znáte nějakou zaměstnanou osobu, která si nestěžuje, že nyní pracuje na ekvivalentu dvou pracovních míst, protože jejich společnost dělá více s méně lidmi? Vracíme se domů psychicky i fyzicky vyčerpaní, často neschopní najít energii k účasti na zdravém vztahu doma. To je to, co se děje v mém domě v těchto dnech, a to mi dal spoustu času přemýšlet o tom, jak reagovat na tlaky práce může dát na vztah.

dobrá zpráva je, že jsem dost štěstí, být schopni uvažovat celou řadu možností, včetně radikálně mění naše životy. Špatnou zprávou je, že bez ohledu na příjem, problém může zůstat neřešitelný! Jak byste se tedy měli vypořádat s pocitem ignorování, protože váš partner je tak zabalený, a vyčerpaný, práce? Můžete:

stěžovat si, že nedostáváte dostatek pozornosti

to je místo, kde jsem začal (staré návyky die hard!) Ale stěžování dělá váš již vyčerpaný partner ještě méně pravděpodobné, že bude chtít komunikovat s vámi. Nebo, jak řekl můj manžel: „Podívej, to, co od tebe chci, je podpora. To, co dostávám, je tlak,což mě jen více stresuje!“

uveďte svůj případ v pozitivním

lepším přístupem je klidně mluvit se svým partnerem o jeho prioritách a o tom, jak se vám zdají. Zjistěte, proč váš partner věnuje tolik času práci a zda je to dočasné. Ujistěte se, že váš partner chápe, jak se cítíte o nedostatku rovnováhy ve svém životě, ale ne kňučet o tom. Hledáte porozumění a partnerství při řešení problému, ne vina a hněv.

„blokovat“ nějakou dobu

nepotřebujete spoustu pozornosti-pouze „dostatek“ vysoce kvalitní pozornosti. Brainstorming způsoby, jak zachytit čas, kdy váš partner může věnovat pozornost pouze Vám, jako je víkendové odpolední rande, mini-dovolená, nebo poklidnou večeři společně.

Najděte Pozitivní a Smát se Spolu

Čím více někdo pracuje, a tím intenzivnější je tlak na váš vztah, tím více je důležité být schopen se smát a společně relaxovat. Bez předstírá, pravidelně hledat aktivity nebo diskuse témata, která jsou šťastní, světlo, nebo dostatečně uvolněná, aby vám přinesl radost. Ano, v životě musíme řešit mnoho těžkých věcí, ale věda naznačuje, že čas na pozitivní přístup nám pomáhá lépe se vyrovnat, zůstat více ve spojení, a snadněji projít tvrdými částmi.

Postarejte se o své vlastní podnikání

zde je vzor, který máme tendenci následovat. Můj manžel pracuje příliš tvrdě. Cítím se opomíjen a začínám si stěžovat. Nesnáší stěžovat a dostane výstřední a hrubý na oplátku. Odpovídám, a voila, krásná negativní spirála. Ale pak dostanu nějakou perspektivu. „Počkej, žádám ho, aby se mnou nebyl mrzutý, zatímco si na něj stěžuji a sténám? Co je na té fotce špatného?“Pointa je, aby se ujistil svůj vlastní dům je v pořádku! Nesténejte a pak očekávejte krásné, pozitivní odpověď. Zůstaňte pozitivní a konstruktivní, a budete mnohem pravděpodobnější, že získáte konstruktivní, pozitivní odpovědi od svého partnera.

Změňte svůj vlastní pracovní život

patnáct let po mé kariéře jsem se odhlásil z firemního grindu a šel sám. To bylo před 18 lety a ani na okamžik jsem toho nelitoval. V té době mě to vyděsilo, ale opravdu jsem cítil, že nemám jinou možnost, pokud to zvládnu v období, ve kterém jsem byl zapletený. Znovuobjevení je úžasná věc. Znám ženy, které šly sólo jako konzultanty, instruktoři jógy, spisovatelé a další. Nikdo z nich toho nelituje. Všichni oceňují svobodu, kterou jim dává, aby vyrovnali svůj život, jak uznají za vhodné. (A ano, uvědomuji si, že ne každý má schopnost to udělat.) Mají štěstí, že mají schopnost definovat svůj vlastní život, i když ve skutečnosti bylo jen velmi málo štěstí.

Trvejte na tom, na Uctivé Interakce

Váš partner může být unavený, ale to není omluva za to, že hrubý. Trvejte na tom, že on nebo ona zůstane uctivý, a být uctivý na oplátku. Je toho hodně, co vy dva můžete udělat společně, abyste vyřešili své společné problémy, pokud nejste zapojeni do války špatných pocitů.

pamatujte, že život jde ve fázích

Když se podívám na větší obrázek, najdu nějakou uklidňující perspektivu – to není jediný čas, kdy byl jeden z nás příliš zaneprázdněn pro druhého. Vzpomínám si, když jsme měli malé děti a já jsem pracoval, a sotva jsem mohl dát jednu nohu před druhou, natož najít čas na to, abych byl se svým manželem. Tento konkrétní pracovní problém nebude trvat věčně, buď. Nakonec se tyto nerovnováhy vyřeší tak či onak (viz odstavec výše, jak jsem to vyřešil).

Udělejte si vlastní zábavu

ve skutečnosti nepotřebuji svého manžela, aby se bavil a užíval si života. Stále může být partnerem, ale může být (alespoň dočasně) jinak obsazen. Můžu dělat všechny druhy zábavných věcí, zatímco se pohybuje v této fázi. Už začínám s některými: Učím se hrát na violoncello (vždycky jsem to chtěl udělat, ale nikdy jsem až do teď), přičemž keramika třídy, číst více, a visí ven s přáteli ženy. A samozřejmě mám práci, kterou miluji, která je náročná a naplňující. Moje vlastní priority jsou takové, že se nebudu zotročovat ve firemních hodinách a hierarchii, ale uznávám, že můj manžel se musí v této oblasti rozhodovat sám.

Když jsem naznačují, že nepotřebuju muže bavit, nechápejte mě špatně. V žádném případě neobhajuji opuštění vašeho partnera. Spíše mohu žít život naplno bez jeho vstupu. Kdykoli přijde na dech, může se připojit a společně si užijeme spoustu zábavy. A ano, budu mu i nadále připomínat, že mi chybí, když je příliš zaneprázdněn prací. Ale nebudu smutný pytel visí kolem, zakládat svůj život jen na tom, zda je či není vynakládá dost své energie na mě.

nevzdávejte se na oslovení

Přistihl jsem se, že jsem druhý den řekl: „přestanu vás navrhovat. Je ponižující neustále být odmítnut, protože jste příliš zaneprázdněni nebo příliš unaveni!“To může být pravda, ale pokud se úplně přestanu natahovat, pak nemám nikoho na vině, ale sám sebe, pokud se mi nikdy nedostane důvěrné pozornosti. Vyberte si své časy moudře, a být empatický. Snažím se vzpomenout si, jak jsem se cítil před těmi lety, když jsem byl s dětmi tak vyčerpaný, a to pomáhá.

Sečteno a podtrženo

život jde ve fázích a nalezení dobré rovnováhy mezi životem a láskou a prací je obtížné kdykoli. Pokud jste zjišťují, že ten tvůj je v současné době v nepořádku, bude to pomůže zůstat pozitivní a konstruktivní s partnerem, najít perspektivu při pohledu na větší obrázek, a zůstat zdravý tím, že spoléhat se na sebe, najít naplnění, dokud dlouhodobější řešení lze nalézt.