Getty

žijeme ve věku, kdy závist přichází snadno. Většina z nás chodí celý den se zařízením v ruce, které nám může ukázat to nejlepší ze života lidí pouhým přejetím prstem a kliknutím – v noci vedle něj dokonce spíme. Je téměř nemožné neporovnávat vlastní životy s tím, co vidíme na sociálních médiích. Pro ostatní může být slyšení o něčích prázdninových plánech nebo nové práci spouštěčem negativních emocí, které ovlivňují sebeúctu.

naše tendence neustále porovnávat často vede k závisti. Tyto pocity nás mohou přimět zapomenout nebo bagatelizovat naše vlastní dobré zkušenosti nebo se zaměřit na špatné věci, které se nám staly tváří v tvář štěstí jiných lidí. Lidé mají tendenci myslet více negativně o budoucnosti po vyslechnutí někoho jiného, je dobré zprávy, pomocí druh „defenzivní pesimismus“, aby se ochránili před zklamáním.

ale ukázalo se, že čas opravdu dokáže uzdravit některé rány.

nová studie publikovaná v časopise Psychological Science s názvem “ včerejší zprávy: Časová diskontinuita v bodnutí méněcennosti“ vrhla nějaké světlo na to, jak tyto emoce prožíváme a jak je překonáváme. Vědci z University of Chicago ‚ s Booth School of Business ukázali, že lidé mají tendenci časem méně žárlit na ostatní. To znamená, že dovolená, příležitost, párty nebo jakýkoli jiný okamžik vzbuzuje méně závisti, jakmile skončí a čím dál se přesune do minulosti.

Jsme už dlouho předpokládali, že ti, kteří si vzít luxusní dovolenou, například, i nadále inspirovat žárlivost, dokonce i poté, co je konec, protože pak záviděníhodné zkušenosti je jejich majetek – tam je žádné další doufal, že na poslední chvíli bouřka bude posílat své demoralizované kolega z letiště zpět do svého stolu v práci na sobě sarong a plážový klobouk, zatímco vy tiše vysmívat vedle ní. Jednou na dovolené stane, budete muset vypořádat s nesnesitelnou Instagram fotografie, navždy připomínat něco, co jste neudělala. Vědci však zjistili, že lidé při předvídání událostí cítí mnohem více závisti,než když skončí. Upřímně řečeno, pravděpodobně překonáte většinu své žárlivosti v době, kdy jejich opálení vyprchá.

Je důležité studovat závist, že řekl, je dvojí: 1) je To běžné emocionální utrpení, a bude jen stát více společného se sociální nerovnost zvýšila (spolu s naší schopnosti vidět je na sociální média), a 2) pochopení toho, jak závist funguje nám může pomoci kontrolovat (zejména v případech, kdy to vede k nízké sebevědomí nebo pocity beznaděje).

vědci provedli 4 experimenty, které osvětlily zajímavý jev:“ dobré životy jiných lidí méně bodají“, když skončí záviděníhodná událost.

první experiment zahrnoval 600 jedinců, kteří byli požádáni, aby si představit, blízký přítel v 5 záviděníhodné situaci: jedete na luxusní dovolenou, ideální datum, získat vysněnou práci, a nákup ideální doma nebo v autě. Poté byli požádáni, aby odhadli, jak žárliví nebo podřadní se budou cítit jak před, tak po imaginárních událostech.

výsledky ukázaly, že zkušenosti – a to zejména na dovolenou – byly vnímány jako méně záviděníhodné kdyby oni byli něco, co se stalo v minulosti jako protiklad, aby se něco brzy stane.

druhý experiment zahrnoval Den svatého Valentýna-emocionálně složitou dovolenou. Vědci zpochybňována 100 různých lidí každý den v průběhu měsíce února, a požádal je, aby posoudil jejich závist vůči imaginární peer to okouzlující plány na Valentýna. Pocity závisti se v úvodu velkého dne zvýšily, ale 15. února se tyto pocity snížily. Pocity závisti klesly a zůstaly po zbytek měsíce nízké, což naznačuje, že jakmile byla událost v minulosti,bylo méně pravděpodobné, že lidé budou žárlit.

následující rok studovali stejný účinek pomocí mírně odlišné metodiky, která vykazovala stejný vzorec-pocity závisti se po skončení události snížily.

třetí experiment byl navržen tak, aby vidět, jak škodlivé závist (druh, který cítíte zášť vůči jiné) a benigní závist (druh, který vás motivuje jít ven a dosáhnout své vlastní cíle) mírnila času. Subjektům bylo řečeno, aby přemýšleli o skutečném člověku ve svém životě, kterému už závidí, a hodnotili jejich úroveň závisti vedoucí k záviděníhodné zkušenosti, kterou by tato osoba měla.

Škodlivým závist byla identifikována na základě odpovědi na otázky, žádá-li o předvídání záviděníhodné událost se cítil frustrující, udělal z nich „chce se mi křičet,“ nahradit osobu s sebou, nebo palivo, špatně se k osobě.

Benigní závist byla měřena dotazem, zda předmětná událost z nich pocit, inspiroval, příjemný, motivovaný, je snažit se dosáhnout jejich vlastní cíle, a udělal z nich chtějí, aby kompliment osoba.

tento experiment poskytl jemnější výsledky. Zatímco škodlivá závist v průběhu času opět utichla, jak událost ustoupila do minulosti, benigní závist často zůstala stabilní. Takže v některých případech, motivace, které mohou přijít ze sledování přátel a kolegů dostat něco, co chcete, může převážit bolest porovnání v dlouhodobém horizontu. Ideálně, to by mohlo někoho motivovat k tomu, aby šel ven a dosáhl svých vlastních cílů nebo naplánoval své vlastní velkolepé okamžiky.

Závěrečná studie požádala 322 vysokoškolských studentů, aby přemýšleli o osobě, kterou znají, která „má nadcházející událost vyvolávající závist“ (jako je Dovolená, Svatba, stáž, dokonce i párty nebo koncertní plán). Poté byli dotázáni, jak se cítí o události, osoba, která se na ní podílí, jak se v důsledku toho cítí o svém vlastním životě, a zda se při vzpomínce na událost cítili napjatí nebo rozptýlení.

Jedna skupina byla požádána, aby odpovědět na otázky, když si vzpomenu na událost uzavřela, a další odpověděl, když si představoval událost byla ještě dále do budoucnosti (rok nebo více). To přineslo některé fascinující výsledky, které naznačovaly, že závist měla mnohem menší přilnavost k lidem, když měli nějaký čas na to přemýšlet, bez ohledu na to, zda to bylo v minulosti nebo vzdálené budoucnosti. Vědci dospěli k závěru, že “ vzdálenost jakéhokoli druhu pomáhá, ale převzetí minulé perspektivy nejvíce snižuje závist.“

Ed O ‚ Brien, učenec v Chicago Booth School of Business vysvětlil, že zjištění jsou v rozporu předchozí výzkum naznačuje, že „vynikající zážitky mohou pálit víc, jakmile se stane“, protože lidé i nadále zaměřit se na ně.

…tyto nálezy naznačují, že plynutí času může být zejména spojeno se snížením intenzity negativních zkušeností, spíše než snižování intenzity všech zážitků.

Zatímco mnozí předpokládali, že závist je prostě výsledek, že chce výsledek pro sebe, ukázalo se, že to může být také výrazně ovlivněna, když se to odehrává. Nadcházející události jsou nejtěžší řešit.

jako každý druh experimentu, tyto vykazovaly lidské tendence. Ne každý se cítí závidět životům jiných lidí nebo prožívá emoce tímto způsobem.

ale sociální sítě určitě přidaly závisti zcela nový rozměr – postavily ty nejlepší části života ostatních lidí do popředí. Když jsem se zeptal, O ‚ Brien o vlivu sociálních médií na závist, vysvětlil v e-mailu, který, podle jeho názoru, „kus, který jsme přidat do puzzle sociálních médií je, že načasování sdílení informací, možná na tom záleží více, než si lidé uvědomují.“To samozřejmě odpovídá výsledkům výzkumu, což naznačuje, že časová vzdálenost od události pomáhá zmírnit ránu.

řekl:

přesně stejný příspěvek může vyvolat více závisti, pokud je orámována o budoucí události, než stejné události již přes (např. „sbaleno na Maui!“vs. „Zpátky domů z Maui!”).

A tento výzkum, řekl, mohl by být prospěšné pro ty, zabývající se těžké emoce okolní úspěchu jiných lidí.

lidé by se mohli lépe vyrovnat se závistivými pocity, pokud si to alespoň uvědomí jako možný zdroj svých negativních reakcí – “ Ach, možná to nejsem já – jen reaguji tímto způsobem, protože tato událost se blíží. Budu se cítit lépe, když to zvládnu, až to přejde.“

nakonec nechte čas pracovat s magií. Šance jsou, buď to překonáte, nebo, ještě lépe, být motivován, aby se to stalo pro sebe.