Jak jsem ztratil na váze a postavil svalů pomocí krémů s vaječný bílek protein

Aktualizace 26. července. 2017: Jsme 100% rostlinné bázi. Veganizuji, jestli chceš. Takže i když je to součást naší minulosti, je to také součást naší cesty. Plácnem si, jestli je to tvoje součást. 🙂

* * *

vaječné bílé smoothies mohou mít slabé jméno. (Takže jsme v procesu rebrandingu jako „NOYOKE Shakes“.)

ale účinek, který mají na vaše tělo a mysl, je nejneuvěřitelnější.

víte, jako mladý dospělý jsem potřeboval bílkovinu. A potřeboval jsem zdroj, na který bych mohl počítat s výsledky.

ať už to bylo budování svalů pro sport nebo hubnutí pro randění, potřeboval jsem něco, co bylo:

• Přírodní.
• uspokojující.
• Vlastně jsem schopen získat výsledky.

zjistil jsem, že vaječné bílé koktejly jsou svatým grálem.

ne, nedoporučuji smoothie dietu, sama o sobě. Ale přidání vaječných bílých koktejlů do mé stravy změnilo můj život (dvakrát).

Opravdu jsem vyzkoušel všechny proteinové koktejly.

jako bývalý silniční válečník žijící život na letišti jsem potřeboval.

ale po rozsáhlém čtení o syrovátce,sóji a kaseinu jsem zjistil, že smoothies na bázi vaječných bílků jsou pro mou stravu nejlepší.

nadšeně je obhajuji každému, kdo uvažuje o smoothie dietě.

proč?

můj příběh říká všechno.

doporučené vaječné bílé Smoothies

Mango Smoothie-je to sladké. Je to jednoduché. Je to snadné. A konzistence je silná, ale ne příliš silná. Je nádherný. A co je nejdůležitější, je to vynikající. Zda …

dort těsto chvění – jako narozeninový dort? Tady je jednoduchý koktejl, který chutná stejně. Je to dortový koktejl. A chutná lahodně po celý rok.

arašídové máslo a želé Shake-Moje arašídové máslo a želé Smoothie je jako školní oběd, který vyrostl. Nikdy jsem nebyl fanouškem PB&J. Ale moje tvorba řeší všechny problémy s klasickou hnědou taškou. Přečtěte si více „“

Apple Carrot Kale Smoothie-zelené smoothies jsou všechny vztek teď-a-dny. (Máme spoustu na naší stránce receptů Vitamix). Proč? Protože balí hlavní výživný punč a protože …

můj příběh vaječného bílého Smoothie: Lahůdky byly trikem z lahůdek.

ed, Židovský stavitel těla, mi to ukázal. „Dave objedná šest galonů najednou a tři jsou pro mě!“

hrdě mi řekl, že vaječné bílky jsou nejlepším zdrojem bílkovin. A pokud jsou pasterizované, jsou košer jíst přímo z krabice.

“ vaječné bílky v smoothies byly stále příliš bizarní. Příliš tvrdé.“

fakta o vaječné bílky jsou 100% přírodní a bez cholesterolu ještě nebyl přesvědčivý. Vaječné bílé smoothies byly stále příliš bizarní. Příliš tvrdé.

to znamená, dokud se mě Ed nezeptal: „nechceš být gangly navždy, že?“

jako každé nové území jsem začal pomalu s vaječnými bílými smoothies.

zpočátku mi pomohli vybudovat tunu svalů pro středoškolský fotbal.

pak mi pomohli zhubnout, které jsem získal od pěti let jako cestovní konzultant.

nakonec byly inspirací pro start lifeisnoyoke.com.

proč?

protože po deseti letech, jsem si uvědomil, že vaječné bílé smoothies jsou ‚ effing zázrak.

budování svalů s vaječné bílé Smoothies v mém jídelníčku

poprvé jsem se dostal do vaječné bílé smoothies budovat svalovou hmotu pro střední školy fotbal.

ve srovnání se svými vrstevníky jsem byl muž mezi chlapci.

Ano, Vyvinul jsem se brzy.

ale mým tajemstvím byl vaječný bílý protein, který jsem krmil svaly po tréninku.

Dnes jsem se bílek smoothies po tělocvičně.

ve skutečnosti jsem tak nadšený, že si s mým Vitamixem udělám jeden. Je to jako odměna za dokončení mého tréninku.

nikdy nečekám déle než třicet minut po tréninku. Obvykle je to do patnácti.

moje svaly milují bílkoviny a můj mozek miluje odměnu.

je to zábava, zejména proto, že mám ty nejlepší recepty a zdokonalil techniku.

ztráta hmotnosti s vaječnými bílými Smoothies v mé stravě

po dobu pěti let jsem cestoval za prací.

jedl jsem kecy, pil tunu a úplně mimo tvar.

na mém vrcholu jsem byl 210 lbs.

není obrovský, ale pro chlapa, který je přirozeně šest stop vysoký a gangly, to také není vhodné.

Vidět úspěch příběh o chlapíkovi, který ztratil 130 kg s bílky dělal, že. Pokud jsou dobří v budování svalů, musí být dobří v pomoci zhubnout, že?

takže s Marriott points jsem si koupil levný mixér a dal dohromady příslovečnou kapelu.

v průběhu roku jsem ztratil asi 35 liber.

ne, nebylo to rychlé.

ale jediný zdravý způsob, jak zhubnout, je postupně. 1-2 lbs za týden.

naštěstí jsem byl okamžitě více nabitý energií a šťastný, že jsem se znovu setkal s vaječnými bílými smoothies.

slíbil jsem, že je už nikdy neopustím. A samozřejmě se to stalo součástí mého životního díla.

komunita

první komunitou, která přijala vaječné bílé smoothies, byli kulturisté.

uvědomili si, že vaječný bílý protein je nejvíce lepší s téměř nulovými vedlejšími účinky nebo rizikem.

a výsledky byly zřejmé.

nyní je zde nová komunitní budova. A nejsou to stavitelé těla.

nová komunita vaječného bílku se skládá z vysoce vzdělaných, zdraví vědomých a inovativních lidí. Jsou to podnikatelé. A lídři.

Úspěch

Rick p.
právník
Chicago, IL

“ někdy musím být kreativní. Přinesu do kanceláře pytel vaječných bílků na zip. Nikdy to není tak dobré jako koktejl z domova, ale musím dostat ten protein.“

Lisa M.
Boutique Manager
Minneapolis, MN

“ nyní téměř vždy používejte mandlové mléko a vaječné bílky. Vlastně piju jeden právě teď, když se chystám do práce. Má kapustu, borůvky a broskve. Trvá mi to trochu pít, takže si to opravdu vychutnám. Navíc nemám hlad až mnohem později.“

kolegové bloggerů

FitBlvd: trvalo mi tak dlouho, než jsem to zkusil, ale, wow!

kde začít

stačí jít udělat jeden. Najděte recept na vaječný bílý koktejl, který se vám líbí, jděte do obchodu s potravinami a máte hotovo. Je to tak snadné.

doporučil bych vyzkoušet banánovou ovesnou kaši. To měli Eli a EJ.

Pokud nemáte mixér, máte tři možnosti:

• nenechte si mixér: žádné smoothies pro vás.
• získejte Nejlevnější mixér (praxe).
• získejte nejlepší mixér: Vitamix.

to je ono. Jdi udělat vaječný bílý koktejl teď!

pokud to zkusíte jen proto, že je to nová smoothie strava, je to naprosto v pohodě. Možná se jednoho dne tyto koktejly stanou vaší stravou!

související zdroje

zde je několik souvisejících a doporučených článků, které byste mohli považovat za užitečné.

Vše, co byste měli vědět o Vitamix: NOYOKE Vitamix Průvodce

Začněte zde na vaší cestě hubnutí: Lean Body 101

FAQ

jaký je základní recept na vaječný bílý koktejl?

všechny jsou založeny na jednoduchém vzorci.

• vaječné bílky (100% tekuté, pasterizované).
• mandlové mléko.
• zmrazené banány.
• LED.
• Stevia.

odtud si můžete pohrát s arašídovým máslem, kakaovým práškem, kapustou, vanilkou, malinami, mangem, ananasem, borůvkami, jahodami atd.

zde je úplný příspěvek o tom, jak udělat Noyoke Shake.

mám použít práškové vaječné bílky nebo tekutinu?

tekuté vaječné bílky dosahují mnohem lepších výsledků. Konzistence, struktura, chuť atd. Navíc jsou méně zpracované než prášková verze.

lze je použít jako náhradu jídla?

absolutně. Je to můj go – to, když mám málo možností(nebo se cítím líný!).

je opravdu bezpečné dát syrové vaječné bílky do smoothies?

nedávejte syrové vaječné bílky do smoothies. To není bezpečné.

mluvíme o použití 100% tekutých pasterizovaných vaječných bílků. Takový, který je v krabičce. To je naprosto bezpečné.

kde berete své vaječné bílky?

dostával jsem je z vaječných bílků. Ale pak jsem se trochu zajímal o jejich zdroje, a tak jsem začal kupovat druh bez klecí od Trader Joe ‚ s. Costco je také prodává ve velkém. Opravdu, cokoli pro vás funguje.

mám otázku, která není uvedena. Co mám dělat?

kontaktujte mě. Rád pomůžu. 🙂