Omezení soli
Vysoké hladiny sodíku v těle, může podporovat vápník nahromadění v moči. Vyvarujte se přidávání soli do jídla a zkontrolujte štítky na zpracovaných potravinách, abyste zjistili, kolik sodíku obsahují. Rychlé občerstvení může mít vysoký obsah sodíku, ale také pravidelné jídlo v restauraci. Až budete moci, požádejte, aby se do toho, co si objednáte v nabídce, nepřidávala žádná sůl. Vezměte také na vědomí, co pijete. Některé zeleninové šťávy mají vysoký obsah sodíku.
Nižší vaše zvíře příjem bílkovin
Mnoho zdrojů bílkovin, jako je červené maso, vepřové maso, kuřecí maso, drůbež, ryby, a vejce, zvýšit množství kyseliny močové, kterou produkují. Konzumace velkého množství bílkovin také snižuje chemickou látku v moči zvanou citrát. Úkolem citrátu je zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Alternativy k živočišným bílkovinám zahrnují quinoa, tofu (fazolový tvaroh), hummus, chia semena a řecký jogurt. Vzhledem k tomu, že protein je důležitý pro celkové zdraví, diskutujte o tom, kolik byste měli denně jíst se svým lékařem.
rostlinná strava může být ideální
Jezte oxaláty moudře. Potraviny s vysokým obsahem této chemické látky mohou zvýšit tvorbu ledvinových kamenů. Pokud jste již měli ledvinové kameny, možná budete chtít zcela snížit nebo odstranit oxaláty z vaší stravy. Pokud se snažíte vyhnout ledvinovým kamenům, poraďte se se svým lékařem, zda je dostatečné omezení těchto potravin. Pokud jíte potraviny obsahující oxaláty, vždy se ujistěte, že s nimi jíte nebo pijete zdroj vápníku. To pomůže oxalátu vázat se na vápník během trávení, než se dostane do ledvin. Potraviny s vysokým obsahem oxalátu zahrnují:
- čokoláda
- řepa
- matice
- čaj
- rebarbora
- špenát
- mangold
- sladkých brambor
nepijte koly
Vyhněte se nápoje cola. Cola má vysoký obsah fosfátu, další chemikálie, která může podporovat tvorbu ledvinových kamenů.
snížit nebo eliminovat příjem přidaného cukru
přidané cukry jsou cukry a sirupy, které se přidávají do zpracovaných potravin a nápojů. Přidaná sacharóza a přidaná fruktóza mohou zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů. Dávejte pozor na množství cukru, které jíte, ve zpracovaných potravinách, jako je dort, v ovoci, v nealkoholických nápojích a šťávách. Mezi další běžná přidaná jména cukru patří kukuřičný sirup, krystalizovaná fruktóza, med, agávový nektar, sirup z hnědé rýže a třtinový cukr.