pro mě byl tento nezapomenutelný den v roce 2011, kdy Studio (MDR)—jedno z prvních Megaformerových studií v Los Angeles—otevřelo své dveře. Až příliš si jasně pamatuji celou škálu emocí, které jsem cítil během těch 50 minut na stroji, z důvěry („je to jako reformátor Pilates, že? Zvládnu to!“) ke zmatku („vydrž … to je opravdu těžké“) k frustraci („Proč mě selháváš, abs?“) k hněvu („uplynulo jen 20 minut?!“) k úlevě, když to celé skončilo—a odhodlání dělat příště lépe.

není mnoho cvičení, které inspirují takové intenzivní vzestupy a pády—a takový pocit z vykonané práce, když můžete dělat to přes na druhou stranu—což je pravděpodobně důvod, proč Megaformer studia se staly tak populární v posledních několika letech. Podle Sebastien Lagree, francouzský-narozený fitness vizionář, který vytvořil stroj a jeho pohyby podpisu, tam jsou nyní více než 300 studií z celého světa, které jsou licencovány k použití Megaformer, s jedním v každé hlavní město v USA. Každý den prý dostane kolem tuctu dotazů od lidí, kteří chtějí otevřít nové místo.

není mnoho cvičení, které inspirují takové intenzivní vzestupy a pády—a takový pocit z vykonané práce, když můžete dělat to přes na druhou stranu.

Aktuální majitelé studio, Lagree mi říká, že je řízení mnohem růstu—koneckonců, když jejich kurzy jsou stále na čekací listině kapacity, expanze je nasnadě. „Mnoho našich držitelů licence začalo otevírat své druhé a třetí místo,“ říká s tím, že největší značka SLT v New Yorku nedávno spustila studio číslo 11.

dodává, že nabyvatelé licence jsou také stále více a více kreativní o tom, jak se prezentovat na cvičení, s rostoucím počtem hybridních studios sloučení Megaformer s tréninky jako barre (Buřič Sportů v Portland, OR) a cyklistika (Transformovat Fitness Studio v Silicon Valley). „Každý rok prodáme více licenčních smluv než v předchozím roce,“ říká Lagree. „Růst byl prostě fenomenální.“

tak proč je tolik lidí závislých na tomto brilantně brutálním tréninku-a kam to odtud půjde?

pokračujte ve čtení, aby zjistili, jak Megaformer se stal jedním z největších fitness crazes desetiletí—a proč byste měli vyzkoušet pokud jste tak dosud neučinili.

není Pilates

Pokud se podíváte na Megaformer, byste být odpuštěno pro myslet, stejně jako jsem to udělal, že je to v podstatě stejný jako je Pilates Reformátor. Jistě, dva kusy zařízení sdílejí některé podobnosti—oba mají kočár, který klouže tam a zpět podél dvou kolejnic, které jsou připojeny k řádku pružiny pro odpor—ale Lagree je rychlý poukázat na to, že oni jsou velmi odlišné tréninky.

„není to tak, že se mi nelíbí spojení s reformátorem, protože je to dobrý stroj,“ říká. „Ale když lidé dělají Megaformer cvičení, potí se, třesou se, spalují tuky—budují svaly-to s Pilates nedostanete.“(Jinými slovy, na rozdíl od tříd reformátorů to rozhodně není cvičení bez sprchy, oběda).

část je způsobena typem cvičení prováděných na Megaformeru, z nichž všechny zdůrazňují kardio, sílu, rovnováhu a flexibilitu najednou. „Musíme udělat mnohem víc stojí, plazení, a bednění pozice, než byste to udělat na Reformátora,“ vysvětluje Lagree, který pracoval jako osobní trenér pro roky před vytvořením stroje. „Přinášíme publikum zpět k tomu, co znají-jako výpady a kliky a prkna.“(Kromě jmen Lagree moves jsou mnohem roztomilejší-myslete na „bear“, „mermaid“ a “ sexy back.“)

Navíc je tu skutečnost, že Megaformer sám o sobě má mnoho jemné konstrukční detaily, které jej odlišují od Reformátor. „Do vozíku a plošiny je integrováno mnoho výřezů a rukojetí, takže můžete provádět velmi rychlé úpravy a najít správné množství napětí a trakce,“ říká Lagree. To vám umožní zkroutit vaše tělo do nekonečného počtu pozic, což znamená, že pracujete svaly způsoby, které nejsou možné na reformátor.

na rozdíl od Reformace, která se moc nezměnila za posledních několik desetiletí, Megaformer se neustále vyvíjí—tam bylo pět iterací stroje, protože poprvé zahájen v roce 2010, každá verze umožňující větší dostupnost a větší škálu pohybů.

závislost je skutečná

Lagree nikdy opravdu trh Megaformer, protože nemusel. Jakmile lidé vyzkoušeli stroj pro sebe, šířili za něj slovo. Někteří z těchto lidí byli celebrity, jako Kim Kardashian a Michelle Obama. A ostatní studenti—jako Cheri Byrd Chicago CHI50, Amanda Freeman, New York je SLT, a Lisa Hirsch LA Studio (MDR)—šel otevřít Megaformer studios jejich vlastní.

„Megaformer byl první trénink, který mě pokořil,“ říká Byrd. „Když jsem to poprvé zkusil, byl jsem jen šokován-i když se pokusíte udělat pauzu, stále pracujete se všemi těmito různými svaly.“(Pružinový odporový systém bez hybnosti za to děkuje.

dodává, že je to jeden z mála tréninků, který skutečně osloví každého, od častých cvičenců-protože na Megaformeru nikdy nemůžete plošinu-až po starší lidi a osoby se zraněním, protože je to nulový dopad. „Mám spoustu klientů, kteří dělají CrossFit a další programy s vysokou intenzitou, a vědí, že stále mohou tuto intenzitu opravit na Megaformeru. Ale mohou to dělat důsledně a nemusí se starat o rozbití svého těla.“

samozřejmě, to nebylo vždy tak aktivní. Freeman vzpomíná, že když poprvé přivedla Megaformer do New Yorku v roce 2011, měla těžké najít instruktory, kteří by učili na SLT. „Bylo to neznámé cvičení a soutěžili jsme o talenty s populárními značkami,“ říká. „Instruktoři, kteří se přihlásili k našemu prvnímu tréninku, riskovali: Možná se jim ani cvičení nebude líbit. Nemusí být dobří v učení. Studio může selhat.“

nyní jsou Megaformer výukové pozice velmi vyhledávané. Lagree říká, že je to ověřené přes 10 000 instruktorů, přes poslední desetiletí—což je dobrá věc, protože poptávka po třídách roste.

„povědomí se nesmírně vyvinulo,“ říká Freeman. „Řekl bych, že většina fit lidí v oblasti New Yorku v tuto chvíli slyšela o SLT nebo Megaformeru.“Hirsch říká, že totéž platí v Los Angeles: „Máme nejméně 700 zbrusu nových lidí, kteří jdou přes dveře každý měsíc, a mnoho z nich říkají, že oni vzali Lagree třídě, o nás slyšel od kamaráda, nebo byly na Megaformer. Před pěti lety tomu tak nebylo.“

budoucnost Megaformer je digitální

Lagree je již prototyping další generace Megaformer, který říká, že je asi dostat mnohem více high-tech.

„v budoucnu dojde k větší integraci elektroniky do Megaformeru,“ říká. „Budete moci vidět věci, jako je vaše srdeční frekvence, zda svaly, které pracujete, jsou vyvážené a rychlost vozíku.“Nakonec dodává, že se budete moci přihlásit do svého stroje a sledovat své tréninky, takže Megapormer může přizpůsobit každé cvičení, aby vás udržel v pokroku-téměř převzal roli osobního trenéra.

i Když to může znít jako Megaformer se pohybuje do Supraformer území (AKA Lagree je nejnovější výtvor, který debutoval letos v LA a automaticky svahu a naklání ze strany na stranu), jeho tvůrce trvá na tom, že dva kusy vybavení mají své vlastní, odlišné místech v budoucnost fitness.

„myslím, že uvidíte soužití dvou-za sto let, někteří lidé budou stále přísahat na Mega,“ předpovídá. „Je to něco jako iPhone. Nepředpokládám konec jeho vývoje.“

teploty mohou klesat, ale vaše tréninková rutina se zahřívá! Podívejte se na náš náhled Fall Fitness, váš průvodce, jak mít svůj nejzdravější pád. A nezapomeňte si označit své kalendáře: Well + Good každoroční Fitness biatlon v NYC je zpět 22.Října.