Stephanie Nuzzo následovala každodenní rutinu Miley Cyrus po dobu sedmi dnů a poté ji pojmenovala „dietní a cvičební plán z pekla“.

podívejte se rychle na účet Instagram Miley Cyrus a budete léčeni dlouhým seznamem důvodů, proč se lidé zajímají o její zdravotní rutinu. Zpěvačka, která od své Bangerzovy éry nenosila spodní polovinu vrcholu (no hate, just facts), je svou postavou velmi známá. Nejvíce pozoruhodně, její“ ninja turtle “ abs (jak bývalý manžel Liam Hemsworth kdysi odkazoval se na ně).

A zatímco je jasné, že Miley má samozřejmě malý rám, umělec má dodržovat přísnou dietu a fitness plán, jak udržet tónovaný tělo. Podle Harper ‚ s Bazaar se Miley vyhýbá lepku a mlékárnám od roku 2012. Údajně se rozhodla snížit je oba kvůli nesnášenlivosti, spolu s touhou zhubnout (nejste si jisti, jakou váhu potřebuje ztratit, ale v pořádku).

o pár let později přijala veganskou stravu. Pokud jde o plán cvičení Miley, specifika jsou trochu obtížná. Některé články říkají, že dokončí dvě hodiny Ashtanga jógy, šest dní v týdnu. Ale její instruktor Pilates řekl lidem, že její tréninky jsou dlouhé nejméně půl hodiny. Co je jasné, nicméně, je to, že trénuje většinu dní a obvykle se drží Pilates a jógy. Ukázalo se, že „být Miley“ vyžaduje hodně disciplíny. Pravděpodobně o něco víc, než průměrný člověk potřebuje.

jako zvědavý tvor a žrout pro fitness experiment jsem chtěl vědět víc. Tak, snažil jsem se vyzkoušet její zdravotní rutinu na týden. Ale nejdřív, povídal jsem si s několika odborníky.

„vegan, bezlepková dieta, může být vhodné při cvičení často, jak dlouho, jak to je dobře naplánováno a vhodně doplnit, pokud jedli dlouhodobě,“ Klinický odborník na Výživu Zoe Morosini mi řekl. Poté doporučila navrhnout jídla kolem zdrojů bílkovin, jako jsou bezlepkové celozrnné ořechy, sója a luštěniny.

Líbí se vám to, co vidíte? Přihlaste se k odběru bodyandsoul.com.au newsletter Pro více příběhů, jako je tento.

Akreditovaných Cvičit Dietní sestra, Emily, Hardman, k tomu dodal: „Tento styl stravování je velmi omezené a musí být dobře naplánováno, aby se zajistilo, že je nutričně adekvátní. Bezlepkovou dietu doporučuji pouze v případě, že máte diagnózu celiakie nebo diagnózu nesnášenlivosti lepku.“

informovaný a trochu strach, ponořil jsem se do výzvy. Takhle to dopadlo.

moje energie spadla z útesu

druhý den jsem si všiml, že mé energetické hladiny jsou nižší. Mohlo to být placebo? Možná. Ale také jsem dramaticky změnil to, co jsem dával do svého těla, přes noc (Jak jsem si jistý, že jste shromáždili, nejsem obvykle vegan nebo bezlepkový). Vypracování se stalo fuškou. Začal jsem řezat zatáčky a vzdát se brzy. Ještě pořád, zavázala jsem se k šesti dnům jógy a občas jsem ji spárovala s Pilates, trénink chůze nebo závaží. Některé dny jsem trénoval dvě hodiny, jiné 30 minut.

chutě byly skutečné

šokovalo mě, aby zjistil, že jsem neměl chybět jíst maso (plus pro planetu, a můj experiment). Co mě dostalo, byl nedostatek lepku. Když jsem se cítil vyčerpaný a nespokojený, fantazíroval jsem o kváskovém toastu. Jídlo je taky na nic. Vaše průměrná Kavárna nemá mnoho bezlepkových a veganských možností, to je jisté. Snědl jsem hodně salátů a cizrnu.

přestože jsem k výzvě přistoupil s naprostým nasazením, mé odhodlání rychle zmizelo a několikrát jsem selhal ve stravě. Po několika tequilách v sobotu jsem snědl plátek pizzy margherita (a cítil jsem, jako by se moje duše vrátila do mého těla). Pak jsem během týdne náhodou snědl chléb. Ne, vážně! Myslel jsem, že jsem si koupil veganský a bezlepkový bochník(stál jeden milion dolarů). Zatímco se chlubil svému spolubydlícímu o mém lahodném „non-chlebu“, přečetl jsem si obal správně a uvědomil jsem si, že velmi určitě obsahuje lepek. Obviňuji dietu za svůj dohled.

byla to výzva, mentálně

třetí den této výzvy jsem se probudil hladový a náladový. Cítil jsem se naštvaný, že jsem tak málo energie. Byl jsem naštvaný úsilím, které jsem potřeboval dát do jídla (více ingrediencí, delší doba přípravy). Každý den jsem se nudil jógou. Tento pocit frustrace nezmizel, dokud dieta neudělala.

nepovažoval jsem to za efektivní

věc s těly je, že nejsou všichni stejní. Tak, zatímco tento přístup může být mileyin bezlepkový chléb a máslo bez mléka, zkušenost pro mě nebyla pozitivní. Strava nebyla něco, co bych mohl udržet; Moje kondice se cítila, jako by se ustupovala, a moje nálada byla hrozná. Také jsem nezaznamenal žádné fyzické změny-kromě malého nadýmání z nárůstu zeleniny a luštěnin.

A i když jsem si jistý, že bych zhubl včas, opravdu nemám zájem vypadat hubeně a cítit se hrozně. Koneckonců, konečným cílem je vypadat a* cítit * skvěle. Jedno bez druhého opravdu nefunguje.