od prvního těhotenství jsem se zabýval nedostatkem železa, anémií s nedostatkem železa a nízkými hladinami feritinu. Pro lékaře je snadné přehlédnout nebo špatně diagnostikovat. Stručně

1. nedostatek železa znamená, že tělo postrádá železo.
2. anémie s nedostatkem železa je nedostatek železa i hemoglobinu.
3. nízký feritin-feritin je protein obsahující železo a je hlavní formou železa uloženého uvnitř buněk. Malé množství feritinu, které je vypouštěno do oběhu v krvi, je indikací celkového množství železa uloženého v těle.
4. nedostatek železa bez anémie je podobný nedostatku železa v tom, že tělo postrádá železo, ale má normální hladiny hemoglobinu. Nedostatek železa bez anémie je pozdním projevem nedostatku železa. „Slabost, únava, potíže se soustředěním a špatná produktivita práce jsou nespecifické příznaky připisované nízkému dodávání kyslíku do tělesných tkání a snížené aktivitě enzymů obsahujících železo.“(1)
5. anémie bez nedostatku železa se může stát z různých důvodů. Jedním z nich by byla zejména zhoubná anémie, ke které dochází, když tělo nemůže vytvořit dostatek zdravých červených krvinek, protože nemá dostatek vitamínu B12. (2)

nesprávné diagnózy často zahrnují úzkost, depresi, chronickou únavu, srdeční nebo plicní problémy. Mnoho lidí, včetně mě, může dojít k bolesti na hrudi natolik závažné, že si vyžádá výlet do ER kvůli nedostatku železa.

příznaky nízkého obsahu železa (všechny verze) jsou:

• Modré skléry (bílá část očí může vzít na modravý nádech, podobný vzhled odstředěného mléka)
• Bolesti na Hrudi
• Studené ruce a nohy
• Deprese
• Závratě/točení hlavy
• Mdloby
• Únava
• vypadávání Vlasů
• bolesti Hlavy
• Nepravidelný srdeční tep, nebo bušení srdce
• Podrážděnost
• Pica (přetrvávající vzorec jíst non-food položek, včetně ledu, lepidla, barvy, písek, hlína, jíl, škrob, atd.)
• Bledost nebo bledá kůže (kyslíku-bohatý krve je málo a je odváděna pryč od kůže do hlavních orgánů)
• Lehká oblastí uvnitř víček, úst a tváře
• Bělavé a bolest jazyka
• Bušení nebo „whooshing“ v uších
• Citlivost na chlad (nízké teploty těla, nemůže se dostat a zůstat v teple)
• Dušnost po jednoduché úkoly jako je chůze do schodů, chůze na krátké vzdálenosti, dělá domácí práce
• Tachykardie (rychlý srdeční tep)
• Slabost
• Syndrom Neklidných Nohou (RLS) (brnění nebo záškuby nohy, které se pohybují nekontrolovatelně, a to zejména před spaním)
• barva Kůže může být šedá-zelená nebo světle žlutá
• Lámavé nehty nebo nehty s hřebeny nebo krizových oblastech

Kdo je nedostatkem železa?

těhotné ženy a ženy, které mají těžké menstruační cykly, mohou mít nedostatek železa. Často ženy mají zvýšené ztráty krve v důsledku kolísání hormonů během peri-menopauzy. Dárci krve obvykle ztrácejí mezi 220-250 mg železa při jednom darování, obvykle to není problém pro muže,ale je to něco, co ženy musí zvážit.

pacienti s nádorovým onemocněním mohou vyžadovat infuze železa.

příkopové doplňky železa

byl jsem požehnán, že jsem potkal spřízněného ducha v Sarah Galbraith Laucks, který mi dal následující pokyny, jak přirozeně zvýšit své železo.

během našich rozhovorů jsme náhodou zjistili, že jsme oba zažili podobné zdravotní problémy. Jedním z nich byl nedostatek železa. Zatímco jsem použil infuze železa, abych zvýšil své úrovně, Sarah zkoumala a implementovala přirozené strategie k nápravě jejího nedostatku.

to na mě zapůsobilo, protože jsem věděl, že infuzní roztok železa je jen bandaid. Vůbec se to nedostane do kořene. Vím to jistě, protože jsem měl několik infuzí železa, předepsané mými lékaři funkční medicíny.

konvenční lékaři se vždy vydali cestou doplňku železa. Bohužel jsem zjistil, že doplňky železa prostě nefungují. Kromě toho mi doplňky železa každý den zvracely, nemluvě o zácpě, kterou způsobují.

požádal jsem Sarah, aby se podělila o vše, co udělala, aby zlepšila své železo, a naštěstí souhlasila! Níže uvedená část je to, co mi poradila, následované výsledky, které jsem získal po její radě.

zvýšení hladiny železa

Sarah Galbraith Laucks

zde je seznam toho, co jsem udělal, abych vyřešil své problémy. Tři základní věci, které cítím, vyřešily problém.

1 Jezte potraviny bohaté na železo nebo pilulky, které je obsahují

doporučuje se jíst potraviny bohaté na železo, nicméně mnoho lidí není schopno tyto potraviny tolerovat.

celý výzkum řekl, že pokud chcete problém vyřešit (když je to anémie s nedostatkem železa), hovězí játra jsou odpovědí. Nemohl jsem to tolerovat, protože jsem:

1. nevím, jak to správně vařit, a
2. nejsem zvyklý jíst.

mým řešením bylo užívat alespoň 6 tablet z hovězí jater každý den. Nakonec jsem použil značku doplňků předků. (a protože jste se zaregistrovali jako affiliate, můžete získat 10% off pomocí kupon kód TOM10)

cítím, že jejich produkt je nejlepší z různých důvodů. (Více o tom v dolní části tohoto článku.) Střídal jsem se s jejich prášky na hovězí slezinu, abych zvýšil hladinu železa v hemu, protože slezina má pětkrát větší množství železa než játra.

doplňky sleziny a kostní dřeně

přestože slezina má více železa než játra, játra jsou hlavní léčbou, protože mají celkový balíček. V hovězí játrech je víc než jakýkoli jiný zdroj potravy, a to z velké části. I když většina říká, že potřebujete vitamín C pro zvýšení příjmu železa, realita je taková, že potřebujete vitamín A. evropští lékaři o tom neustále mluví. Z nějakého důvodu se ztratil tady v USA.

také jsem vzal 3-6 Kostní Dřeně pilulky každý den, znovu od Předků, k posílení kostní dřeně výroby, protože s anémií část problému je kostní dřeň není produkovat silné červené krvinky. Zde se řídí principem „like supports like“.

také jsem udělal hodně kuřecího vývaru-většinou masa. Od slepic, které nosily slepice. Pil jsem 1-2 šálky denně. Taky, Snědl jsem hodně kuřecích jater, které jsem zjistil, že miluji.

kupuji játrovky od nás Wellness Meats – to je skvělý způsob, jak získat hovězí játra. V současné době učím svého 9letého, aby ho miloval. Navíc jsem jedl červené maso alespoň každý druhý den, každý den, kdybych mohl.

2 Boost Vitamin a

fermentovaný olej z tresčích jater ze zelených pastvin je kritický kvůli obsahu vitaminu A. Používám verzi, která má máslový olej v něm a vzít 1/2 lžičky 3x denně (s každým jídlem). Velmi velkou součástí řešení tohoto problému je posílení vitaminu A a jeho posílení. Všechno, co jsem četl z Evropy a všechny funkční medicíny kterými jsem mluvil, se v podstatě řekl: „Ach jo, ti Američani jsou TAK nedostatkem Vitamínu a.“ To byl jako vtip. Všichni Evropané to vědí lépe. Všichni pravidelně jedí orgány nebo rybí vejce. Já? Nejedl jsem nic z toho lol, takže žádné překvapení, že jsem měl problémy!

3. Praxe Uzemnění

Uzemnění se připojuje k elektrické energii, která je přítomna na povrchu planety. I pozemní 24/7. Ve chvíli, kdy jsem začal uzemňovat, se moje čísla začala zlepšovat. Doslova. Nechal jsem provést krevní práci, pak o 2 týdny později začal uzemňovat, pak o 2 týdny později měl více krve. Můj doktor byl na pokraji mi žehlička infuze, a pak viděl, krevní testy a řekl: „ne, myslím, že můžeme počkat.“

uzemnění je vynikající film, který právě vyšel, který můžete sledovat zdarma, což vysvětluje koncept. Přečtěte si Země Předpis, ve kterém celostní lékař Laura Koniver, MD, nabízí ideální protijed na otravu života izolován od přírody—uzemnění, nebo se přímo dotýká země, aby se léčit své tělo a omladit svůj pocit celkové pohody. Uzemnění vám umožní proniknout do zeminy přírodní energie.

Pokud jsem uvnitř, jsem uzemněn. Spánek s uzemňovacími listy. Když u počítače mám bosé nohy na univerzální uzemňovací podložce. Venku jsem naboso.

důvodem je, že uzemnění je prokázáno ve skutečně vynikajících studiích:

• Zlepšení průtoku krve (viskozita) – takže krev dostane tam, kam potřebuje jít v lepší módě, zlepšení okysličení krve (což znamená silnější, zdravější červených krvinek, které jsem cítil pravděpodobně znamenalo, že by nést živiny lepší)
• Podporuje vagovou tón (komplikované vysvětlit, proč to pomáhá, ale to dělá, a je důležité), a zlepšuje kostní dřeně je schopnost produkovat buňky (červené a bílé krvinky).

dát to všechno dohromady-Rebecca zkušenosti

Když Sarah sdílela svůj seznam se mnou, byl jsem nadšený, jak začít. Moje krevní testy v té době ukázaly, že mé hladiny feritinu byly hluboko pod dolní hranicí. Nepotřeboval jsem laboratoře, aby mi to řekly, protože moje svaly hořely, když jsem dělal nejjednodušší každodenní činnosti. Lezení po schodech do mého bytu bylo jako být na stroji v tělocvičně celé hodiny.

za první měsíc jsem denně užíval šest tablet z hovězího jater z doplňků předků. Ve druhém měsíci jsem se otáčel s prášky na hovězí slezinu. Podle doplňků předků:

slezina má pětkrát více hemu železa než játra. S 12,5 MG hemu železa na porci je slezina nejkoncentrovanějším zdrojem hemu železa, který existuje v přírodě. Pokud hledáte železo, podívejte se na doplněk sleziny krmený trávou.

moje šance na zvýšení příjmu železa z potravinových zdrojů jsou nízké, vzhledem k mým výsledkům testů. I když věřím, že dietní železo je nejpřirozenějším způsobem, jak získat dostatek železa v mém těle, nemám v úmyslu eliminovat Moje prášky na hovězí játra, protože jsou 100% lyofilizovaná játra. Snažím se jíst játra alespoň jednou týdně, protože železo na bázi zvířat se snadněji vstřebává, zatímco rostlinné zdroje jsou méně biologicky dostupné.

do své stravy jsem přidal hovězí játra a kostní dřeň z farmářských potravin. Kostní dřeň je vynikající, pečím je v pánvi nebo solném bloku a jíst dřeň před použitím kostí pro hovězí vývar.

(mimochodem, můžete získat 10% z první objednávky z Farmy Potraviny, pomocí kód kupónu VÍTEJTE u pokladny.)

na základě pojmu „jako podpěry jako“ může konzumace kostí, dřeně a chrupavek posílit a podpořit naše vlastní zdraví kostí, dřeně a chrupavek.* Celý kostní extrakt a dřeně přirozeně poskytuje všechny živiny (kolagen, růstové faktory, kmenové buňky, tuk-rozpustné aktivátory, stopové minerály, atd.), které podporují kostí, zubů a pojivových tkání zdraví.

abych pokryl své základny, doplňuji také prášky na hovězí kostní dřeň Ancestral.

Vstřebávání Železa

jedince vstřebávání železa z potravin bude záviset na více faktorech, jako je celkový trávicí zdraví a kvalita a rozmanitost potravin, které jíme. Moje tělo potřebuje pomoc s trávením, stejně jako mnoho lidí v mém věku. Pro tento jsem doplnit Rodový Doplňky Slinivky břišní, po jako podporuje jako koncept znovu.

výsledky

V současné době se můj stav železa zlepšuje. Můj lékař souhlasí s tím, že už nepotřebuji infuzi železa. Za což jsem vděčný, protože moje pojišťovna je už nepokrývá. Cena za kapsu by pro mě byla přes dva tisíce dolarů. To dělá hovězí játra prášky se zdají levné ve srovnání, ne?

dietologové doporučují jíst potraviny bohaté na železo spolu s vitamínem C; na základě výzkumu Sarah přidávám do tohoto seznamu potraviny bohaté na vitamín A.

Železo Potraviny a Pomocníci (které obsahují vitaminy A nebo C)

• džus
• čočka
• meruňky
• sušené ovoce
• tmavě zelená listová zelenina jako kapusta
• švestky
• škeble, mušle
• paprika

Potraviny, které blokují železo

Snídaňové cereálie jsou často železo-obohacené nicméně, i když mnoho obsahují celá zrna, jsou obvykle považována za zdravé jídlo. Celá zrna jsou potraviny obsahující fytát, které také blokují vstřebávání železa. Tato kombinace fytátu a železa může podkopat vaše úsilí o nápravu nedostatku železa.

mléčné výrobky, káva, čaj, čokoláda, vejce a vláknina mohou zabránit absorpci železa. Vyvarujte se kombinování potravin bohatých na železo s potravinami bohatými na vápník, protože vápník se váže na železo, což brání vstřebávání železa. Zkontrolujte více vitamínů nebo jiných kombinovaných doplňků pro kombinace železa a vápníku.

Sarah Galbraith Laucks

Pro více než 20 let, byla jsem prozkoumat wellness strategií, které jsou efektivní pro mě a ostatní. Vyzkoušel jsem všechny způsoby stravování, fitness programy, a terapie. Zjistil jsem, že standardní přístup nefunguje pro každého a jak důležité je pochopit naše vlastní jedinečná těla, abychom určili, jak můžeme být co nejzdravější.

v dnešní době se zaměřuji na způsoby, jak být dobře, které jsou jednoduché, cenově dostupné a přinášejí výsledky. V současné době posedlý: biohacking, uzemnění, izometrie, a jíst co nejčistší. Ve svém profesním životě, jsem celostátně uznávaným odborníkem na plánování konferencí a akcí, které jsou přístupné pro osoby se zdravotním postižením. Také pomáhám ženám vlastněným malým zdravotnickým a wellness podnikům s jejich marketingem.

Sledujte Sarah dobrodružství na Instagram.

další informace o nedostatku železa

Přečtěte si více o cestě Rebeccy a minulých příspěvcích o léčebných metodách, které jsem vyzkoušel pro zlepšení železa:

• https://www.thatorganicmom.com/iron-infusions-for-treating-iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/depleted-iron-stores/

Upozornění: Poraďte se se svým osobním poskytovatele zdravotní péče před provedením jakékoli změny do svého jídelníčku, nebo doplněk režim.