Tyto Keto Šunka a Sýr Kousnutí jsou pouze 1,5 čistý carb a skvělé teplé nebo studené! Jedná se o jednoduchý recept na přípravu keto jídla!
dva z nejpopulárnějších receptů na tomto webu jsou moje Keto klobása vejce a sýr kousnutí a moje Keto Pizza kousnutí. Pokud jste byl čtenář dlouho a snažíte nízké carb dieta šance jsou, že jste již vyzkoušeli. Myslím, že jsou tak populární, protože jsou velmi snadné, dělají velkou dávku a jsou ideální pro přípravu jídla.
minulý týden jsem dostal na Instagram zprávu s dotazem, jestli mám nějaké odrůdy, které bych mohl sdílet, a samozřejmě ano! Udělal jsem tyto Keto Taco kousnutí pro můj vyhrazený web s nízkým obsahem sacharidů před několika týdny a dnes sdílím tuto snadnou verzi šunky a sýra!
co je keto dieta?
Keto je dieta s nízkým obsahem tuku. Když je vaše tělo ve stavu ketózy spaluje tuk na palivo místo sacharidů. Celkové množství navrhovaných čistých sacharidů se může u jednotlivých osob lišit, ale obecně mohou lidé dosáhnout ketózy, když měli 40-20 čistých sacharidů.
to může být obtížné najít chytit a jít nebo jídlo prep styl potraviny, které se hodí tuto dietu, protože tolik z těch, jít na možnosti jsou plné sacharidů. Tyto Keto šunky a sýrové kousnutí jsou chutné jíst teplé nebo studené. Jedna šarže dělá více než 20 kousnutí (24 pro mě) a obsahují 1,5 čisté sacharidy každý! Dělají skvělou snídani s nízkým obsahem sacharidů nebo dobrý oběd spárovaný se zahradním salátem nebo jinou stranou s nízkým obsahem sacharidů.
jak udělám Keto šunku a sýrové kousnutí?
tento recept se řídí stejnou základnou, kterou používám pro mé další keto kousnutí. Protein, sýr, smetanový sýr, vejce, prášek do pečiva a kokosová mouka. Mám spoustu otázek ohledně kokosové mouky. Nevšiml jsem si žádné Kokosové chuti, ale předpokládám, že pokud jste velmi citliví, můžete získat nějaký náznak chuti?
můžete nahradit mandlovou mouku, pokud si přejete, ale nepřinese nejlepší výsledek. Kousnutí je lehké a načechrané s kokosovou moukou, jsou hustší, pokud podsadíte mandlovou mouku. Velmi doporučuji, aby recept byl napsán pro dosažení nejlepších výsledků.
Další Snadné Keto Občerstvení
můžete také rád tyto lahodné Keto Špenát, Slaninu a Vejce, Vdolky, jsou jen asi 1 čistý carb každý a skvělé pro keto jídlo přípravka. Dalším mým favoritem jsou tyto lahodné tyčinky Keto Chocolate Chip Cheesecake. Mají asi 2 čisté sacharidy na porci a jsou dokonalým způsobem, jak uspokojit váš sladký zub. Také miluji tyto Keto Lemon Cheesecake bary jsou pod 4 čisté sacharidy a úžasné!
- Keto Chili Cheese Chips (jeden čistý carb na porci, život mění mé přátele!)
- Keto Pizza Bites
- snadné Keto brokolice Cheddar Bites
- Keto Buffalo Kuřecí salát zábal (tenhle je pod 4 čisté sacharidy a úžasné!)
Složky
- 2 šálky šunka, nakrájené
- 4 oz smetanový sýr, měkčené
- 1/3 šálku kokosové mouky
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1 1/2 pohár skartovány sýr čedar
- 3 vejce, biti
Návod k použití
Předehřejte troubu na 350 stupňů.
Kombinovat se šunkou a sýrem, dokud se úplně dohromady.
přidejte zbývající přísady, dokud se dobře nespojí a nechladíte 10 minut.
**Pokud se vám přeskočit chlazení těsta budou srovnat, jak se vaří, a ne být pěkné kulaté míčky**
Drop na vymazaný plech (já jako používat silikonové pečení rohože) použití malý cookie kopeček.
pečeme 20-23 minut dozlatova.
to pro mě udělalo 24, ale to bude záviset na velikosti lopatky, kterou používáte, a na tom, jak pevně je zabalíte.
doporučené produkty
jako spolupracovník Amazonu a člen jiných přidružených programů vydělávám z kvalifikačních nákupů.
-
Anthony Organické Kokosové Mouky, 4lbs, Šarže Testovány bez Lepku, Non GMO, Vegan, Keto Přátelské
Nutriční Informace:
Množství Na Porci:Kalorie: 115Total Tuku: 7gCarbohydrates: 2.6 gFiber: 1.1 gProtein: 10 g
Další Snadné Keto Recepty
Pokud jste nový Keto zkuste můj oblíbený Klobása Vejce a Sýr Kousnutí, které obsahují méně než jeden čistý carb na skus a jsou ideální pro jídlo prep! Jednou z mých oblíbených snadných večeří s nízkým obsahem sacharidů je tento kastrol zelí. Je to tak snadné, sýrové a chutné a má méně než 9 čistých sacharidů na porci. Některé další oblíbené, Keto čokoládové sušenky, sýr Pimento a slanina plněné papriky a klobása a smetanový sýr větrníky!
Keto Kuře, Slanina Pizza Ranch
Keto Taco Zoodle Kastrol