Melatonin doplňky jsou nejčastěji brány jako pomoc spánku, ale podle výzkumu, to může mít další pozitivní účinky na tělo. Ve svém přirozeném stavu je melatonin vylučován žlázou v našem mozku a reguluje cyklus nazývaný cirkadiánní rytmus. Tento cyklus, často nazývaný „hodiny těla“, nám říká, kdy spát, probudit se a jíst. Tyto vnitřní hodiny jsou regulovány vnějšími silami, jako je sluneční světlo a teplota. Když je cirkadiánní rytmus narušen, mohou být narušeny spánkové vzorce. Narušený cirkadiánní rytmus může vést k obezitě, depresi a zvýšeným šancím na kardiovaskulární příhody.
výzkum nyní ukazuje, že melatonin může zvýšit metabolismus a zlepšit naši schopnost zhubnout. Melatonin bojuje s tukem dvěma hlavními způsoby: má schopnost pomáhat při přeměně tuku na energii, spíše než jej ukládat, a zlepšuje termogenní kapacitu mitochondrií. Mitochondrie uvedly do činnosti mechanismus spalování kalorií. Zatímco melatonin sám nebude podpora v masivní hubnutí, je doporučeno jako doplňující strategie hubnutí při použití s zvýšení fyzické aktivity a změna špatná strava.
ztráta hmotnosti stranou, melatonin přímo pomáhá regulovat citlivost na inzulín a působí jako protizánětlivý. Na druhé straně to může být docela prospěšné pro ty, kteří trpí cukrovkou a vysokým cholesterolem. Zatímco se ukázalo, že melatonin má mnoho pozitivních výsledků na zdraví a je ve většině případů Bezpečný, vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu.
Jacqui Prather, RN, BSN Practice Manager