Mnoho lidí jsou obeznámeni s sezónní afektivní porucha nebo SAD, jako forma deprese, která přichází na povrch během zimy. Smutné jsou tradičně sezónní změny, jako je nižší úroveň osvětlení (Ahoj, letní čas), chladnější teploty a změny životního stylu. Ale je tu další druh sezónní afektivní poruchy, která zasáhne, když se počasí zlepší. Reverzní SAD je stav, který ovlivňuje vaši náladu, jak se teploty oteplují, a ačkoli je to méně časté než jeho chladnější bratranec, může také změnit vaši náladu neočekávanými způsoby.

Stejně jako je SMUTNÉ, že je spojován s zimní, SMUTNÉ, že se vyskytuje na jaře nebo v létě se vyskytuje v přibližně stejnou dobu každý rok, který se shoduje s obdobími, Dr. Marc Romano M. D., ředitel zdravotnických služeb v Delphi Behaviorální Zdraví, říká Shonu. I když je na jaře (teoreticky) více světla, což je obvykle léčba smutku, malá část lidí se smutkem se zabývá změnami nálady v teplejších měsících. „Asi 10% lidí se sezónní depresí to zažívá v létě“ Dr. Seema Sarin M.D., ředitel lifestylové medicíny u poskytovatele zdraví EHE Health, říká Bustle. „Národní instituty zdraví (NIH) hlásí, že lidé s reverzním SAD mohou zaznamenat příznaky až 40% každého roku,“ říká Dr. Sarin.

jaké jsou příznaky reverzní sezónní afektivní poruchy?

„zatímco zimní SAD představuje zvýšenou chuť k jídlu, hypersomnii a nízkou energii, letní SAD je opakem a skládá se ze snížené chuti k jídlu, nespavosti a zvýšené energie,“ říká Dr. Romano Bustle. Dr. Sarin říká, že úzkost může být také jedním z příznaků reverse SAD. Stav může připomínat hypománie, mírnější forma mánie, která doprovází bipolární porucha II. Mají příliš mnoho energie a není dostatek spánku může znít skvělé pro produktivitu a společenský život v letních měsících, ale nejsou ve skutečnosti velmi dobré pro vaše celkové zdraví.

co způsobuje letní sezónní afektivní poruchu?

„Různé studie se pokusili vysvětlit, Léto, SMUTNÝ a navrhli takové příčiny, jako vysoké množství pylu, vystavení příliš mnoho slunečního světla, vysoké teploty a změny v cirkadiánní rytmy,“ Dr. Romano říká Shonu. „Vědci neznají příčiny reverzního smutku, ale teoretizují, že stejně jako zimní SAD mohou být pocity deprese spojeny s množstvím světla, které lidé dostávají,“ říká Dr. Sarin. Změny v produkci melatoninu, hormonu, který reguluje lidský spánek a je stimulován vystavení slunečnímu záření, byly navrženy jako vážný kandidát pro to, co je za změny nálady. „V teplejším podnebí blízko rovníku je reverse SAD častější než v mírných pásmech,“ říká Dr. Sarin. Změny melatoninu mohou narušit vaši energetickou hladinu a spánek — je uváděn na trh jako pomoc při spánku pro lidi s jet lag – ale je třeba provést další výzkum, zda by to mohlo ovlivnit reverzní SAD.

zajímavá studie publikované v Current Biology v roce 2015 odhalí něco, co může přispět k reverzní SMUTNÝ: období, ve kterém jste se narodili. Podle testů na myších byli ti, kteří se narodili v létě, s větší pravděpodobností dobře reagovali na teplé teploty v dospělém životě, zatímco ti, kteří se narodili v zimě, se zdáli být o nich méně pozitivní. Zatím neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že tomu tak je u lidí, ale může to být další faktor.

jak zvládáte reverzní sezónní afektivní poruchu?

Pokud si myslíte, že máte co do činění s reverse SAD, můžete vyhledat pomoc. „Léčba může být sezónní, stejně jako stav,“ říká Dr. Sarin. „Udržování zdravé cvičení plán, i nadále jíst zdravé jídlo, a omezení denních hodin slunce ty zkušenosti může pomoci zmírnit příznaky reverzní sezónní afektivní porucha.“Národní aliance pro duševní nemoci říká, že ne každý se smutkem potřebuje léčbu po celý rok. Dr. Romano dodává, že jako léčba byla navržena antidepresiva a zlepšený cyklus spánku a bdění, stejně jako terapie talk.

Odborníci:

Dr. Marc Romano M. D.

Dr. Seema Sarin M. D.

Studie citované:

Green, N. H., Jackson, C. R., Iwamoto, H., Tackenberg, M. C., & McMahon, D. G. (2015). Fotoperioda programuje dorzální raphe serotonergní neurony a afektivní chování. Současná biologie: CB, 25 (10), 1389-1394. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050

Melrose s. (2015). Sezónní afektivní porucha: přehled přístupů hodnocení a léčby. Výzkum a léčba deprese, 2015, 178564. https://doi.org/10.1155/2015/178564