Čas a čas znovu, slyšeli jsme odborníci zpívat chválu vitamin C. začali Jsme snímání trend zde: Možná superfood musíme být více zajímají o jídle je tuctovou, snídaně šťávu sešívání oranžová. Jistě, není to tak exotické jako, říci, kapusta, nebo chia semena, ale chutná lépe.
tak proč je vitamin C tak neuvěřitelně nezbytný? Podle Rianny Loving, zakladatelky organické značky péče o pleť ORGO Beauty, je zodpovědná za vytváření a udržování kolagenu-tj. “ lepidlo, které drží tělo pohromadě.“Od posílení krevních cév a dodávání pokožky její elasticitě a síle je Vitamin C antioxidant, který naše tělo potřebuje.
VÍCE: Tajemství Krásy Složka: Oranžová
Nicméně, vzhledem k tomu, Vitamin C je rozpustný ve vodě, Milující říká, naše těla nemusíte ukládat, nebo se hromadí příliš mnoho našich systémů, což je důvod, proč denní příjem je velmi důležité. Ale, v případě, že stále nejste přesvědčeni, tady je to, co vaše C denně může udělat pro vaše vlasy, nehty, a kůže.
pro vlasy
Vitamin C je jednou z nejúčinnějších živin, které pomáhají růst a posilovat vlasy, říká Loving. „Vitamin C pomáhá budovat kolagen, který je velmi důležitý pro růst vlasů,ale udržení síly vlasů je stejně důležité,“ říká Loving. „Vitamin C hraje nezbytnou roli při vstřebávání železa, které udržuje naše zámky silné a zdravé.“
podle Elisa Zied, autor, mladší příští týden: Váš Konečný Rx Zvrátit Hodiny, Zvýšit Energii a Vypadat a Cítit se Mladší za 7 Dní, železo je essnetial nejen pro naše vlasy, ale naší celkové krásy a pohody. „Když vyčerpáte své zásoby železa, můžete vyvinout anémii a zažít únavu a slabost,“ říká. „To vám určitě nepomůže vypadat a cítit se živě nebo pod napětím.“
dát vaše zámky životně důležitou dávku Vitamínu C, směs pre-vařené, ale ne zcela uvařené, sladké brambory, půl šálku angrešt, tři jahody, půlka malé červené papriky, až se dostanete krémovou hladké směsi, a pak aplikovat na pokožku hlavy a vlasy. Nechte masku zapnutou po dobu 15 až 25 minut, poté opláchněte teplou vodou.
VÍCE: 7 Přírodní Prostředky pro Suché, Křehké Nehty,
Hřebíky
„Vitamin C pomáhá udržovat integritu našich nehtů posílení naší pokožky, pojivové tkáně, kostí a cévní stěny,“ Milující říká. „Nicméně, musíme také udělat svůj díl tím, že jsme snížili naše nehty příliš krátké, sekání off lak na nehty, nebo podání se příliš blízko ke kůži.“Protože vitamín C posiluje a pomáhá růst nehtů, zabraňuje také zavěšení nehtů tím, že napomáhá tvorbě kolagenu, což činí tento otravný problém problémem. Požití vitamínu C je nejlepší cestou pro optimální zdraví nehtů,proto si často užívejte doplněk nebo konzumujte citrusové plody.
pro pokožku
Vitamin C udržuje zdravou pokožku tím, že vytváří a podporuje expanzi kolagenu (opět!), stejně jako vytvoření vazů a zjizvené tkáně, říká Loving. Zpomalením rychlosti volných radikálů se také zdá, že zpomaluje proces stárnutí tím, že udržuje vrásky, suchost a jemné linie na uzdě.
Zied říká, že v roce 2007 studie zveřejněné v American Journal of Clinical Nutrition zjistil, že příjem vitaminu C z potravy zdrojů byl spojen s méně vrásčitá vzhled a méně související s věkem kůže, suchost u žen středního věku.
pro obličejovou masku bohatou na vitamín C smíchejte jeden kiwi a půl šálku papáje a aplikujte směs na obličej. Nechte působit 15 až 20 minut a poté omyjte studenou vodou.
obrázek přes Istock Photo