Bogota výška může chytit tě nepřipraveného, když jste poprvé přijel do města. Účinky jsou velmi mírné, ne jako v La Paz, kde v poslední době de-hoblované turistů holičkách kolem čarodějnice trh, jako jsou zombie, nebo Cuzco, kde den na troskách může skončit v troskách.

Ne, v Bogotě, mal de montaña nebo soroche je více subtilní a sotva zmíněny vůbec, takže to je překvapující si uvědomit, že Kolumbie je zemí se čtvrtým nejvyšším kapitálu (po Bolívii, Ekvádoru a Bhútánu) na 2,640 metrů.

Nadmořská výška samozřejmě ovlivňuje mnohem více než jen naši schopnost stoupat po schodech. To má hluboký vliv na životní prostředí, zejména v tropech, kde jízdě do kopce na den může přinést dramatické změny klimatu a vegetace od kaktus-naplněné suché strouhy, vlhkosti, kapající deštného pralesa mírných borové lesy až chladné Andské rašeliniště a dokonce i sníh.

příležitostný pohled na ulice Bogoty toho moc nedává. Na chodnících nejsou žádné výškové značky a luxusní hotely běžně nenabízejí hostům výbuchy lahvového kyslíku jako v Bolívii a Peru. Ale skutečnost, že stojíte na rohu ulice v teplé bundě na stejné zeměpisné šířce jako amazonská džungle, by vám měla poskytnout vodítko.

tlak vzduchu klesá exponenciálně, když stoupáte z hladiny moře, a teplota klesá v průměru o 1 stupeň každých 150 metrů nahoru. Vzduch je tenčí, takže tam je méně molekul se odrazit kolem a udržovat v teple, a ne tolik kyslíku plynu se nadechnout a načerpat nové červené krvinky.

Pojďme rozlišovat mezi výškovou nemoc, což je nepříjemné, ale snesitelné nepříjemnosti pro cestující přijíždějící v Bogotě, a další vážné zdravotní rizika, jako je plicní edém, který kopy na 4000 metrů.

mozkový edém-druh selhání mozku – je extrémně vzácný a zasahuje horolezce v notoricky známých „zónách smrti“, jako jsou 8 000 Mts vysoké vrcholy Himálaje.

mít žádné riziko těchto těžších forem horské nemoci v Kolumbii by jste měřítku nejvyšší vrchol Pico Colón (5,775 mts) nebo být na nějaké výškové trek na Cocuy hřeben, který začíná na 3,500 mts a stoupá na více než 5000 mts. Stojí za zmínku, že v Peru projíždějí autobusy na 4 800 mts a džípy na silnicích v bolivijském Altiplanu stoupají na 5 000 mts.

v Bogotě jste na nejnižším konci výškové stupnice z hlediska fyziologických účinků a někteří cestující, kteří sem přijíždějí, si toho vůbec nevšimnou. Výšková nemoc je poměrně nestálý stav a občas paradoxní-zdánlivě postihující více-lidé s vysokou úrovní fyzické zdatnosti.

přišel jsem na to, že táhnu turisty po Andských stezkách jako průvodce. Většina skupin by mohlo být zhruba rozděleny do cvičení fanatici připraveni vyzkoušet sami proti hoře, a pijáci a kuřáci, kteří počítal na omezení fyzické aktivity na procházky z jejich pokoje do baru.

na konci to bylo kuřáků a pijáků, kdo vyhrál, snad v důsledku užívání věci pomalu a roky strávil nechtěně připravuje svá těla na prostředí s nízkým obsahem kyslíku. Nadmořská výška, jaká Nadmořská výška? Mezitím by se fit typy vyrazily na rychlé jogging a pak skončily na kapání glukózy v místní nemocnici.

první pravidlo nadmořské výšky zní: „nebojujte s tím!“Lidské tělo pocházející z nížin potřebuje několik dní, aby správně aklimatizovat na nedostatek kyslíku nad 2500 mts, a není tam žádný skutečný snadný způsob, jak short-obvod proces.

první a nejzřejmější odpověď je těžké dýchání a rychlejší tep, což způsobuje změny v krvi a dalších biologických změn, jako je pocení a bušení srdce, zpomalení non-základní tělesné funkce, jako jsou trávení, a zvýšené močení. Něco jako tvoje první rande.

výsledek je spíše jako kocovina. Dehydratace způsobená rychlejším dýcháním vzduchu v sušičce způsobuje bolesti hlavy a nevolnost může zpomalit trávení. Tyto příznaky jsou obvykle mírné, ale může stát velmi rychle přehnané jakékoli namáhavé činnosti, což vede k migrény-bolesti hlavy a zvracení, v těžších případech.

takže prvních pár dní to uklidněte. Vezměte si taxíky, nechodte. Vyhněte se aerobnímu cvičení nebo svědění v měřítku Monserrate, které vrcholí na 3 150 mts. Vezměte časté odpočinku a možná i siestu (Hej, jste stále v Latinské Americe, i když je zima).

Tam jsou některé léky si můžete vzít, které zmírnit účinky, jako Diamox, ale mají vedlejší účinky, jako je únava, takže lepší, aby čas pro přírodní úprava se bude konat, což obvykle trvá čtyři dny a je čas, vaše tělo potřebuje pro metabolismus obnovit do vzduchu.

lepší lék je sladké bylinné infuze nebo aromatica, jak se nazývá lokálně. Někteří přísahají čajem coca, ale ve skutečnosti vás jakákoli teplá sladká tekutina vyzvedne, protože to je glukóza, která zmírňuje příznaky.

zjistil jsem, že Coca Cola, dlouho uznávaná jako nejlepší lék na kocovinu, je pro nadmořskou výšku téměř zázračná díky své bohaté směsi kofeinu a cukru. To bylo něco, co jsem zvedl na řízení nákladních automobilů v Peru, někdy lezení z hladiny moře na 4,500 mts za den a tvrdě pracovat za volantem, aby se na vlásenky silnic. Peruánští truckeři, všiml jsem si, By řešili pouze vysoké průchody s několika lahvemi koksu v kabině.

jakmile překonáte čtyřdenní hrb, váš výškový problém bude většinou za Vámi. Být upozorněni, i když, pokud jste jít vyšší o dalších 500 mts vaše tělo bude muset resetovat na novou úroveň, a exponenciální vliv nadmořské výšky znamená, že nad 4000 mts vaše tělo bude stále pocit, že nové účinky na nižší přírůstky.

Pokud však zůstanete v okolí Bogoty, jakákoli výšková nemoc se brzy stane vzdálenou vzpomínkou. Vaše tělo zvýší počet červených krvinek a dosáhne vrcholu po měsíci. Pravděpodobně se začnete cítit zdravější a energičtější, s dobrou chutí k jídlu, ale jíst méně a možná potřebovat méně spánku.

dlouhodobé účinky života zde nejsou vědci plně pochopeny, ale existuje silná shoda, že v nadmořské výšce Bogoty se lidskému tělu daří.

lékařské studie prokázaly řadu výhod ze zlepšeného kardiovaskulárního zdraví, nižšího rizika srdečního infarktu, menšího dětského astmatu a o 40 procent nižší šance na obezitu. Tyto výhody souvisejí se zvýšeným metabolismem těla a extra vitamínem D produkovaným vysokým UV slunečním světlem.

z mých vlastních nevědeckých studií zjistím, že jídlo chutná lépe ve výšce. Tak tady to máte: přijĎte žít v Bogotě pro dobré jídlo. Jen si uvědomte, že nižší tlak vzduchu snižuje bod varu vody na 90 stupňů Celsia, takže neočekávejte dobrý šálek čaje.