Naposledy Aktualizován dne 18. prosince 2020 Michael J. Branco
Praskání v nohách zní divně, ale není pochyb o tom, každý zažije tento zvuk se čas od času v jejich nohou. Můžete také nazvat tento zvuk společné praskání. Tento zvuk slyšíte většinou, když ohnete nohy, natáhnete je nebo je hodíte. Jednoduše řečeno, když pohybujete nohama mimo jejich normální pohyb. Nyní chcete úmyslnou diskusi o tom, jak prasknout nohu, a tento článek poskytne všechny informace, které vám pomohou při problémech s nohou.
Protože vaše nohy jsou použity na různé pohybující se „aktivity“, jako je ohýbání, strečink, chůze, stání, běh, a podpora „živé hmotnosti“, nebo někdy se to stane během cvičení. Někdy je to nepozorovatelné, ale někdy má „silnou bolest“ a způsobuje necitlivost v „kotníku“.“
nejen, že se praskliny objevují v nohou, ale také se objevují na zádech. Můžete použít různé metody pro crack tě zpátky, jako,
- Kočka a velbloud
- Sezení otáčení
- Most
Obsah
Jak Rozlousknout Nohou: Kroky
Krok 1: Praskání prsty:
- V této metodě, musíte se postavit rovně a nyní vytáhněte nohu do cesty, něco z „podlahy“, s dostatkem prostoru, jehož prostřednictvím si Cal rychle přesunout.
- pokud se necítíte rovně, položte ruku na okolní nábytek nebo stěny, abyste se ustálili.
- pokud se vám tato technika postavení nelíbí, můžete to udělat v sedící pozici.
Krok 2: Bod prsty dopředu, jak moc je to možné:
- V této metodě, budete si sednout a udržet koleno rovně, pokrčte prsty, dokud se nebudete cítit nepohodlí.
- proveďte tento krok po dobu 15 sekund; pokud jste nepohodlní, uvolněte se a udělejte nohu neutrální.
- opakujte postup, ale v jiném směru, pokud nepraská.
Krok 3: Tahání prsty a otočil kotník:
- vytáhněte vaše prsty dozadu a otočte kotník ze strany na stranu.
- tento postup opakujte po dobu 15 sekund.
- pokud se váš kotník objeví, neopakujte žádné další kroky.
Krok 4: Otočit váš kotník:
- tato metoda je nejužitečnější, když se váš kotník neobjeví.
- Pokud úseky nefungují, otočte kotníky různými směry.
- opakujte velké, střední a malé rotace.
- Pokud tato metoda nefunguje, chvíli si udělejte nějaký “ čas “ a zkuste jinou metodu.
- pokud tyto úseky nefungují, nepochybně zlepší rozsah pohybu v kotnících.
Krok 5: Přepněte nohy:
- přepněte nohy a opakujte, pokud chcete popraskat kotníky obou stran.
- pokud ztratíte svaly na jedné noze, je lepší protáhnout i druhou stranu.
- někdy musí být prasklá pouze jedna noha, takže není třeba pohybovat druhým kotníkem.
Krok 6: Nakreslete abecedy:
- Sedněte si na židli, aby se zabránilo nohu z dotýká podlahy.
- několikrát přesuňte nohy.
- křeslo vám pomůže podpořit vaši váhu.
- při této metodě vytáhněte nohy 2-3 palce nad podlahu.
- pohybujte nohou různými směry, dokud nepraskne.
- nechte se v této poloze, aniž byste narazili do podlahy.
- nyní nakreslete abecedy: nakreslením abeced provedete pohyb kotníku v různých směrech a úhlech.
- opakujte kroky 1-3krát.
- To bude užitečné.
- Vnější a vnitřní svaly, které ovládají chodidlo a kotník
Opakovat s druhou nohou:
- Přepnout nohy a opakujte, pokud chcete crack na obou stranách kotníků.
- pokud ztratíte svaly na jedné noze, je lepší protáhnout i druhou stranu.
- někdy musí být prasklá pouze jedna noha, takže není třeba pohybovat druhým kotníkem.
jak prasknout nohu: rizikové faktory
bolest v popping side:
- když zaznamenáte nepřetržité praskání zvuků z prstů a nohou, způsobuje bolest v nohou. Je to vážná věc.
- tato bolest je známkou toho, že strukturální problém kloubů je zahájen a musí být léčen.
uzamčený kloub:
- Když se objeví nebo praskne“ kotníkový kloub“, náhle se zablokuje kvůli vzduchu zachycenému v tomto kloubu.
- někdy je to známka “ zlomené kosti.“
- řešením tohoto problému je manipulovat s ním a odemknout jej.
- Po dokončení manipulace způsobí pop.
zlomenina nohy:
- pokud dojde k závažné zlomenině šlachy a vazu, můžete cítit tento popový zvuk. Pokud se to stane, bude to nesnesitelné.
otok:
- pokud pocítíte otok v noze nebo kotníku, musí tento stav vyžadovat “ lékařskou pomoc.“Takže si musíte domluvit schůzku s „pedikérem“.“Pedikér naplánuje „rentgen“ a poskytne Vám požadovaný „léčebný plán“, abyste se z tohoto problému zotavili.
artritida:
- artritida v špičce je způsobena zánětem kloubů prstů.
- většinou útočí spíše na velké prsty než na druhé.
rizikové faktory zahrnují
- ženy, které nosí “ boty na vysokém podpatku.“
- těsné boty
- nadváha
- zvýšený věk
- a rodinná anamnéza artritidy je jedním z důvodů tohoto problému. Chcete-li tento problém vyřešit, možná budete potřebovat nějaké „counter léky.“Tyto léky si můžete objednat dnes s dopravou zdarma a 30% z celkového poplatku.
- artritida, není významným problémem pouze pro nohu, ale napadá také „ruce“.
- podle výzkumníků má 32% pacientů s artritidou dlouhou historii deprese.
Sevřený nerv:
- tento stav je známý jako “ neurom.“Je to těžký stav způsobený sevřeným nervem nebo nádorem v žilách.
- většinou útočí na 3. a 4. prsty nohy.
„Metatarzu Kosti“ zlomeniny:
- nártu zlomenina se stane, když dlouhé kosti midfoot je zlomený nebo prasklý.
- k tomuto problému dochází, když člověk neustále stresuje na nohou nebo má „zranění nohou“, pravděpodobně známé jako „zlomenina stresu“.“
- podle výzkumníků se tento stresový faktor v mnoha případech zvyšuje o 10% týdně.
jak se zbavíte těchto praskajících zvuků?
- trhliny v noze a kotníku nejsou předmětem obav, ale pokud máte pocit, že se objeví otok, bolest nebo kotník, možná budete muset poradit s odborníkem.
- Pokud jste z tohoto stavu unaveni, můžete udělat nějaké ošetření pro kutily nebo můžete provádět cvičení kotníku, abyste zabránili praskání nohou.
Tato cvičení jsou:
- Kotník kruhy
- výpony
- Jeden-legged rovnováhy
- Kreslení abecedy
- Dělat tyto cvičení v dopoledních hodinách, bude to pomůže zabránit tuhost a pomůže uvolnit kotník.
znalosti, které mají být sdíleny:
- podle zprávy Víte, že mnoho dětí se rodí s plochými nohami po celém světě. Ale více než 80% je přerostlo.
Přírodní Domácí opravné Prostředky pro Popraskané Paty
za zmínku, jak rozlousknout nohu bych chtěl doporučit vám některé osvědčené produkty, které vám umožní, aby vaše popraskané paty a nohy.
Použít Změkčovadlo nebo Hydratační, Zvlhčující látka
To bude plnit mezery mezi šupiny na kůži, takže kůže se cítit čistá, jemný a elastický. Pomáhají snižovat ztrátu vody v kůži.
zvlhčovače vstupují do vnější vrstvy pokožky, odvádějí vodu ze vzduchu a udržují vlhkost. Kromě toho také pomáhají zvyšovat vodní sílu pokožky.
- O ‚keeffe je pro Zdravé Nohy Krém na Nohy je koncentrovaný krém na nohy, který léčí, uvolňuje a opravy extrémně suché, popraskané nohy
- Vytváří ochrannou vrstvu na povrchu kůže, který okamžitě zvyšuje vlhkost a pomáhá předcházet další ztrátě vlhkosti
- O‘ keeffe je pro Zdravé Nohy Krém na Nohy funguje rychle; Většina lidí začít vidět zlepšení v jejich suché popraskané nohy v jen pár dní
- Naše Zdravé Nohy Krém na Nohy krém obsahuje zvýšené hladiny Alantoin; vzorec pomáhá proniknout silnější a hrubší povrch kůže na nohou
- Naneste krém na nohy, aby exfoliated kůži před spaním a po koupání, jako tyto jsou nejúčinnější časy pro hydrataci extrémně suché nohy,
Koupit na Amazonu
na Sobě na Sto Procent Bavlněné Ponožky do Postele
na Sobě na sto procent bavlněné ponožky do postele poté pomocí vazelíny do paty může pomoci, aby:
- Udržet vlhkost od
- Nechte paty kůži dýchat
- Zastavit ložní povlečení z stává obarví
Vaše kůže kolem paty by měla změkčit tím, že opakuje několikrát. Uváděl jsem 100% bavlněné ponožky níže v krabici se všemi detaily.
- Vyrobeny s USA Bavlna
- AquaFX Kontrolu Vlhkosti, Udržuje Nohy v Suchu a Pohodlí
- Zesílená Špička pro Dlouhou Životnost
- Plně Čalouněná Noha a Hladký Pohodlí Toe Šev
- Premium Super Měkké Bavlny s Stretch
Jemně Třít Pokožku Pemzou
Postupně masírovat pemzy na paty vám pomůže hodně. Jakmile je kůže sterilní, může pomoci snížit hloubku tvrdé kůže a mozolů. Nejlepší pemzy byly uvedeny níže s každým detailem.
- PHOGARY umývat pemza je přírodní, porézní kámen s jemné abrazivní vlastnosti, což vede k porézní materiál, léčit vaše nohy bezpečný, přirozeně se vyskytující lávovými kameny a udržet si nohy, pocit hladké!
- obnovte své nohy exfoliační silou tohoto přírodního pemzy, který pomáhá odstraňovat skvrny,kuří oka a mozoly, a také provést exfoliaci celého těla, která zanechá vaši pokožku svěží a mladistvou.
- Ergonomický design usnadňuje manipulaci a použití, sopečná pemza se snadno vejde do ruky. Smyčky šňůry umožňují zavěsit kameny na sucho; důležitou součástí péče o vaše pemzy.
- Chcete-li použít, namočte mozolovitou pokožku do teplé vody, dokud nebude měkká. Poté navlhčete pemzu nohou v mýdlové vodě a jemně ji protřete kruhovým pohybem.
- Rozlučte se s popraskanými podpatky a ošklivými mozoly. Pozdravte krásné, hladké a hedvábné nohy. Phogary pemza je vaše chytrá volba.
Koupit na Amazonu
Vyhněte se škrábání zpět a řezání kůže. Lidé se schizofrenií nebo diabetem by neměli používat pemzy a místo toho by měli jít k kožnímu lékaři nebo pedikérovi.
použijte tekutý obvaz
tekuté, gelové nebo sprejové inhibitory použijte k úhradě obou popraskaných kůží. Ty nabízejí ochranný povlak přes trhliny a pomáhají snižovat napětí a zastavují bakterie a nečistoty přicházející do ran a pomáhají rychleji se zotavovat.
lidé by se měli poradit s podiatrem nebo dermatologem, pokud jsou jejich paty vážně popraskané, nebo v případě, že samoléčba neobnoví popraskané paty za týden.
- tekutý obvaz: Nové-Kůži, Tekutý obvaz je all-in-one antiseptické ošetření & voděodolná náplast na odřeniny, drobné řezné rány & rány, těsnění z bakterie & tvoří tvrdý, ochranné bariéry.
- kryt & chránit: použijte tekutý obvaz, pokud potřebujete flexibilní těsnění k ochraně těžko dostupných řezů, odřenin, ran, mozolů, & suchá, popraskaná kůže. Rychle schne a vytvoří tuhou vodotěsnou bariéru.
- vodotěsný & neviditelný: tekutý obvaz pomáhá předcházet infekci při menších řezech & škrábance. Naše inovativní vzorec schne jasné, je vodotěsný, & zůstane dát. Je to skvělé pro ochranu puchýřů & mozoly.
- Za obvazy: New-Skin Liquid & Sprej vzorce poskytují nejen antiseptické prostředí, Které jdou nad rámec běžné lepicí obvazy tvořit flexibilní, Vodotěsné těsnění, které zůstane na místě & Udržuje bakterie.
- nová kůže: když to obvazy neřežou, přemýšlejte o nové kůži-tekutý roztok, který jednoduše nastříkáte nebo kartáčujete přímo na kůži. Působí jako štít proti bakteriím způsobem pravidelné lepicí obvazy nemůže.
- složení: Benzethonium Chlorid, Amyl Acetát, Butyl-Acetát, Kafr, Ethyl-Acetát, Nitrocelulózové, SD Alkohol 3-C.
Koupit na Amazonu
Nohy Krémy na Popraskané Paty
Ahava Dead Sea Mud Intenzivní Krém na Nohy je nejlepší krémy pro vaše nohy. Pokud jsou vaše paty výrazně suché a svědivé, tento krém nabídne okamžitou redukci. To zahrnuje vegetariánská směs z Mrtvého Moře, levandule, minerály, rostliny a semena rostlin, a tento krém potvrzuje, že jste jsou „skvělé pro uzamčení vlhkosti, chránit a léčit kůži.“
- Aloe vera a bambucké máslo, výtažky zjemňují a hladké, velmi suchou a citlivou pokožku
- Kokosového a jojobového oleje pomáhá uzamknout v vlhkost pro pohodlí po celý den
- Provitamin b5 a vitamin e chrání a omlazuje
Koupit na Amazonu
Profoot Pata Záchranu
Lékařských Odborníků prohlašuji, že tato položka bude opravit nejtěsnější praskliny a mozoly. Díky přísadám, jako je výživný Vitamin E.
- navržen tak, aby pronikl hluboko do kůže.
- hydratují a opravují popraskané paty.
- nemastný a bez vůně vzorec.
- 16 oz s dávkovacím čerpadlem.
- balení se může lišit.
Koupit na Amazonu
Nu-Pórů Hydratační Ponožky
To je početná smečka těch, hydratační ponožky. V jedné krabici najdete 24 párů. Hadice nemá volitelnou velikost; je tu prostě jeden vhodný rozměr. Tento výrobek je lepší použít, pokud nechcete používat vodotěsnou ponožku. Použitím těchto ponožek jednou můžete vyhodit. Kromě toho najdete bambucké máslo a extrakt z aloe Vera. Jsou spojeny dohromady, aby přinesly vysoce kvalitní terapii pro náročné nohy.
- obnovuje vlhkost: Nu-pórová maska na nohy poskytuje vlhkost a pomáhá opravit suché, popraskané a drsné nohy. Proměňte a zjemněte svou velmi suchou pokožku a pociťte výhody hydratace s naší léčbou suchých nohou pro ženy a muže.
- zdravé nohy: naše maska na nohy hydratační ponožky nabízejí hydrataci a pomáhají vyživovat suché popraskané nohy, což z nás dělá skvělý doplněk k vašemu režimu péče o nohy. Nu-pórové ponožky pro hydrataci nohou pomáhají udržovat vaše nohy měkké a hydratované a poskytují vám zdravé hezké nohy.
- přírodní ingredience: Naše nohy maska pro suché popraskané nohy prvky přírodní složky jako je jojobový olej, aloe vera, bambucké máslo, tea tree olej, avokádový olej a vilínu. Získejte dětské měkké nohy s našimi botanicky odvozenými ingrediencemi, které pomáhají zklidnit a obnovit pokožku.
- lázeňská léčba: přidejte hydratační masky na nohy Nu-pórů do sady pedikúry pro snadné lázeňské procedury doma. Chcete-li použít umýt a suché nohy před jejich umístěním do ponožek. Masírujte nohy v ponožkách, které pomáhají absorbovat zvlhčovač suché pokožky, relaxujte po dobu 20-30 minut, poté odstraňte a masírujte zbývající tekutinu do rukou pro dlouhodobou hydrataci..
Koupit na Amazonu
Jak zlomit Nohu: Často Kladené Otázky
Je to dobré pro crack vaše nohy?
trhliny v noze a kotníku nejsou předmětem obav, ale pokud máte pocit, že se objeví otok, bolest nebo kotník, možná budete muset poradit s odborníkem.
zlomenina nohy:
- Pokud dojde k závažné zlomenině šlachy a vazu, můžete cítit tento popový zvuk. Pokud se to stane, bude to nesnesitelné.
otok
- pokud pocítíte otok v noze nebo kotníku, musí tento stav vyžadovat “ lékařskou pomoc.“Takže si musíte domluvit schůzku s „pedikérem“.“Pedikér naplánuje „rentgen“ a poskytne Vám požadovaný „léčebný plán“, abyste se z tohoto problému zotavili.
co se stane, když si zlomíte nohu?
praskání v nohou zní divně, ale bezpochyby každý zažívá tento zvuk čas od času v nohou. Můžete také nazvat tento zvuk společné praskání. Tento zvuk slyšíte většinou, když ohnete nohy, natáhnete je nebo je převalíte, jednoduše řečeno, když pohybujete nohama mimo jejich normální pohyb. Nyní chcete úmyslnou diskusi o tom, jak prasknout nohu, a tento článek poskytne všechny informace, které vám pomohou při problémech s nohou.
Protože vaše nohy jsou použity na různé pohybující se „aktivity“, jako je ohýbání, strečink, chůze, stání, běh, a podpora „živé hmotnosti“, nebo někdy se to stane během cvičení. Někdy je to nepozorovatelné, ale někdy má „silnou bolest“ a způsobuje necitlivost v „kotníku“.“
proč můžu vždycky prasknout prsty?
při této metodě si sednete a držíte koleno rovně, ohýbáte prsty, dokud necítíte nepohodlí.
- proveďte tento krok po dobu 15 sekund; pokud jste nepohodlní, uvolněte se a udělejte nohu neutrální.
- opakujte postup, ale v jiném směru, pokud nepraská.
Závěr
Na závěr tohoto tématu, 1., pojďme začít s praskavý zvuk, jak někteří lidé mohou zaznamenat nějaký zvuk, když se pohybují jejich nohy v určité poloze od obvyklé rutiny. Je to druh potěšení, že si tento zvuk užili pro některé lidi, ale za některé lidi se stydí. Takže problémy byly, jak prasknout pro ty, kteří mají rádi a zabránit těm, kteří se vyhýbají.
také diskutuji o všech rizikových faktorech, kterým může kdokoli čelit. Pozorujte, že jste stiskli 1 prst směrem k vnitřní straně. Uslyšíte popový zvuk. Pokud to opakujete denně, vaše prsty začnou bolet nebo možná dostanou zlomeninu. Totéž se děje s nohama. Někdy lidé čelí zlomenině nohy, při které se jejich noha otočí na druhou stranu kvůli stresu. Nyní víte, jak prasknout nohu, včetně prevence a rizikových faktorů.
Poslední aktualizace 2021-02-08 / Affiliate odkazy / obrázky z Amazon product Advertising API