Dejte si jasný časový rámec. John Francis se probudil na své 27. narozeniny v roce 1973 a rozhodl se, že nebude mluvit za den. Zjistil, že rád nemluví, tak prodloužil svůj slib mlčení o rok. Francis, ekologický aktivista, navrhuje začít se čtyřmi dny, s vědomím, že se vždy můžete rozhodnout jít déle. Nakonec 17 let nepromluvil. „Pořád jsem cítil, že mám co zkoumat,“ říká.

Dejte si pauzu od textových zpráv, e-mailů nebo účasti na sociálních médiích nebo alespoň minimalizujte svůj digitální výstup. „Velká část mlčení je být příjemcem, ne Vysílatelem,“ říká František. Nebojte se, pokud uklouznete. Několikrát, neúmyslně něco řekl, včetně „omluvte mě“ poté, co narazil na ženu v obchodě s potravinami. Jednou, po 10 roky ticha, Francis si dal hodinu, aby zavolal svým ustaraným rodičům, než se vydal sám projít po Spojených státech, němý, Afroameričan s banjo. Vaše mlčení by mělo být zážitkem, ne soutěží. „Nedělejte z toho trik,“ říká.

V ideálním případě bude váš první vpád v prostředí ústupu, kde můžete trávit čas sám v přírodě. „Ale mnoho lidí to nedokáže,“ říká František. Chcete-li mlčet ve svém každodenním životě, musíte si všimnout lidí kolem vás. Promluvte si se svou rodinou a spolupracovníky a zjistěte, zda můžete logistiku vyřešit předem. Francis se během nich naučil nějaký znakový jazyk 17 let, ale také se docela dobře naučil napodobovat a používat neverbální narážky, pokud potřeboval komunikovat. „Hodně se usmívej,“ říká, “ a zamávej.“Držel pero a deník po ruce pro případ, že by potřeboval někomu něco napsat.

očekávejte určitou míru osobní transformace. „Pomohla mi najít sama sebe,“ říká František, který během několika tichých týdnech začal uvědomovat, že předtím on jen poslouchal dost dlouho, aby začít formulovat to, co chtěl říct dál, ale on říká, jeho názor nemusel být naplněna nekonečné tlachání. Složitá, dosud Neobjevená zvuková scéna byla všude kolem něj. „Budeš slyšet víc, když nebudeš mluvit,“ říká.