Mnoho bylo napsáno o tom, jak lidé jsou osamělejší, než kdy předtím. Vznikající závislost na sociálních médiích nás učinila současně více propojenými a více odpojenými. Můžeme být v kontaktu s mnoha více lidí, než kdy předtím a může mít stovky nebo dokonce tisíce „přátel“, ale daleko méně, s nimiž sdílíme hluboké, smysluplné, efektivní a trvalé citové pouto. Sociální psycholožka Sherry Turkle píše, že jsme „sám sobě“, a že nejen platíme cenu za to, pokud jde o naše intimní vztahy, ale tento frenetický tethering také ohrožuje naši schopnost kultivovat samoty a radosti a tvořivosti to může přinést nám.

Jako vysokoškolský profesor na 21 let, jsem si všiml, že studenti pocházející z věku na pozadí nedávné krize v souvislosti se objevují i další potíže, když poprvé vkročil na akademické půdě. Víme, že studenti přicházejí do kampusu úzkostlivěji, depresivní, a vystresovaný než kdykoli předtím.

Spí s jejich telefony, tahání jejich telefony ven, když nechtějí, aby se objeví sama, sms vrstevníky a romantické zájmy, protože je to „jednodušší“ a jejich rostoucí nepohodlí a úzkost se tváří v tvář konverzace, vše odhalí tato samota. Většina mých studentů se naučili důležitý rozdíl mezi samotou a osamělostí; výsledkem je, že příliš mnoho jsou zdokonalování osamělosti a ne ostření nástrojů ocenit samotu.

rodiče jsou pochopitelně znepokojeni syny a dcerami, kteří si na ně stěžují, že se cítí osamělí. Co mohou studenti a rodiče dělat?

1. Uvědomte si, že tyto myšlenky jsou velmi typické a velmi normální. První, je důležité si uvědomit, že pro většinu studentů, první rok je těžký-OK, mnoho aspektů to prostě sát. Běžně se setkávám se studenty, kteří mluví o tom, že chtějí přestoupit, za předpokladu, že to vyléčí jejich osamělost. Pro studenty je často dobrou praxí pokusit se „být tady teď,“ citovat buddhistického mnicha Ram Dass, a přemýšlet o tom, jak sedět, a být v užším kontaktu s, obtížné pocity.

2. Může chvíli trvat, než se nové místo bude cítit jako doma. Často to trvá nejméně rok nebo dva.

3. Když jste ve svém pokoji, udržujte dveře otevřené, aby se lidé mohli zastavit, pozdravit, a pověsit se. Pokud jste zaneprázdněni studiem, můžete někoho pozvat, aby s vámi studoval, nebo navrhnout setkání na večeři později.

4. Strávit co nejméně času ve svém pokoji (kromě spánku). Čím více jste ve společných prostorách kolem kampusu i mimo něj, tím více se spojíte s ostatními as lidmi, kteří mají podobné hodnoty a zájmy.

5. Zúčastněte se večerních a víkendových akcí, které škola sponzoruje, jako jsou přednáškové série, taneční představení, muzikály, interdisciplinární akce sponzorované několika odděleními, exkurze, dobrovolnictví, filmové noci atd. Ještě lepší, udělejte si za cíl pokusit se jednou za měsíc navštěvovat události, na které byste normálně nechodili; to je čas vyzkoušet věci a experimentovat. Využijte důvod, proč jste na vysoké škole, a vyhýbejte se víkendům domů.

6. Podívejte se na řadu mimoškolních aktivit, včetně řeckého života, intramurální sporty, atd., to by mohlo být smysluplné a obohacující.

7. Zvažte jakékoli příležitosti převzít vedoucí role v klubech a aktivitách a zažít pocit skutečného přínosu. Máte šanci utvářet svůj kampus!

8. Zvažte pomoc v poradenském centru.

9. Vyhledejte na akademické půdě Další zdroje, které kromě poradenství podporují vaši intelektuální a emoční pohodu-například, lektoři v akademickém centru úspěchu, psací centrum, atd. Pro studenty, kteří jsou divní a dotazovaní, mnoho kampusů má podpůrné služby LGBTQ a centra LGBTQ. Pro studenty, kteří se identifikují jako Afroameričané, Latina / Latino, asijské atd., mnoho kampusů má studentská centra s kulturní specifičností, která mohou sloužit jako body spojení a podpory. Studenti, kteří utrpěli trauma ze sexuálního napadení, mohou těžit z kampusů se službami podpory obětí / přeživších.

10. Vyhledejte mentory; mohou to být profesoři, kteří se zdají zajímaví, trenéři, kteří se zdají být nároční a podporující, atd. Implicitní a explicitní poslání vysoké školy zkušenosti, je pomáhat a podporovat studenty, jak se individualizovat z jejich rodiny původu. Studenti obecně dělat lépe ve škole, jak akademicky a společensky, a zažít větší úspěch, když se absolvent a spuštění do světa, když mají identifikovat a pěstovat vztahy s fakultou a zaměstnanců, kteří se stávají mentory. Jedná se o spojení, která mají potenciál vést k pracovním příležitostem a dalším zdrojům obohacení.

11. Studenti jsou dobře obsluhováni, když najdou studijní kamarády a studijní skupiny. Kromě pomoci kultivovat akademický úspěch se tito vrstevníci mohou stát dobrými přáteli.

12. Jako studenti žonglovat vše, co je zapotřebí z nich, mají prospěch z pěstování návyků dobré self-péče, včetně získání dostatečný odpočinek, udržení zdravé výživy, jak intenzivní cvičení, a účastní stres snižuje činnosti, jako je vědomím meditace a jóga. Hluboké reflexe pomáhá v každém rozhodovacím procesu a pomáhá s pěstováním klid, soběstačnost, přítomnost a klid, které všechny zvyšují radosti samoty.

13. Najděte svou vášeň; následujte svou blaženost. Všichni si užíváme toho, kde jsme mnohem víc, když máme smysl pro účel, tvar, a význam v našich dnech. Opravdu jste dali škole – a sobě-spravedlivou šanci a prozkoumali nové věci? Za nalezení turistických tras, parků a jiné zeleně, pláže, pokud je tam jeden, muzeum umění, nebo hledat místní koncerty a představení, nebo dokonce i celodenní výlet, který vám může dát lepší představu o oblasti, začnete volat domů.

14. Zavázat se k vypnutí telefonu alespoň hodinu každý den. Okamžité uspokojení, které získáte z mobilního telefonu, narušuje vaši schopnost najít důležité odpovědi zevnitř. Zažijte svět mimo telefon.