Ať už jste ostřílený veterán, kompletní newb nebo koučování hledat důležité věci zaměřit se na, myslíme si, že tento článek bude poskytovat spoustu znalostí, které vysvětluje, jak se špice volejbal s detaily a jasnost. Podívali jsme se a prostě není snadné najít vysvětlení shora dolů s ukázkami dobré techniky zásahu pro volejbalisty.

Pokud se vám to líbí, pak byste si absolutně zamilovali naše kurzy plážového volejbalu a cvičební programy. Neváhejte a podívejte se na ně a jestli máte nějaké otázky, pošlete e-mail na

Pokud se chcete dozvědět, jak zasáhnout volejbal, jste na správném místě. Pojďme se do toho ponořit.

chcete se naučit, jak spike Volejbal? Ne moc rychle! Projít a nastavit stále záleží.

Když se snažíme naučit hrát volejbal, často zapomínáme na první dva kontakty. Vždy, když se snažíte dostat lepší na stouply na volejbal, ať už v praxi nebo studovat, ujistěte se, že jste stále mají myšlení, že budete muset projít každý míč dokonale a budete muset nastavit každý míč dokonale, protože ty dva doteky budou vést k tomu, co doufáme, že je to nejlepší útok svého života.

Pokud se vám nedaří projít nebo nastavit míč dobře pak se chystáte dát sebe nebo svého partnera v situaci, kdy nejsou schopni pracovat na útočící dovednosti, které se snaží zlepšit. Takže než se vydáte, ujistěte se, že se zaměřujete na svůj průchod a nastavení, abychom se mohli soustředit na všechny tyto různé styly útoků.

Pokud hledáte další rady ohledně předávání nebo nastavení, ujistěte se, že odkazujete na naše blogy předávání nebo nastavení. Ty vám poskytnou několik užitečných rad, jak tyto dovednosti provádět na nejvyšší úrovni.

Pokud chcete, aby se náš on-line plážový volejbal kurz a mít přímý přístup k živé Q a relací s naší úžasné trenéry, podívejte se na náš útočí na kurz a naučte se, jak spike volejbalové krok za krokem.

najděte svou přirozenou houpačku paží

první věc, kterou musíme diskutovat, je to, jak by měla houpačka paží vypadat a cítit se. Jak jsem trénoval, uvědomil jsem si, že lidé, kteří mají zázemí v baseballu, mají tendenci velmi rychle zvednout ruku a nevěřím, že je to náhoda. Naučit se, jak správně házet, se vyplatí při přemýšlení o houpání. Udělejte si čas na to, abyste se naučili, jak házet, vám pomůže získat sílu a udržet vaše rameno zdravé po delší dobu.

Když jsme se napodobit náš styl házení, a převést ji do našeho útoku, je důležité zaměřit se na získání své non bít a bít koleno tak vysoko, jak můžete poté, co jste vytáhnout své napadání ruku zpátky. Běžně slyšíme tento pohyb označovaný jako pohyb luku a šípu. Nezapomeňte, aby vaše non útočící ruku, ten drží luk, je tak vysoko, jak je to možné, a vaše bít rameno loket, tahání za provázek, zůstane tak vysoko, jak je to možné po celou dobu vašeho švihu.

můžete se podívat na tento plážový volejbal training video se naučit nějaké jednoduché cvičení, které můžete udělat doma, jak zlepšit své obohacení a kontrolu míče.

PŘÍSTUP NOHOU

Takže teď, že jsme pochopili, co naši ruku houpačka by měla vypadat, pojďme mluvit o tom, vžít se do pozice, která nám umožňuje využívat tohoto proudu. Váš přístup je pravděpodobně nejdůležitější součástí vašeho útoku. Naučíme vás čtyřstupňový přístup.

Pokud jste pravák hráč váš přístup bude vpravo, vlevo, vpravo / vlevo. Důvod, proč byly sestaveny poslední dva kroky (vpravo/vlevo), je ten, že by se měly stát téměř ve stejnou dobu. Pokud jste levák útočník, budete dělat opak, vlevo, vpravo, vlevo / vpravo. Navrhuji, že každý používá čtyři krokem, protože to je to, co se děje, aby vám dostatek času, trpělivosti a síly k provedení švihu se snažíte udělat.

s tímto čtyřstupňovým přístupem budete chtít vytvořit co největší vzdálenost mezi vámi a sítí. Jedno společné téma, které vidíme jako volejbalové trenéry, je to, že poté, co někdo projde, mají tendenci běžet k síti a začít svůj přístup velmi, velmi blízko k síti. Tímto způsobem eliminujete svou hybnost, což je něco, čemu se chceme vyhnout. Udržováním vzdálenosti od sítě nejen umožníte, aby vaše hybnost pomohla vašemu švihu,ale také umožníte, aby byl míč vždy před vámi.

načasování přiblížení

Další věc, o které musíme přemýšlet, je načasování naší práce nohou. Jak procházíte svým přístupem od prvního kroku ke čtvrtému kroku, měl by jít z pomalého na rychlý.

problém, který vidíme, je, že lidé mají konzistentní rychlost od prvního kroku do posledního kroku a pokud to máte, vaše schopnost přizpůsobit se není tak dobrá, jak bychom si přáli. Ujistěte se tedy, že začínáte pomalu a dokončujete velmi rychle nebo výbušně. To vám umožní dostat se do vzduchu tak vysoko, jak je to možné, což vám umožní udělat co nejúčinnější výstřel. Tak jako bychom šli pomalu na rychle. Teď budeme přemýšlet o vzdálenosti našich kroků, které budou malé, větší a pak největší.

tyto největší kroky budou naše poslední dva kroky těsně před skokem. Poté, co projdeme tento míč, měli bychom se shromáždit. Nespěchejte na síť! Jakmile se setr dotkne míče, je zahájen náš první krok našeho přístupu. Pomalu položíme pravou nohu na zem.

první krok by měl mít pocit, že jdete po ulici s jedním z vašich přátel poté, co jste dostali kávu a jen si užíváte den. To bude případ našich prvních dvou kroků, díky nimž se budete cítit velmi klidně. Tyto klidné kroky vám umožní upravit směr vašeho přístupu,což umožní vašim posledním dvěma krokům dostat se k míči a co nejvyšší bod útoku.

zatížení a houpačka

po dokončení posledních dvou kroků a skoku do vzduchu jsem připraven provést pohyb luku a šípu. Jakmile jsem se postavil do této pozice, budu se moci houpat pomocí stylu házení, který byl vysvětlen výše. Poté, co jste provedli tento vrhací pohyb, je důležité dokončit ruku tím, že uchopíte zápěstí, což vám dává možnost přidat rychlost a přesnost k vašemu výstřelu. Běžná chyba, kterou vidíme, se stane, když se lidé snaží tvrdě zasáhnout míč místo rychlého zásahu.

kdykoli tvrdě zasáhnete nebo se pokusíte tvrdě zasáhnout, skončíte pohybem celého těla a máme tuto křupavou pozici, ve které nechceme být. Navrhuji pokusit se trefit míč rychle, místo tvrdě. Přemýšlejte o pokusu překvapit míč a zasáhnout ho dříve, než očekával. Pokud to dokážete správně, měli byste najít zvýšení výkonu, aniž byste ohrozili výšku a přesnost.

POSLEDNÍ KUS – NALEZENÍ ÚTOK KORIDOR

Nyní, když jsme pochopili, co náš přístup, vzdálenost, načasování, a paže swing by měla vypadat, je čas přemýšlet o pokročilé nápad, který přinese všechno dohromady. Kdykoli skončíte, další věc, o které musíte přemýšlet, je dostat se do pozice, která vám umožní co nejvíce útoků.

tím mám na mysli to, že byste se měli před svým přístupem dostat do pozice, která vám umožní zasáhnout nebo střílet kříž a čáru, aniž by vaše tělo vypadalo jinak.

Jeden z největších problémů, které vidíme jako trenéry je, že místo toho, aby se do pozice k útoku míč, budeme čekat v pozici a necháme sada se stalo, a pak jsme se pokusili honit to nastavit. Kdykoli se to stane, ten míč je věc, která na vás útočí. Chcete se ujistit, že jste vždy v pozici k útoku na míč.

řešením, jak se dostat do této pozice, je nalezení útočného koridoru. Způsob, jakým se můžete dostat do útočné chodby, je vytvořením prostoru nebo odebráním prostoru, který umožňuje nejjednodušší nastavení úderové paže. Pokud jste na levé straně a jste pravou rukou hráč, pak po průchodu, měli byste vytvořit prostor z průchodu umožňující poněkud trychtýře.

důvod, že tento trychtýř je důležité, protože pokud jste vytvořili tento vzdálenosti od vás a vaše setra, pak nejste aby vaše setra být perfektní, což je dobrá věc. Pokud váš útok koridoru je před vámi, pak to znamená, že budu mít velmi dobrou příležitost, jak se dostat sám sebe do nějaké míč a udržet tento míč na své pravé rameno. Stejná myšlenka platí pro leváky hrající na pravé straně hřiště. Pokud jste levák útočník na levé straně, pak byste udělali pravý opak, vytvoření menší vzdálenost mezi vámi a setr usnadňuje setr nastavit levé rameno. Totéž platí pro praváky hrající na pravé straně hřiště.

To je důvod, proč jsme běžně vidět pravou rukou hráče vlevo a levák hráči na pravé straně, protože jeho přirozený pohyb, aby se do jejich útoku koridoru, ale jeho velmi důležité pochopit, že bez ohledu na stranu, kterou hrají, je to vaše práce najít útoku koridor pro vás.

JAK K ÚTOKU Z PRAVÉ STRANY

Jednou z největších chyb, které vidíme, když někdo útočí z pravé strany, být pravou rukou útočník poté, co projdou, jsou zamíchat do boční linie, které vytváří velké vzdálenosti mezi jejich útočící paže a setter. Když uděláte tuto vzdálenost větší než menší, spoléháte se na to, že váš setr bude dokonalý. Jako útočníci chceme našim setrům usnadnit práci. Nejdůležitější je, abyste co nejrychleji dostali míč na rameno. Chcete-li pomoci setrovi, poté, co projdete na pravé straně jako útočník s pravou rukou, měli byste si vytvořit chodbu tak, aby soud byl před vámi. Mělo by to mít téměř pocit, že setr je přímo před vámi. To umožní, aby setr snadnější nastavit, a zároveň mi umožní používat svůj přístup k dostat míč na moje bít rameno s lehkostí, což vám umožní provádět všechny útoky, které potřebujete, ať už to je těžký kříž, high line, nebo řez výstřel.

Pokud nechci, aby se to stalo a já se z této strany, pak moje útoky začnou vypadat, že jsem dosáhl na míč uvnitř. Pokud jste se někdy ocitli v potížích na pravé straně soudu, je to pravděpodobně důvod. Na úspěch se nepřipravujete. Když jsme se unášet do této strany, jsme se nakonec museli sáhnout po volleyballs uvnitř nás, protože je to těžké pro tvůrce, aby se zasadila míč do naší bít rameno. Pokud se dostanete dovnitř, pak je téměř nemožné, abyste zasáhli tvrdou čáru míče.

takže kdykoli přemýšlíme o útoku a nalezení našeho útočného koridoru, nejdůležitější věcí je přemýšlet o tom, které rameno potřebujete, abyste skončili. Pokud jste pravák přehrávač a jste na správné straně, pak se budete chtít míchat v umožňuje váš útok koridor bude před vámi. A pokud jste byli na levé straně, poté, co projdete tento míč, chcete zamíchat k postranní čáře, což umožňuje setrovi udržet míč nahoru a dolů na pravém rameni. Pokud jste levou rukou, ujistěte se, že zrcadlíte tento nápad. Pokud jste na levé straně, měli byste se zamíchat a udržet útočnou chodbu před vámi. A pokud jste byli na pravé straně, pak byste se měli zamíchat od sady, což umožňuje, aby tato sada zůstala na levém rameni.

oprava vašeho přístupu a posledních dvou kroků

někteří hráči se těžko přizpůsobují špatným sadám, když jsou špičatí. Nikdy není snadné mít Setra, který nemůže najít míč, ale naštěstí máme vrták, který zlepší poslední dva kroky vašeho hrotu.

cvičení ve videu níže vám pomůže provést agresivnější útoky na špatné nebo těsné sady.

vrták se zaměřuje na nohy na míč. Z větší části, na našich lekcích a soukromých lekcích na VolleyCamp Hermosa v Los Angeles, Kalifornie, rádi procvičujeme plné dovednosti. Před tímto cvičením a poté byste měli projít, nastavit, zasáhnout přes volejbalovou síť a pak se podívat, odkud jste vzlétli a kde jste přistáli.
také jsem chtěl použít vrták je znázorněno dole, aby pomohla hráčům pochopit význam 2. kroku ve čtyřech krocích (1 krok pokud vás naučí 3 krocích). Alex a Julia začali hrát teprve před několika měsíci, takže je důležité, aby tyto pojmy pochopili brzy.
nechci strávit velmi dlouho dělat, protože to nemá začlenit míč, který znamená, že to není hra a proto nejsou tak cenné jako vrtačku, která zahrnuje stouply na volejbal, ale JE to skvělý způsob, jak pomoci hráčům pochopit, že mohou měnit rychlost a směr BĚHEM jejich přístupy.

jak SPIKE HARD CROSS

nejběžnější a zábavná houpačka v plážovém volejbalu je špičatý tvrdý kříž. Toto bezplatné tréninkové video vám ukáže, jak zvládnout tento životně důležitý útok na hřišti na plážový volejbal. AVP pros Brandon Joyner a Mark Burik vás provedou každým skokem, krokem a houpačkou, abyste mohli Volejbal vysoko a tvrdě.

video, které se chystáte sledovat, je příkladem jedné z našich online lekcí plážového volejbalu z našeho útočného kurzu. Máme spoustu různých lekcí, které jsou postaveny do tohoto kurzu, který vás naučí všechny různé typy útočící dovednosti, které si myslíme, že budete potřebovat, aby se stal nejlepší útočník možné.

nejčastějším útokem v plážovém volejbalu a nejzábavnějším je náš tvrdý křížový zásah. Kdykoli přemýšlíme o zasažení tvrdého kříže, nesnažíme se obelstít obránce, aby si myslel, že děláme něco jiného. Pozice těla by vám však měla umožnit zasáhnout každý výstřel, abyste se neblokovali. Pokud se druhý tým rozhodne spustit návnadu a přepnout, kde se blokátor ponoří, měli byste to vidět a snadno změnit úhel zápěstí. Jste tělesná poloha a váš přístup by vám měl vždy umožnit tvrdě bodnout kdekoli na hřišti.

Poté, co jste prošli čtyři-krok přístup, a stoupat vzduchem s lukem a šípy vypracovány, dalším krokem je, aby dotáhnout do konce a houpačka na plese. Je čas na špice! Ale jak trefím Volejbal, abych se neblokoval nebo nekopal důsledně?

jednou z nejdůležitějších věcí na zasažení tvrdého kříže je ujistit se, že se stále snažíte zasáhnout hluboko. Pokud si všimnete, že nahráváte míče nebo pokud zasahujete míče do sítě,pak s největší pravděpodobností děláte to, že se snažíte houpat příliš tvrdě na ten míč, o kterém jsme mluvili také ve videu arm swing. Ujistěte se, že když se chystáte houpat, máte levé rameno směřující do hlubokého levého rohu hřiště, což vám umožní hodit ruku stejně jako házíte baseball do opačného rohu. Pokud se soustředíte na rychlé a rychlé a hluboké zasažení tohoto míče, pak se připravíte na nejlepší možný útok.

Přidání Vizi Perfektní Mechanika

Být schopen přidat vize přístupu, a swing je poslední díl útočí puzzle. To je skvělý warm-up vrták, když začínáte dostat ruku Volné, které vám pomohou s viděním. Nebude vám žádné herní opakování, ale je opravdu důležité být schopen ovládat míč s vizí. Tak, hodíte si pro sebe – ujistěte se, že hodíte vysoko nad horní část antény – poté, co sledujete, kde je míč, pak vaše oči musí klesnout nebo se zaměřit na svého partnera. Po vrcholu míče, váš partner se chystá dát jednu ruku kamkoli chtějí. Vaším úkolem je dostat se na vrchol svého švihu a pokusit se chytit míč do ruky na této lince. Jediné, co musí udělat, je chytit míč a je řada na nich. Tak, hodí se nad horní část antény, najít míč, najít cíl, najít míč, a přitiskněte se k té ruce, která je otevřená. Štěstí. Získejte přesné, Robin Hood styl!

Naučte se, Jak Spike Volejbal s těmito Snadno Sideout Vrtáky pro Plážový Volejbal

také Jsme chtěli, aby vám nějaké nápady pro praxi a malé věci, jako jsou tyto, se vyplatí v dlouhodobém horizontu. Tyto cvičení vám nejen pomohou soustředit se na nalezení dokonalého přístupu, načasování a rozestupu, ale také vám pomohou začít přemýšlet o pokročilých nápadech, jako je vize a taktika hraní her.

jak Spike Volejbal s přesností: Dát to všechno dohromady s High Line Výzva

Nyní, když máte lepší porozumění vše, co je napadat svět z přirozené paže swing, správná vzdálenost a načasování, k nalezení útok koridoru, a konečně pomocí zraku, je čas dát je k použití! Tento high line výzvou bude vás na test, a by mělo být provedeno pro všechna místa na hřišti, které se vám líbí, aby zasáhla s cílem vybudovat důvěru a přesnost se všemi záběry.

u výstřelů s vysokou čárou vytvořte 2 krabice s vysokou čárou. To je v podstatě, sloužit přijímat praxi, ale budeme se naší soutěže tím, že jde proti sobě, a budeme jen říct, že je to první člověk, se 4 vysoce linky, ale děláme to s plus nebo mínus bodování.

Pokud nám chybí vysoká čára, chybí nám toto pole v kterémkoli bodě-stane se mínus, pokud ji dostaneme-stane se plusem.

můžete vidět, že jsme také přidali bungee kabel přes síť. Čistá úroveň je pro Ianovu praxi, protože on je ten, kdo se snaží zasáhnout ploché podání přes síť opravdu nízko, protože to vyvíjí větší tlak na druhý tým. Úroveň bungee cord je pro útočníky praxe, protože musíme dostat ten míč nahoru a přes blokátor, aby to byla legitimní vysoká čára.

je důležité si pamatovat, co jste se naučili výše! Dalším užitečným tipem je pokusit se, aby každý švih vypadal, jako byste pokaždé zasáhli míč tvrdě, bez ohledu na zónu, kterou se snažíte zasáhnout. Pro tento vrták s vysokou čárou, vaším cílem by mělo být, aby si všichni mysleli, že zasáhnete tvrdý kříž, než zasáhnete vysokou čáru. To vám pomůže pracovat na nalezení útočného koridoru a správné rychlosti přiblížení a zároveň ztěžovat čtení vašich záběrů pro obránce.