Pití příliš mnoho soda, nebo sportovní nápoje může vést k všelijaké škodlivé účinky, a to zejména pro ty, kteří se nějaké pre-existující zdravotní problémy nebo potravinové intolerance.
mnoho sportovních nápojů je naloženo umělými sladidly a dalšími přísadami, které by vám mohly způsobit určité nepohodlí.
Pojďme se Gatorade například, jsem dělal nějaký výzkum a narazil na poměrně trapné téma…
Může Gatorade máte Průjem?
v některých případech ano, Gatorade vám může způsobit průjem. Umělá sladidla, barviva a cukr může přispívat k průjmu u některých jedinců
To platí zejména, pokud máte onemocnění střev, rozmanité Chemické Citlivosti, ADHD, nebo autoimunitní onemocnění.
tyto poruchy mohou být ovlivněny umělými složkami v Gatorade a způsobit problémy s trávením.
ačkoli Gatorade je často inzerován jako zdravý způsob, jak zůstat hydratovaný po tréninku, to obvykle platí pouze pro sportovce, kteří cvičí intenzivně důsledně. Pro většinu lidí dělá voda dostatečnou práci, aby nás udržovala hydratovanou.
Gatorade může pomoci s dehydratací a Gatorade má sodík k doplnění sodíku ztraceného během intenzivního tréninku.
to je nejvíce patrné u sportovců, kteří cvičí těžce a za vysokých teplot nebo dusných podmínek.
na této úrovni lze zaznamenat pozitivní účinky Gatorade a dalších sportovních nápojů.
příliš mnoho sodíku může způsobit dehydrataci, takže je nejlepší sledovat, kolik Gatorade pijete a kolik pracujete, abyste se ujistili, že nedostáváte příliš mnoho.
příliš mnoho sodíku je běžným problémem v mnoha amerických dietách a příliš časté pití sportovních nápojů k tomu může přispět.
jednou ze složek přípravku Gatorade, která může negativně ovlivnit vaše zdraví, je sodík.
příliš mnoho sodíku se může ve vašem těle hromadit a přispět k několika různým zdravotním problémům.
problémy s ledvinami a kameny mezi nimi.
to platí zejména pro osoby s již existujícími problémy s ledvinami.
jiné umělé přísady mohou také přispět ke špatnému zdraví ledvin.
volba Gatorade bez kalorií a cukru, Gatorade Zero, má mnoho potenciálních zdravotních rizik Gatorade a zároveň má více umělých sladidel.
umělá sladidla a další umělé přísady mohou přispět k vážným zdravotním problémům v průběhu let budování.
v Gatorade je mnoho skrytých složek, které mohou přispět k vážným dlouhodobým zdravotním problémům.
nejlepší způsob, jak zůstat hydratovaný, je pít hodně vody po celý den a omezit umělé přísady.
pití Gatorade a jiných nápojů s umělými sladidly by mělo být co nejvíce omezeno.
může vás pití Gatorade dehydratovat?
díky kombinaci faktorů je Gatorade účinný při hydrataci lidí.
zejména po intenzivním tréninku.
elektrolyty a sacharidy společně pracovat na doplnění, co vaše tělo během tréninku a vás udrží pod napětím.
voda je také hlavní složkou Gatorade a nic vás hydratuje lépe než voda.
pozitivní účinky hydratační s Gatorade jsou většinou projeví u sportovců, kteří pravidelně pracují na úrovní intenzivní.
obvykle více než hodinu za vysokých teplot nebo dusných podmínek.
pro průměrného člověka vám Gatorade může pomoci cítit se lépe i po tréninku, ale voda dělá stejně dobře rehydrataci práce.
při pocitu časných účinků dehydratace může být Gatorade užitečným nástrojem při rychlé hydrataci.
doplněním více než vody Gatorade také doplňuje sůl a další minerály, které mohou být při dehydrataci sníženy.
To platí zejména pro seniory, kteří potřebují doplnit vitamíny a minerály ve vyšší míře než zbytek populace.
než se spoléháte na Gatorade pro všechny vaše hydratační potřeby, je důležité se podívat na složky. Gatorade obsahuje sodík.
zatímco sodík je něco, co je třeba vyměnit po intenzivním tréninku, příliš mnoho sodíku může způsobit problémy.
příliš mnoho soli nebo sodíku může způsobit dehydrataci.
Mnoho lidí si cvičení na úrovních, které vyžadují Gatorade nebo jiné sportovní nápoje k doplnění vitamínů a minerálů.
v těchto případech se sodík ze sportovních nápojů hromadí ve vašem těle, dokud se nevymyje.
proto je důležité pít vodu po celý den, bez ohledu na to, co ještě používáte pro hydrataci.
Gatorade má také cukr a cukr může přispět k dehydrataci u některých lidí s již existujícími podmínkami.
to se obvykle děje u diabetiků, ale je důležité mít na paměti, že cukr může způsobit jiné problémy než zubní kaz.
pokud nepracujete dostatečně na to, abyste vyžadovali výměnu sodíku v úrovních, které Gatorade dělá, pak se sodík hromadí ve vašem těle.
to může přispět k dehydrataci.
nejlepší je pít hodně vody po celý den a omezit pití Gatorade a dalších sodíkových těžkých nápojů.
je příliš mnoho Gatorade špatné pro vaše ledviny?
umělé přísady v Gatorade může přispět k dlouhodobé problémy s ledvinami, zejména pro lidi s pre-existujícím onemocněním ledvin.
nahromadění těchto složek může ovlivnit schopnost ledvin správně zpracovat a zbavit se toxinů podobným způsobem jako soda.
u lidí, kteří mají problémy s ledvinami, se ledviny již snaží správně fungovat a přidání dalších toxinů umělými přísadami přispívá k tomuto problému.
to může způsobit, že tyto složky zůstanou v krvi a způsobí další závažné problémy.
doporučuje se lidem s problémy s ledvinami jakéhokoli druhu vyhnout se sportovním nápojům jakéhokoli druhu.
pro osoby na dialýze je nutné vyhnout se Gatorade a jiným sportovním nápojům.
je to kvůli přidaným vitamínům, minerálům a bylinám, které dialýza nemůže odstranit.
tyto složky nebudou mít žádný způsob, jak opustit tělo a budou pokračovat v hromadění a způsobovat problémy.
podobně jako soda je nutné vyhnout se Gatorade, aby se předešlo problémům s ledvinami.
složky v obou vybudovat ve vašem systému a může způsobit problémy v tom, jak vaše tělo funguje.
mít buď je někdy v pořádku, ale nejsou dobrou náhradou za pitnou vodu.
hydratace vodou po celý den je nejlepší způsob, jak zůstat hydratovaný a udržet správné fungování ledvin.
Vedlejší Účinky Gatorade Nula
Gatorade Zero je nová ne-kalorií a nízkým obsahem cukru volbu z Gatorade.
může se pochlubit stejnou hydratační schopností jako Gatorade bez přidaných cukrů nebo kalorií.
je často nabízen jako další zdravá volba pro ty, kteří chtějí hydratovat po tréninku.
stejně jako u běžných Gatorade je při pohledu na ingredience více než na první pohled.
Podobně jako Redbull, Gatorade Nula je v pořádku, aby pít s mírou, ale má dlouhodobé zdravotní rizika, která mohou vést k podobným problémům.
Mnoho složek mezi dvě zůstávají stejné, a tak, Gatorade Nula není zdravá volba pro zdraví ledvin, nebo těch, s pre-existujícím onemocněním ledvin.
vzhledem k tomu, že Gatorade Zero má omezený cukr, sladká chuť musí pocházet odněkud.
to je většinou ve formě umělých sladidel a jiných umělých přísad.
umělá sladidla jsou velmi populární jako náhražky cukru, ale mnoho potenciálních zdravotních rizik je stále studováno.
tato zdravotní rizika zahrnují přírůstek hmotnosti, zvýšené riziko diabetu 2.typu a vysoký krevní tlak.
to vše může také přispět k srdečním problémům.
zatímco pití Gatorade Zero nepovede přímo k těmto problémům, může k nim přispět. Gatorade Zero je stále nový produkt, ale složky, které používá, jsou velmi známé a víme, k čemu mohou vést.
Gatorade Zero je dobrou volbou pro ty, kteří chtějí rehydratovat a doplnit ztracené minerály po intenzivním tréninku a zároveň udržet nízkou spotřebu cukru.
trochu pití pravděpodobně nezpůsobí zdravotní problémy, ale vždy je nejlepší si být jisti, že pijete hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
zatímco Gatorade byl propagován jako zdravý nápoj, zejména po tréninku, tyto výhody jsou často vidět pouze sportovci.
pro průměrného člověka voda po cvičení dostatečně hydratuje.
Gatorade by neměla být použita k nahrazení vody s výjimkou určitých okolností, například raných fázích dehydratace, nebo pro sportovce, kteří běžně zapojit se do intenzivní cvičení.