Aktualizováno: leden 2020

do-it-yourself testování

Existují dvě okolnosti, za kterých si mohou vyzkoušet své krevní tlak doma: protože váš lékař požádal, abyste, nebo proto, že chcete dávat pozor na to sami. Pokud užíváte léky nebo změny životního stylu snížit váš krevní tlak, může vám pomoci nastavit cíle a sledovat svůj pokrok – ve skutečnosti pacientů, kteří sledovat jejich vlastní krevní tlak, jsou více pravděpodobné, že být úspěšný v jejich cíle.

A pokud jste jedním z těch lidí, jejichž krevní tlak jde nahoru, kdykoli budete chodit v ordinaci lékaře nebo v nemocnici čekárně (stav známý jako white-coat hypertension), měření je doma, může dát více realistický obraz, jaké to je ve více uvolněné day-to-day podmínek.

jak funguje monitor krevního tlaku?

krevní tlak se měří pomocí sfygmomanometru nebo monitoru krevního tlaku. Skládá se z nafukovací manžety, která je omotaná kolem paže, zhruba ve stejné úrovni jako vaše srdce, a monitorovacího zařízení, které měří tlak manžety.

monitor měří dva tlaky: systolický a diastolický. Systolický tlak je vyšší, dochází, když vaše srdce bije a tlačí krev do tepen, a diastolický tlak se měří, když srdce odpočívá a plní krví. Takže například váš krevní tlak může být 120 na 80.

monitory krevního tlaku mohou být ruční nebo digitální, ale domácí monitory jsou obvykle digitální a celý proces měření je automatický, kromě umístění manžety kolem paže.

manžeta Se pak nafoukne, dokud se pevně sedí kolem ruky, odříznout průtok krve, a pak se otevře ventil k deflaci. Když manžeta dosáhne vašeho systolického tlaku, začne kolem vaší tepny proudit krev. To vytváří vibrace, které jsou detekovány měřičem, který zaznamenává váš systolický tlak. V tradičním analogovém sfygmomanometru jsou zvuky krve detekovány lékařem pomocí stetoskopu.

jak manžeta pokračuje v deflaci, dosáhne vašeho diastolického tlaku a vibrace se zastaví. Měřič to snímá a znovu zaznamenává tlak.

jak měřit krevní tlak?

čtení vyžaduje určitou myšlenku a přípravu, i když se brzy stane druhou přirozeností. Je třeba si pamatovat několik věcí:

• Relax. Vyhýbejte se kofeinu a cvičte třicet minut předem a odpočiňte si několik minut. Posaďte se pohodlně vzpřímeně s nohama naplocho na podlaze a se zády podepřenými.
• umístěte ruku správně. Položte ji na rovný povrch, s úrovní horní paže se srdcem.
• umístěte manžetu správně, se spodním okrajem těsně nad loktem.

návod k použití vašeho zařízení vám také poskytne jasné pokyny.

kdy kontrolovat krevní tlak?

Pokud používáte monitor krevního tlaku na doporučení svého lékaře, měl by vám sdělit, kdy máte odečítat. Jako pravidlo, ačkoli, měli byste je brát ve stejnou denní dobu při každé příležitosti, takže porovnáváte jako s podobnými.

vezměte několik čtení pokaždé, pár minut od sebe, a vypočítejte průměr, aby byly údaje reprezentativnější. A pokud váš monitor krevního tlaku neukládá vaše hodnoty pro vás, zapište si je do notebooku, abyste získali představu o dlouhodobých trendech.

Bupa (2018). Vysoký krevní tlak. Citováno z www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension

American Heart Association (2017). Sledování krevního tlaku doma. Citováno z www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home