Napsal Spisovatel člena Sboru Amanda Phillips

Když toxické chování, se začaly objevovat v mém vztahu, myslela jsem, že jsou příznaky z mé vlastní zkušenosti se mé duševní zdraví podmínky. Byl jsem příliš citlivý, protože jsem měl úzkostlivý den? Zatímco v bolestech deprese, opravdu jsem měl být schopen vstát z postele a usmát se, že jo?

špatně. Ale, můj partner mě přiměl cítit všechny ty věci.

To nebylo až do konce můj nezdravý vztah, že jsem si uvědomil, moje Bipolární Typu II diagnostika nebyl problém ve vztahu – můj toxické partner, který aktivně brání mi v tom to, co jsem potřeboval, abych byl vyrovnaný, byl.

v té době jsem odepsal mnoho nezdravých chování jako „v mé hlavě“ kvůli mému duševnímu zdraví a protože jsem jako většina lidí netušil, jaké jsou příznaky nezdravého a stále nebezpečnějšího vztahu. Později jsem se dozvěděl, že pokud se ve vztahu něco cítí, je to pravděpodobně proto, že něco může být vypnuto.

A pravdou je, že pokud myšlenku obhajovat pro vaše potřeby, váš vztah je, jak se kroutíš jako jsem tenkrát udělal, pak nezdravé zacházení věříte, že jste zažívá pravděpodobně není vaše deprese nebo úzkost–a to rozhodně není „jen ve vaší hlavě.“

je to pravděpodobně proto, že máte toxického partnera – ale jak to můžete vědět jistě?

Znát rozdíl mezi vnímanou týrání a vlastně to tak může být obtížné pro ty z nás, s duševní zdraví podmínky, ale není to nemožné. Podívejte se na tyto příznaky nezdravý vztah, aby vám pomohou naučit rozdíl:

Nezdravé Vztahy Mohou Být Neobvykle Intenzivní

Být ve vztahu, že to není zdravé, může začít velmi nevinně. Je to jako svetr s tahem. Všimnete si jednoho malého místa v látce, a než se nadějete, celá věc se může rozpadnout. Když jsem byl v nezdravém vztahu, můj tehdejší partner a já jsme prakticky žili spolu do týdne od vzájemného poznání.

netušil jsem, že tento druh intenzivního chování je jedním z prvních příznaků nezdravého vztahu. A protože jsem zápasil se mé duševní zdraví, jsem si myslel, že drží můj partner rád bych vyřešit všechny věci, které jsem myslel, že je se mnou špatně, ale mýlil jsem se.

Když je naše duševní zdraví nevyvážené, toužíme po stabilitě, a přestože se spěchá do věcí se svým partnerem, může se cítit jako rychlá oprava, není to tak. Psycholog institutu dětské mysli Dr. Alexandra Hamlet říká, „je důležité nastavit pravidla v začátku nastavit tón,“ nebo hranice, které zajišťují, že vztah se pohybuje tempem jste oba vyhovuje.

“ popis toho, co potřebujete, zejména pokud jde o duševní zdraví, vám pomůže dostat se na stejnou stránku .“Říká Dr. Hamlet.

SOUVISEJÍCÍ: 4 Na obrazovce Románky, které Zobrazují Intenzitu jako Láska

Nezdravé Vztahy Mohou mít Pocit Izolace

já jsem velice společenský člověk. Mezi mými přáteli je vtip, že si mohu najít pět nových přátel pokaždé, když vstoupím do kavárny. A nemýlí se. Co na to říct? Daří se mi, když jsem ve spojení s lidmi.

můj bývalý to o mně věděl, takže jejich první pořadí podnikání? Přimět mě, abych se odřízl od svých sociálních kruhů a zcela na nich závisel. I když jsem se stal znatelně méně společenským, kdykoli se moji přátelé zeptají, vymýšlel bych výmluvy, proč jsem potřeboval zrušit noc a pověsit se s mým s.o. místo toho.

izolace je, jak nezdravé vztahy jsou schopny zůstat nezdravé a prvním krokem k jeho ukončení je rozpoznání. „Pokud začínáte vidět sám sebe cenzurovat věci s určitými lidmi, kteří víte, že jsou obvykle užitečné a soucitný, pak budete opravdu vědět, že jste v nezdravé situace. Zkuste si všimnout těchto změn ve svém vlastním chování, “ radí Dr. Hamlet.

související: Co Emocionální Zneužívání Opravdu Znamená,

Nezdravé Partnery Jsou Manipulativní

Manipulace je, když se někdo snaží nespravedlivě ovlivnit nebo ovládat své činy a pocity způsobem, který jim přináší prospěch. I když tato definice zní docela nenápadně, manipulativní chování není. „V nezdravém vztahu, můžete si všimnout nerovnováhy moci stavět, nebo pocit, že všechno závisí na udržení váš partner šťastný tím, že své vlastní pocity na backburner. Často, v nezdravém vztahu, jedna strana používá strategie k dosažení svých vlastních cílů a potřeb a tyto taktiky jsou často neúčinné při udržování zdravého, stabilní unie “ Dr. Hamlet říká.

a pokud se již cítíte nejistě ohledně svého duševního zdraví,je mnohem snazší vzdát se své síly nebo jít s proudem, aby byl váš partner šťastný — alespoň to byla moje zkušenost. „Možná si začnete myslet:“ kdo by chtěl být se mnou? Možná nejsem dost dobrý. Něco se mnou není v pořádku a začněte očekávat a dokonce vítat špatné zacházení, “ Dr .. Říká Hamlet.

SOUVISEJÍCÍ: 5 Záludný Chování, Které Jsou Vlastně Nezdravé

Když jsem se zabýval depresí při pokusu o dekódování svého partnera, bylo těžké říct,který problém byl. Jedna z prvních věcí, můj partner se dozvěděl o mě je, že jsem terapeut, který byl také velmi zapojený do charitativní činnosti, které je vedly předpokládat dvě věci o mě:

1. mám velké srdce a hodně empatie pro lidi, a utrpení.
2. měl jsem přístup ke spoustě peněz a zdrojů.

Když mě můj partner poprvé zmanipuloval, abych jim půjčil peníze, strávili mi celou hodinu vyprávěním, jak těžké je to přijmout. Ale nedlouho poté, věci eskalovaly k nim a žádaly mě, abych jim zaplatil nájem a dokonce i výživné na děti. Odvrátili mě od vidění těchto červených vlajek tím, že neustále zpívali mé chvály a říkali mi, že jsem jediný člověk v jejich životě, kterému na tom opravdu záleželo. Díky tomu jsem se cítil dobře, navzdory mé depresi.

i Když je to lákavé, aby setřást manipulativní chování, což se odráží na věci, jako je že nyní jsou, jak vím jistě, že to byl můj nezdravé partnerem, který přesně věděl, jak využít mé empatie, to byl ten problém ve vztahu — to není můj duševní stav zdraví.

Nezdravé Partneři Mohou Nakecat

jsem chodila moje nezdravé partnera při práci na můj druhý magisterský titul v poradenství, tak to je ironie, aby mě teď, že jsem si to neuvědomila, když manipulování se stal denní součástí mého vztahu.

já bych se přístup můj partner mluvit o něco, co mě naštvalo, jako když říkali, že něco neuctivé před mými přáteli na večeři, a jít pryč pocit, sobecká, přinášet to až na prvním místě. „Možná to, co řekli, nebylo tak špatné … možná jsem byl příliš citlivý,“ pomyslel jsem si. Nikdy jsem si nebyla jistá a mému partnerovi se to tak líbilo.

Manipulování je emocionální zneužívání taktika, že nezdravé partneři mohou použít, aby se druhý-hádat sami. Pokud se vám to děje ,můžete si myslet,“ možná jen přeháním “ pokaždé, když vám něco, co váš partner dělá, dělá nepříjemné. Nebo se můžete omluvit za věci, které ve skutečnosti nejsou vaší chybou.

související: To, co jsem si Přál, abych věděl, O Manipulování, Než Se Mi To Stalo,

Nezdravé Partneři Mohou Snižovat

Můj partner byl mistr na mě ponižovat a že opravdu vyšel, když zjistili, že jsem měla úzkosti a deprese. Oni by komentáře jako „chováš se jako blázen znovu,“ a „Jsi až příliš,“ že mě opustil pocit, jako bych potřeboval zmenšit a přestat mluvit o věcech, které jsem prožíval těžké chvíle.

podvědomě jsem začal souhlasit s jejich pády a internalizoval kritiku, kterou jsem denně dostával. „Všichni ostatní se mohou vypořádat se svými problémy,“ řekl by můj partner-tak proč bych nemohl? Nakonec, vedlo mě to k tomu, abych přestal brát léky nebo vidět svého terapeuta, protože jsem jim věřil nad věcmi, o kterých jsem věděl, že je potřebuji.

Na rozdíl od veřejných projevů volatility nebo hněvu je znevažování často vyhrazeno pro soukromé nastavení. A ponecháno nekontrolované, může to způsobit zmatek ve vaší sebeúctě, aby se jakákoli úzkostná sebekritika přehnala.

sledování konkrétních připomínek, nebo dokonce screenshotting textové zprávy, že se cítím bagatelizoval nebo minimalizovány mi pomohl určit, zda se mi, že jsem v mém vztahu. To bylo klíčové, aby mi nakonec pomohlo opustit vztah.

SOUVISEJÍCÍ: 11 Společné Vzorce Slovní napadání

Nezdravé Partneři Mohou Být Těkavé

pamatujete si, jak jste hráli s Jack-in-the-Box, když jste byli dítě? Když otočíte rukojetí, víte, že víko se může kdykoli otevřít, takže se budete cítit úzkostlivě, jak se napětí zvyšuje. Tento druh napětí je v pořádku, když hrajete neškodnou hru, ale není to v pořádku, když je ten pocit kvůli vašemu partnerovi.

jednou jsem měl mírné úzkosti při navigaci provozu v centru města Philadelphia, protože můj „nízká hladina paliva“ světlo přišlo na, a chtěl jsem najít čerpací stanice v tu chvíli, protože jsem si nedokázal představit, běží z plynu na dálnici, že. Můj partner, ze sedadla spolujezdce, úplně to ztratil, říkat věci jako “ už to není úzkost!“a pokračoval další chvástání o tom, jak se mnou něco není v pořádku, že jsem nemohl“ držet pohromadě.“

nikdy jsem nevěděl, co by je vyrazilo, ale věděl jsem, že moje „úzkostné věci“ mohou být spouštěčem, tak jsem se snažil vcítit — víte, protože jsem si myslel, že jsem břemeno, a potřeboval jsem jim usnadnit život.

Dr. Hamlet říká, „To se může stát snadno ospravedlnit emocionální zneužívání myslím, že To není tak špatné, protože můj partner nemá ani uvědomit, že to bolí, a musím mít trpělivost, i když jsi jeden byl zraněn v procesu.“Ale pokud vaše úzkost, deprese nebo jiný stav duševního zdraví způsobí, že se váš partner rozzlobí — pak je to na nich-ne na vás. Vztah by nikdy neměl mít pocit, že musíte chodit po skořápkách nebo skrývat účinky svého duševního zdraví.

Požádat o Pomoc Mimo Podporu, pokud Si myslíte, že Váš Vztah je Nezdravý

Od doby, co jsem byl v nezdravém vztahu tak dlouho, občas potřebuji pomoc od ostatních rozeznat, zda něčí chování, jsou zdravé, nebo ne — a to je dobře. Objektivní lidé, jako terapeut nebo poradce, jsou pro mě důležité, protože stejně jako zbožňuji své přátele, bylo snadné odmítnout jejich radu, když jsem byl ještě ve fázi popření mého nezdravého vztahu. „S přáteli, pokud opravdu chcete být ve vztahu, i když víte, že to není dobrá věc, může být pro vás opravdu snadné slevit z jejich názorů přemýšlením:“ dobře tomu nerozumí a nikdy ho stejně neměli rádi, “ říká Dr. Hamlet. Ale, “ oslovení odborníka na duševní zdraví může ztížit soutěž.“. Je těžší jít na ‚studna, můj terapeut je prostě blázen,“ ona říká.

rád bych si myslel, že kdybych znal známky nezdravého vztahu, utekl bych od svého partnera ve chvíli, kdy jeden z nich ukázal, ale není to tak jednoduché. I když možná budete muset podpořit terapeuta nebo důvěryhodného přítele, vězte, že máte, co to znamená vědět, zda váš partner nebo stav duševního zdraví stojí za neklidem ve vašem vztahu. Důvěřujte svému střevu, požádejte o pomoc, když ji potřebujete.