Karen Cheung ráda váží sama sebe první věc ráno, před snídaní, bez oblečení a sama. Zní vám to povědomě?

Ale v ordinaci lékaře, s hmotností svědek na ruku, stejné opatření přijatá pro přesnost, jako je například odstranění boty a tahem změnit z kapsy, se může cítit ponižující. K dispozici je také tap-tap-Tap podnikání váhy, které vás obvykle uvězní do nešťastného verdiktu.

„doktor je vždy více,“ řekl seattleite Cheung, 24 let. „Jen vím, že je to tři nebo čtyři libry pryč.““

ordinace vás strhne na vaše nejvíce nahé, obrazně. Na krátkou chvíli se veškerá osobní posedlost zveřejní a výsledek je zaznamenán pro potomky. Z jakýchkoli důvodů, všechno, co se potuluje kolem, sundává boty, bundy a další, nikdy nevyjde – vždy se zdá, jako by tam bylo pár kilo navíc. A pak, neexistují žádná redos, pokud nepočítáte příští rok.

existuje odborné vysvětlení tohoto závažného problému, přičemž několik faktorů přispívá k kolísání hmotnosti během dne. To je užitečné pro lidi jako Cheung, kteří vědí, jaká je jejich skutečná váha, ale lidé žijící na planetě popření možná budou muset čelit měřítku.

„nevím, že se lidé nutně váží pravidelně,“ řekla Bonnie Taub-Dix, registrovaná dietetička v New Yorku a mluvčí Americké dietetické asociace. „Mám pacienty, kteří se váží, když jdou jednou za rok k lékaři. Jsou šokováni, když vidí, že získali 10 liber za rok.“

počkejte! Mám falešný zub!

Sandra Stufflebeam, certifikovaný zdravotnický asistent na Drobné & James Medical v Seattlu, se snaží pomoci mírně nejistá cítit lépe o posedlý vážení. Špatný výsledek může mít hlavu.

vtipkuje s pacienty, když svlékají Příslušenství, že je to “ nahý pátek.“Říká ženám, že řasenka a krém přidávají libry, jejich spodní prádlo je vyrobeno z olova a džíny jsou těžké.“snažím se, aby si na chodbě sundali co nejvíc,“ řekla.

lidé pravidelně odkládají tašky a sundávají boty; dokonce viděla, jak muži sundávají pásy. Vytáhli také peněženky a klíče, a nechala jednoho pacienta odstranit hodinky a brýle.

„muži, snaží se to nasát, jako by to někam šlo,“ řekla.

někteří pacienti plánují dopředu. Rhondalei Gabuat, Renton, jednou měl rutinu na den k doktorovi: 28-rok-starý použil záchod předem, jedl střídmě a měl na sobě lehké oblečení a žabky.

Gabuat se již během návštěvy lékaře tolik nezaměřuje na cestu do stupnice. Nyní, výsledky ji někdy nutí více sledovat její váhu.

„Když jsem se naposledy vážila, necítila jsem se těžší, ale číslo na stupnici změnilo,“ řekla.

záznamů

Bridget Haney, 52, Bremerton, řekla, že ne vždy si vzpomenout, co váží, když se dostane na stupnici doma. Ale Doktorův záznam je trvalý.

„je dobré, když děláte pokrok, pak to vidíte,“ řekla. „Je to spíš kontrola reality, protože vás váží někdo jiný.““

ale toto číslo obvykle nestačí k tomu, aby ji přesvědčilo, aby změnila způsob, jakým jí a cvičí.

“ předpokládám, že kdybych měl zdravotní problémy nebo doktor řekl, že opravdu potřebujete zhubnout, mohl bych, ale nikdo to zatím neřekl.“

vážení ovlivňuje to, jak se cítíte o sobě, i když pro některé více než pro jiné, řekl Taub-Dix.

„může to mít silný psychologický dopad z čísla na stupnici,“ řekla.

naše vzestupy a pády

hmotnost kolísá z několika důvodů, říkají odborníci, ale také pomáhá vědět, jaká je vaše základní hmotnost.

oblečení, denní doba, když používáte koupelnu, hmotnost vody a hormony se během dne mění.

„jsou věci, které možná budete muset vzít v úvahu,“ řekl Taub-Dix. „Jedli jste den předtím velmi slané jídlo nebo okurku? Sodík bude mít vliv na vaši váhu, protože způsobuje zadržování tekutin.“

měřítko by také mohlo být viníkem. Pokud nevíte, že váš lékař má stupnici kalibrovanou důsledně, je možné, že je stupnice vypnutá.

ale zjistit více pravidelným šlápnutím na stupnici doma je nejspolehlivější způsob, jak sledovat sami sebe, ať už udržujete svou aktuální váhu nebo se snažíte ztratit. Doma můžete ovládat denní dobu a to, co máte na sobě.

někteří lidé dělají dobře s denními váženími, zatímco jiní dávají přednost jednou týdně. Ujistěte se, že je to rozumné, aby to fungovalo pro vás, říkají odborníci.

Cheung přidává více odpovědnosti k její rutině s jiným svědkem-přítelem. Scházejí se jednou týdně na vážení.

„sdílíme,“ řekla. „Měli bychom v tom být spolu. Musíme se udržet na dobré cestě.“

Nyní v ordinaci, namísto vztekat, jako to dělala, když byla mladší, ona položí její kabelku a kroky.

„už tak nějak vím, co to bude, takže to opravdu není šok,“ řekla.

druhou alternativou je říci ne na stupnici lékaře. Máš to povoleno. Vážení nemá být traumatické.

“ mělo by to být potvrzení, ne pokárání,“ řekl Taub-Dix.

Nicole Tsong: 206-464-2150 nebo [email protected]