zdraví ledvin je velkým problémem pro mnoho lidí a existuje mnoho pověstí o tom, zda je čaj a káva pro tuto část těla bezpečná. Dá vám ranní šálek čaje ledvinové kameny? Může káva způsobit selhání ledvin? Měli byste se vzdát kofeinu, abyste chránili své tělo?
Mnoho chybovat na straně opatrnosti a myslím, že oni by se měli vyhnout všechny čaj a kávu, být v bezpečí, ale existuje mnoho čajů, které jsou naprosto v pořádku ledviny, a neměli byste nechat ujít!
v tomto příspěvku odpovím na otázky:
- jaká je souvislost mezi kofeinem a ledvinami?
- je černý čaj špatný pro vaše ledviny?
- je káva špatná pro vaše ledviny?
- je yerba mate čaj dobrý nebo špatný pro ledviny?
- který čaj je nejlepší pro ledviny?
vybrali Jsme pro výzkum a napsat tento článek zejména proto, že mnoho pijáků čaje se setkáme osobně a mluvit s on-line nám řekli, že se používá k být konzumentů kávy, a v důsledku ledvinové problémy, jejich doktoři jim řekl, aby přechod na čaj. To řekl, infekce ledvin, ledvinové kameny a onemocnění ledvin jsou různé podmínky, které přicházejí s jejich vlastní doporučení, tak vždy promluvit se svým lékařem dříve, než jakékoli změny ve stravování.
čtěte dál a Získejte fakta!
než začneme: definování některých základních termínů ledvin
vaše ledviny jsou opravdu úžasné. Zdravá sada ledvin filtruje asi ½ šálku krve každou minutu! Odstraňují přebytečnou vodu a odpad z krve (K1).
infekce ledvin se vyskytují, když bakterie ze střeva cestují močovým měchýřem a ledvinami (K2). Ty jsou obvykle léčeny antibiotiky, a pokud budete mluvit se svým lékařem, můžete být schopni přidat bylinky do svého léčebného režimu, který pomůže zmírnit bolest a další příznaky.
ledvinové kameny se skládají z krystalotvorných látek, jako je kyselina močová, vápník, oxalát nebo cystein. Vysoké hladiny těchto látek v moči a příliš málo tekutiny k jejich zředění mohou způsobit kameny (K3, K4). Pití více tekutin, změna stravy a někdy léky se používají jako preventivní přístupy (K3).
onemocnění nebo selhání ledvin zahrnuje ztrátu funkce ledvin. Některé příčiny zahrnují:
- Zánět filtrační jednotky v ledvinách
- Zánět jiné struktury v ledvinách
- Opakované infekce
- Překážky (například opakující se kameny) (K5).
Nyní pojďme zjistit, jak se vaše oblíbené nápoje mohou hrát do toho všeho.
Vysoká Kofein a Ledviny: Pojďme Prozkoumat Některé Populární Nápoje
Bohužel, účinek kofeinu na ledviny není velký. Spotřeba kofeinu je rizikovým faktorem pro onemocnění ledvin a může způsobit zjizvení glomerulů – tedy cév v ledvinách, které filtrují krev (Ca1, Ca2).
kofein může také vést k ledvinovým kamenům a zvyšuje tlak na ledviny (Ca3). Některé kofeinové nápoje, jako je káva, však mohou být v malých množstvích bezpečné kvůli určitým složkám rostlin (C1).
jeden přehled zjistil, že údaje jsou neprůkazné ohledně rizika kofeinu a ledvinového kamene; vědci však poukázali na to, že káva a káva bez kofeinu, ale ne jiné kofeinové nápoje, měly ve skutečnosti ochranný účinek na ledviny (Ca4).
pointa však je, že byste to pravděpodobně neměli přehánět, pokud jde o kofein. Podívejme se na některé klasicky vysoce kofeinové nápoje: černý čaj a káva:
a co černý čaj a ledviny?
ve své definici ledvinového kamene jsem dříve zmínil, že kameny jsou způsobeny látkami, které krystalizují v ledvinách. Jednou z těchto krystalotvorných látek je oxalát.
černý čaj má vyšší obsah oxalátu než mnoho jiných nápojů. Pití vede k více oxalátům v moči a může podporovat tvorbu kamenů, pokud konzumujete příliš mnoho (BT1).
Jeden obzvláště památný případě k tomu došlo v roce 2014, kdy člověk rozvinuté renální selhání, protože pil litr černého čaje denně, což vedlo k těžké zatížení oxaláty (BT2). Ukázalo se, že může být příliš mnoho dobré věci!
kolik černého čaje je bezpečné?
samozřejmě, že každý šálek černého čaje je pro většinu lidí naprosto bezpečný. I když černý čaj obsahuje vyšší hladiny oxalátu než většina čajů, obecně se toho nemusíte bát.
jedna studie zkoumala množství oxalátů v (íránském) černém čaji a zjistila poměrně nízké hladiny. Došli k závěru, že pít 4 šálky černého čaje by neměly představovat riziko pro ledvinové kameny, a na ledvinové kameny u pacientů se nedoporučuje konzumovat něco s více než 10 mg oxalátu, která je jen přes dva 8oz hrnky podle této studie (BT3).
zda můžete konzumovat černý čaj se stavem ledvin, závisí na tom, jak závažný je váš stav, kolik konzumujete, a na pokynech lékaře. Zatímco většina lidí může pít přiměřené množství černého čaje bez problémů, nezapomeňte se nejprve poradit se svým zdravotnickým pracovníkem, pokud máte problémy se zdravím ledvin.
je káva špatná pro vaše ledviny?
zaměřme naši pozornost na váš ranní šálek joe. Tenhle je trochu komplikovanější než Odpověď Ano nebo ne, pokud jde o jeho vliv na zdraví ledvin.
za prvé, pití více šálků kávy zvyšuje hladinu draslíku v krvi – které vaše ledviny musí pracovat, aby se odfiltrovaly. Kromě toho smetana, kterou můžete dát do kávy, obsahuje fosfáty, kterým by se měli vyhnout pacienti s onemocněním ledvin (C2).
kromě toho pití hodně kávy (pět nebo více šálků) vás hydratuje, takže se ujistěte, že spolu s ní pijete dostatek vody, abyste snížili riziko kamenů (C3).
zajímavé je, že káva nemusí být pro ledviny špatná! Jedna studie ukázala, že konzumace jednoho až dvou šálků kávy může chránit před konečným selháním ledvin. Přínos může být způsoben fytoestrogenem v kávě zvaným trigonellin (C1).
je však zapotřebí více studií, protože je to zatím jediná studie svého druhu, kterou jsem našel. Ve studii asociace v celém genomu o zdraví kávy a ledvin autoři také našli podporu pro výše uvedené závěry. Prozatím se zdá, že důkazy naznačují, že káva má ochranný účinek (C4).
University of Chicago poznamenává, že káva obsahuje nízké hladiny oxalátů, což je jedním z důvodů, proč se také shodují, že celkově má ochranný účinek. Mějte však na paměti kofeinovou stranu popsanou výše (C5).
je čaj Yerba Mate dobrý nebo špatný pro ledviny?
Yerba mate je bylinný čaj pocházející z Jižní Ameriky s hladkou, dřevitou chutí. Má vysoký obsah antioxidantů a živin. Přinášíme to sem, protože má obsah kofeinu srovnatelný s kávou, což z něj činí oblíbenou alternativu kávy, která vás ráno probudí.
navzdory přínosům přípravku yerba mate existuje jen málo výzkumů o jeho vztahu ke zdraví ledvin. Obsahuje kyselinu šťavelovou, oxalát, takže je třeba se vyhnout nadměrnému výskytu onemocnění ledvin (Y1).
narazil jsem na informace, že yerba mate může mít vlastnosti, které mohou pomoci rozpustit ledvinové kameny. Tyto informace však ještě musím ověřit pomocí spolehlivých zdrojů (Y2). V tuto chvíli bych doporučil mluvit se svým lékařem a zmírnit vaši spotřebu yerba mate, pokud je pro vás zdraví ledvin starostí.
víme, že antioxidanty v Yerba mate skutečně ovlivňují to, jak tělo reaguje na vysoký kofein – dobrým způsobem. Mnohem zdravější způsob, jak získat svůj vysoký kop kofeinu. Chcete-li se dozvědět více o yerba mate a jeho výhodách, podívejte se na náš spotlight post!
Káva, Černý Čaj a Ledviny: Závěr:
Pro ty, kteří rádi šálky a šálky denně kávy nebo černého čaje, kofein a šťavelany (respektive) by vás mělo přimět k zamyšlení, pokud vám záleží na vaše ledviny. Ale vše není ztraceno, čtěte dál…
Řešení: Které Čaje jsou Nejlepší pro Ledviny?
ne všechny čaje jsou důvodem k obavám, pokud jde o ledviny. Existuje spousta typů čaje, které nebyly spojeny s onemocněním ledvin, a ve skutečnosti může pomoci zlepšit zdraví ledvin! Klíč, který jste se možná naučili, je hladina kofeinu a oxalátů a také další složky, jako jsou určité antioxidanty, které mohou být skutečně prospěšné pro zdraví ledvin.
zelený čaj a ledviny
dobrá zpráva pro milovníky zeleného čaje! Zelený čaj bylo zjištěno, že pomoci zabránit progresi onemocnění ledvin, vzhledem k polyfenoly a jste si pravděpodobně již víte, že to není zdaleka tak vysoko v kofeinu jako černý čaj nebo káva (mluvíme 35mg káva je 95 mg+ přečtěte si naše Kofein reflektor spojeny s na konci článku se dozvíte více).
Zelené čaje také obsahují nižší hladiny oxalátů, než některé jiné nápoje, a vyšší úrovně EGCG, což znamená, že zelený čaj může pomoci zabránit tvorbě močových kamenů (GT1, GT2).
zelený čaj navíc neobsahuje kreatinin-odpadní produkt produkovaný tělem, který zdravé ledviny filtrují z krve. Nezdravé ledviny nemusí tuto chemickou látku účinně filtrovat, což způsobuje zvýšení hladiny kreatininu v krvi (GT3). Ale se zeleným čajem se o to nemusíte bát.
Chcete-li se dozvědět více o výhodách zeleného čaje, včetně rozdílu mezi čínskými a japonskými zelenými čaji, podívejte se na náš spotlight post.
Rooibos Čaj a Ledviny
Rooibos je hračka pro ledviny řešit – je to nízké, třísloviny a kofein a oxalátu zdarma (R1, R2)!
V jednom hodnocení červených a zelených rooibos nebyly zaznamenány žádné negativní účinky ve studii, ve které byl zvířatům podáván rooibos jako jediná pitná tekutina, a nebyly zaznamenány žádné negativní účinky na ledviny a kreatinin. Ve studii u lidí nebyly pozorovány žádné nežádoucí účinky nebo zprávy o klinické patologii mimo rozsah (R3).
samozřejmě, poraďte se se svým lékařem, pokud máte nějaké zdravotní problémy; obecně se však zdá, že výzkum naznačuje, že rooibos je pro vaše ledviny Bezpečný.
Chcete-li se dozvědět více o rooibos a jeho výhodách, podívejte se na náš příspěvek rooibos vs Honeybush spotlight.
heřmánkový čaj a ledviny
stejně jako rooibos je heřmánkový čaj bez kofeinu a má nízký obsah tříslovin a oxalátů (Ch1, Ch2).
heřmánek však může mít více než jen neutrální účinek na ledviny. Ve studii na zvířatech byl zvířatům s nefrotoxicitou (toxicita ledvin, která zhoršuje funkci) podáván heřmánek a bylo zjištěno, že zlepšuje funkci ledvin (Ch3).
heřmánek také snižuje dysfunkci ledvin v důsledku stravy s vysokým obsahem tuku. Dlouhý příběh krátce, existuje docela dobrý důkaz, že heřmánek je dobrý pro ledviny (Ch4)! To je šálek dobrých zpráv.
Chcete-li se dozvědět více o heřmánku a jeho výhodách, přečtěte si náš příspěvek heřmánek spotlight!
dopis od Bylinkáře
Pokud se chystáte pít galon oxalát-silný černý čaj každý den, vaše pravidelná konzumace čaje bude pravděpodobně nezpůsobí žádné problémy s ledvinami. Vždy je však dobré si vše užívat s mírou a poraďte se se svým lékařem o jakýchkoli zdravotních problémech.
máte zájem dozvědět se více o kofeinu? Podívejte se na náš článek kofein v kávě a čaji
Pokud máte zájem prozkoumat některé čaje, které budou laskavé k vašim ledvinám, podívejte se na můj výběr níže! Všechny čaje Matcha Alternatives jsou eticky, vysoce kvalitní a velmi chutné.
 „The Purist“ Organic Red Rooibos Our ethically sourced, certified organic red rooibos is packed with goodness! |
 The perfect introduction to the most famous types of Japanese & Chinese green tea.
Plus, ušetřete $ 7.50 z našeho balíčku 4oz!
|
 decadently vynikající směs je ideální pro, když se cítíte pod psa. |
|
~
|
~
|
~
|
| Explore our Tea Science & Lifestyle blog | | | Subscribe to the MA Blog to save 15%! |
Disclaimer
All of the information regarding the herbs, botanicals, minerals, vitamins, etc., jsou informace čerpané z tradičních údajů o použití nebo akademického výzkumu a měly by být považovány za takové. Pokud vy, čtenář, má zdravotní nebo zdravotní problémy, poraďte se se svým zdravotnickým pracovníkem. Zde uvedené informace nejsou určeny k diagnostice, léčbě, předepisování nebo léčbě a nebyly hodnoceny FDA. Tyto informace slouží pouze pro vzdělávací účely.
reference Pro je čaj špatný pro vaše ledviny?
K1: „vaše ledviny & jak fungují.“Národní institut pro Diabetes a zažívací a ledvinové nemoci, červen 2018. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work
K2: Hooton, Thomas. „Vzdělávání pacientů: infekce ledvin (pyelonefritida) (mimo základy).“UpToDate, Jul. 15, 2020. https://www.uptodate.com/contents/kidney-infection-pyelonephritis-beyond-the-basics
K3: Preminger, Glenn, and Gary Curhan. „Prevence Budoucích Ledvinových Kamenů.“UpToDate, Říjen. 10, 2019. https://www.uptodate.com/contents/kidney-stones-in-adults-beyond-the-basics#H20
K4: „ledvinové kameny.“Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/symptoms-causes/syc-20355755
K5: „chronické onemocnění ledvin.“Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-kidney-disease/symptoms-causes/syc-20354521
GT1: Rourke, Steven. „Pití čaje: jsou přínosy pro zdraví skutečné?“Medscape, Jan. 17, 2019. https://www.medscape.com/viewarticle/907456_3
GT2: Wang, W., Tan, H., Liu, H., Peng, H., Li X., Dang, X, & Že, X (2018). Polyfenoly zeleného čaje chrání před preglomerulární arteriopatií cestou jagged1 / notch1. American journal of translational research, 10 (10), 3276-3290. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6220216/
GT3: „kreatininový test.“Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/creatinine-test/about/pac-20384646
BT1: Rourke, Steven. „Pití čaje: jsou přínosy pro zdraví skutečné?“Medscape, Jan. 17, 2019. https://www.medscape.com/viewarticle/907456_3
BT2: „není sladké: příliš mnoho ledového čaje způsobuje selhání ledvin.” University of Utah Health, April 23, 2015. https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2015/04/042315_cvarticle-iced-tea-kidney.php
BT3: Lotfi Yagin, N., Mahdavi, R., & Nikniaz, Z. (2012). Oxalate content of different drinkable dilutions of tea infusions after different brewing times. Health promotion perspectives, 2(2), 218–222. https://doi.org/10.5681/hpp.2012.026
Ca1:Osswald, H., & Schnermann, J. (2011). Methylxanthines and the kidney. Handbook of experimental pharmacology, (200), 391–412. https://doi.org/10.1007/978-3-642-13443-2_15.
Ca2: „Glomerulosclerosis.” WebMD. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/glomerulosclerosis
Ca3: „buďte si vědomi potravin poškozujících ledviny.“Piedmont Healthcare. https://www.piedmont.org/living-better/be-aware-of-kidney-damaging-foods
Ca4: Paleerath Peerapen, Visith Thongboonkerd, “ kofein u onemocnění ledvin: riziko nebo přínos?“Advances in Nutrition, Volume 9, Issue 4, July 2018, Pages 419-424, https://doi.org/10.1093/advances/nmy016
C2: Saville, Jessianna. „Káva a onemocnění ledvin: je to bezpečné?“Národní Nadace Ledvin. https://www.kidney.org/newsletter/coffee-and-kidney-disease
C3: Raman, Ryan. „Dehydratuje Vás Káva?“Healthline, Prosinec. 11, 2019. https://www.healthline.com/nutrition/does-coffee-dehydrate-you#dehydrating-effect
C4:Kennedy, o. J., Pirastu, N., Poole, R., Fallowfield, J. a., Hayes, P. C., Grzeszkowiak, E. J., Taal, M. W., Wilson, J. F., Parkes, J., & Roderick, P. J. (2020). Spotřeba kávy a funkce ledvin: Mendelovská Randomizační studie. American Journal of Kidney Diseases, 75 (5), 753-761. https://doi.org/10.1053/j.ajkd.2019.08.025
C5: University of Chicago, přístupné 08/23/20 https://kidneystones.uchicago.edu/how-to-eat-a-low-oxalate-diet/
Y1: Souza, a. H. P., Corrêa, R. C. G., Barros, L., Calhelha, r. c., Santos-Buelga, C., Peralta, R. M., Bratrstva, A., Matsushita, M., & Ferreira, I. C. F. R. (n. d.) fytochemikálie a bioaktivní vlastnosti Ilex paraguariensis: in-vitrokomparativní studie mezi celou rostlinou, listy a stonky. https://core.ac.uk/download/pdf/153414023.pdf
Y2: „Yerba Mate.“eMedicineHealth. https://www.emedicinehealth.com/yerba_mate/vitamins-supplements.htm
R1: Morton, J. F. „čaj Rooibos, aspalathus linearis, caffeineless, low-tanin nápoj.“Econ Bot 37, 164-173 (1983). https://doi.org/10.1007
R2: Brown, Mary Jane. „5 zdravotních výhod čaje Rooibos (Plus vedlejší účinky).” Novum. 13, 2018. https://www.healthline.com/nutrition/rooibos-tea-benefits#section2
R3: Ajuwon, Sál, Marnewick, J. L., & Davids, L. M. (2015). „Rooibos (Aspalathus linearis) and its Major Flavonoids — Potential Against Oxidative Stress-Induced Conditions. In Basic Principles and Clinical Significance of Oxidative Stress.” InTech. https://doi.org/10.5772/61614.
Ch1: „Chamomile – an overview.” Science Direct. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/chamomile
Ch2: Charrier, M. J., Savage, G. P., & Vanhanen, L. (2002). „Oxalate content and calcium binding capacity of tea and herbal teas.” Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 11(4), 298–301. https://doi.org/10.1046/j.1440-6047.2002.00294.x
Ch3: Salama RH. „Matricaria chamomilla attenuates cisplatin nephrotoxicity.” Saudi J Kidney Dis Transpl 2012; 23:765-72
Ch4: Jabri, M.-A., Sakly, M., Marzouki, L., & Sebai, H. (2017). „Chamomile (Matricaria recutita L.) decoction extract inhibits in vitro intestinal glucose absorption and attenuates high fat diet-induced lipotoxicity and oxidative stress.” Biomedicine & Pharmacotherapy, 87, 153–159. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2016.12.043