlo je jedním z největších potěšení života. Bavte se s jídlem, občas si dopřejte pochoutku, a dejte si svolení vychutnat si své oblíbené, ne tak zdravé jídlo jednou za čas. Zdravé stravování by nemělo být o deprivaci,je to o tom, že se většinou rozhodujete pro trvalý úspěch.

jak se stát holistickým koučem výživy

po jednom roce vývoje je nová certifikace holistické výživy Spencer Institute živá. A, budete také získat velmi komplexní online a offline koučování obchodní systém jako náš dárek pro vás.

Pokud jste zdraví a fitness pro, znalosti, které získáte v tomto kurzu je chybějící klíč k vašim klientům pomoci snížit únavu, nedostatek oživení nebo zánět vaši klienti chtějí řešit.

Pokud v současné době nabízíte koučování/poradenství v oblasti výživy, budete chtít přidat tyto dovednosti a toto pověření do svého životopisu.

Pokud soustředíte svou práci na „holistické“ oblasti zdraví, fitness a wellness, je to váš další krok. Bez těchto znalostí a certifikace nebudete mít vše, co potřebujete, abyste pomohli všem svým klientům.

Pokud hledáte Ceu, máme vás vztahuje. Absolvování tohoto kurzu vám také dává 4.0 Ceu.

nyní budete chtít kliknout a zjistit, o čem je bzučení. To je na rozdíl od jakékoli jiné certifikace výživy nabízené v průmyslu.

zůstaňte zdraví!

Nesta | Spencer Institute